رشاقة
-
رشاقة ورياضة
ما هي عضلات الفخذين؟
عضلات الفخذين من أكبر عضلاتك. عادة ما يتم تقسيمهم إلى الفخذين الأماميين والفخذين الخلفيين. 1.الفخذان الأماميتان تعرف باسم عضلات الفخذ…
شاهد المزيد -
رشاقة ورياضة
أمثلة على أنشطة رياضية تحسن النفسية
يؤدي النشاط على مدار اليوم إلى زيادة الفوائد الصحية الجسدية والنفسية. يمكن لأي شكل من أشكال التمارين أو الحركة تقريبًا…
شاهد المزيد -
رشاقة ورياضة
هل من المقبول ممارسة الرياضة كل يوم؟
الرياضة مفيدة جدًا لحياتك ويجب أن تكون جزءًا من روتينك الأسبوعي ، فهي تحافظ على لياقتك ، وتحسن مزاجك ،…
شاهد المزيد -
رشاقة ورياضة
تمارين الكارديو مقابل تمارين رفع الأثقال: أيهما أفضل لإنقاص الوزن؟
كثير من الناس الذين قرروا إنقاص وزنهم يجدون صعوبة في أختيار نوع الرياضة التي سوف تساعدهم في فقدان الوزن، حيث…
شاهد المزيد -
تغذية و رجيم
أسباب ربما تحول دون فقدان الوزن
ربما تبذل كثير من السيدات أقصى ما لديهن من جهد في سبيل التخلص من بعض الكيلو جرامات الزائدة في أوزانهن،…
شاهد المزيد