رشاقة ورياضة
رشاقة ورياضة
-
رشاقة ورياضة
إليك 4 تمارين لتخلص من دهون الظهر
مع وجود المئات من التمارين المختلفة التي تستهدف عضلات البطن، إلا أن تمارين دهون الظهر نادرة، حيث يعد موضع هذه…
شاهد المزيد -
رشاقة ورياضة
ما هي فوائد تمارين القفز وكيفية القيام بها؟
تمارين القفز من التمارين الفعالة لتنشيط الجسم بشكل كامل، فهو مزيج من التمارين الهوائية وتمارين المقاومة، يعمل هذا النوع من…
شاهد المزيد -
رشاقة ورياضة
كيفية العودة إلى ممارسة الرياضة بعد انقطاع؟
قبل البدء في روتين اللياقة البدنية بعد استراحة طويلة من النشاط البدني ، يقول الخبراء إنه من الأفضل وضع أهداف…
شاهد المزيد -
رشاقة ورياضة
5 تمارين لآلام الظهر
تعتبر آلام الظهر السبب الثاني الأكثر شيوعًا لزيارات عيادة الطبيب ، يمكن أن يكون ألم الظهر بسبب التهاب المفاصل ،…
شاهد المزيد -
رشاقة ورياضة
تمارين كارديو متوسطة الشدة
تعتبر تمارين الكارديو من التمارين المفيدة جداً للجسم حيث تساعد على إنقاص الوزن وتقوية عضلات القلب، وتنشيط الدورة الدموية، في…
شاهد المزيد -
رشاقة ورياضة
8 تمارين كارديو للمبتدئين يمكنك القيام بها في المنزل
تمارين الهوائية تعزز صحة القلب والأوعية الدموية ، حيث ترفع معدل ضربات قلبك ، مما يجعلك تضخ الدم بشكل أسرع،…
شاهد المزيد