رشاقة ورياضة
رشاقة ورياضة
-
رشاقة ورياضة
للمبتدئين دليل لبدء ممارسة التمارين الرياضية
التمارين الرياضية المنتظمة هي أحد أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها من أجل صحتك، فهي تساعد على تعزيز مستويات الطاقة…
شاهد المزيد -
رشاقة ورياضة
أهم 9 فوائد لممارسة التمارين الرياضية
قد يشعر البعض بتغيرات في الحالة النفسية ، والشعور بالتعب والخمول لفترات طويلة، بالإضافة إلى الإصابة بأمراض مزمنة، والسبب قلة…
شاهد المزيد -
رشاقة ورياضة
كيف تجعل ممارسة التمارين الرياضية جزءًا من روتينك؟
معظمنا يعاني من جعل الرياضة جزء من روتين الصحي لحياتنا، كون الأمر يتطلب الجهد والدافع والوقت لممارسة الرياضة. في هذا…
شاهد المزيد -
رشاقة ورياضة
7 تمارين يمكن ممارستها خلال الأشهر الأولى من الحمل
يُعد الحفاظ على صحتك ولياقتك أثناء الحمل أحد أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها لنفسك ولطفلك، حتى لو كنتِ تعانين…
شاهد المزيد -
رشاقة ورياضة
9 طرق لتعافي بعد التمرين
عند مُمارسة التمارين الرياضية، تتعرض الألياف العضلية للتف والموت الخلوي للخلايا الهرمة في الجهاز المناعي والأنسجة الأخرى في الجسم، وذلك…
شاهد المزيد -
رشاقة ورياضة
إليك أهم 7 أسباب تدفعك لممارسة رياضة رفع الأثقال
تُعد التمارين الرياضية مُفيدة بشكل عام ، ولكن توجد أنواع من التمارين يمكن أن تحقق الهدف الذي ترغب به، مثل…
شاهد المزيد