السمنة عند الأطفال: الأسباب والعلاج
السمنة عند الأطفال هي تهديد خطير لصحة الأطفال فهم معرضون للإصابة بأمراض مزمنة مثل السكري والقلب ، لا تؤثر السمنة في مرحلة الطفولة على الصحة الجسدية فقط. يمكن أن يصاب الأطفال بالاكتئاب وضعف الثقة بالنفس واحترام الذات، في هذا المقال سنتعرف على أسباب السمنة عند الأطفال وطرق العلاج.
ما أسباب السمنة عند الأطفال؟
الوراثة: يلعب التاريخ العائلي دور في الإصابة بالسمنة عند الأطفال ، حيث أن الأطفال الذين لدى آباؤهم أو أحد أفراد أسرتهم زيادة الوزن أو السمنة هم أكثر عرضة لسمنة.
العوامل النفسية: قد تؤدي المشكلات النفسية أيضًا إلى السمنة لدى بعض الأطفال. الأطفال والمراهقون الذين يشعرون بالملل أو التوتر أو الاكتئاب قد يأكلون أكثر للتخفيف المشاعر السلبية.
الإفراط في تناول الطعام : يمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي فقير يحتوي على مستويات عالية من الدهون أو السكر وقليل من العناصر الغذائية إلى زيادة وزن الأطفال بسرعة، أيضاً الوجبات السريعة والحلوى والمشروبات الغازية تسبب السمنة.
قلة ممارسة الرياضة:يمكن أن يكون النشاط البدني غير الكافي سببًا آخر لسمنة الأطفال، تحرق التمارين السعرات الحرارية وتساعدك في الحفاظ على وزن صحي.
ما هي المخاطر الصحية المرتبطة بسمنة الأطفال
الأطفال الذين يعانون من السمنة أكثر عرضة للإصابة بمشاكل صحية من أقرانهم الذين يحافظون على وزن صحي، ومنها:
السكري: داء السكري من النوع 2 هو حالة لا يقوم فيها الجسم باستقلاب الجلوكوز بشكل صحيح. يمكن أن يؤدي مرض السكري إلى أمراض العيون وتلف الأعصاب والخلل في وظائف الكلى، الأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن هم أكثر عرضة للإصابة بداء السكري من النوع.
مرض القلب: ارتفاع الكوليسترول وضغط الدم يزيدان من مخاطر الإصابة بأمراض القلب في المستقبل لدى الأطفال البدينين قد تؤدي الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والملح إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول وضغط الدم.
الربو: الربو هو التهاب مزمن في الشعب الهوائية في الرئة، السمنة هي أكثر الأمراض المصاحبة شيوعًا مع الربو .
اضطرابات النوم: قد يعاني الأطفال والمراهقون المصابون بالسمنة أيضًا من اضطرابات النوم ، مثل الشخير المفرط وتوقف التنفس أثناء النوم. يمكن أن يؤدي الوزن الزائد في منطقة الرقبة إلى انسداد المسالك الهوائية.
الم المفاصل: قد يعاني طفلك أيضًا من تصلب المفاصل والألم ونطاق الحركة المحدود من حمل الوزن الزائد.
ما علاج السمنة عند الأطفال؟
يعد تغيير عادات الأكل للأطفال البدينين أمرًا ضروريًا للغاية. يؤثر تأثير الوالدين على أنماط أكل طفلك.
- ابدأ إصلاح نظامك الغذائي عن طريق الحد من تناول الحلويات والمشروبات الغازية.
- قدمي الماء والحليب قليل الدسم أو الخالي من الدسم مع وجبات الطعام.
- قلل من استهلاكك للوجبات السريعة وابذل جهدًا واعيًا لطهي الطعام المنزلي.
- زيادة النشاط البدني ، قم بزيادة مستوى النشاط البدني لطفلك، على سبيل المثال قد يكون أكثر جاذبية لطفل يبلغ من العمر 7 سنوات من الركض حول المبنى.
- ابحث عن أنشطة يمكن للعائلة بأكملها الاستمتاع بها معًا. هذه ليست طريقة رائعة للتواصل فحسب ، ولكنها تساعد طفلك أيضًا على التعلم بالقدوة. يمكن أن تساعد رياضة المشي لمسافات طويلة أو السباحة أو حتى اللعب في أن يصبح طفلك نشيطًا ويبدأ في الطريق إلى وزن أكثر صحة. تأكد من تنوع الأنشطة لمنع الملل.
- قلل من وقت الشاشة، الأطفال الذين يقضون عدة ساعات يوميًا في مشاهدة التلفزيون أو لعب ألعاب الكمبيوتر أو استخدام هواتفهم الذكية هم أكثر عرضة لزيادة الوزن.
الإسهال عند الأطفال والرضع الصغار
في النهاية السمنة عند الأطفال هي مشكلة خطيرة في العالم، ولكن من خلال التعليم والدعم المناسبين ، يمكن للأطفال تعلم طرق صحية للتعامل مع مشاكلهم ، وإعداد وجبات الطعام ، والحفاظ على النشاط.
ساعد أطفالك على البقاء بصحة أفضل لفترة أطول من خلال إعداد الأطعمة المغذية لهم وتشجيعهم على ممارسة الكثير من التمارين.
