ما هي الأبوة الواعية؟
جميع المسؤوليات الأبوية تتطلب جهد وطاقة من تعليم طفلك استخدام النونية ، إلى الاستيقاظ في الصباح الباكر ، والمشاحنات بين الأشقاء ، والانتظار في صف انتظار ما قبل المدرسة، كل هذا قد يكون عبء على بعض الأباء.
لهذا في مقالنا هذا سوف نتعرف على كيف يمكن التعامل مع هذه المشاعر بحكمة ووعي.
ماذا يعني أن يكون أب أو أم واعي؟
كانت فكرة الأبوة والأمومة الواعية على وجه التحديد موجودة منذ عام 1997.
من حيث الجوهر ، فإنه يطبق مبادئ اليقظة الذهنية على العديد من المواقف في عائلتك التي يمكن أن تشعر بالجنون في بعض الأحيان.
الهدف من التركيز على الأبوة والأمومة هو الاستجابة بشكل مدروس لسلوكيات طفلك أو أفعاله مقابل مجرد رد الفعل.
إن رعاية طفلك بهذه الطريقة قد يساعد في تقوية روابط الأسرة ويؤدي إلى فوائد أخرى.
هذا لا يعني أن كونك أبًا يقظًا يعني دائمًا التفكير بشكل إيجابي.
سنسمح لك مهارات الأبوة بالتعبير عن مشاعرك بأسلوب أفضل، والانخراط حقًا في اللحظة الحالية وعدم السماح للعواطف أو الصدمات من الماضي أو المستقبل بتأثير على تجربتك أو – والأهم من ذلك – رد فعلك .
فوائد الأبوة الواعية
هناك العديد من الدراسات التي بحثت في الفوائد المحتملة المتعلقة بالتربية الذهنية واليقظة.
بالنسبة للوالدين ، قد تشمل هذه الفوائد الحد من التوتر و اضطرابات المزاج ، مثل الاكتئاب والقلق.
قد تساعد التربية الواعية في اتخاذ القرارات الاجتماعية.
الباحثون كشفت مؤخرًا عن ارتباط بعملية صنع القرار والتنظيم العاطفي.
لذا ، فإن فهم وقبول المشاعر التي يروج لها هذا النوع من الأبوة والأمومة قد يساعد الأطفال في العمل على هذه المهارة الحياتية المهمة منذ صغرهم.
العوامل الرئيسية للتربية الواعية
يركز الكثير مما قد تجده مكتوبًا عن التربية الواعية على ثلاث صفات رئيسية:
- الوعي والانتباه إلى اللحظة الحالية
- فهم سلوك الطفل
- عدم إصدار أحكام على طفلك
- التعامل بالرحمة معه
- قبول طفلك
- الاستجابة
تتمحور التربية الواعية في جوهرها حول التراجع والتباطؤ.
يتعلق الأمر بملء كأس الوالدين والتعرف على المشاعر الداخلية أو المحفزات الخارجية التي قد تؤثر على اللحظة.
ويتعلق الأمر بقبول المشاعر الإيجابية والسلبية لأنها تأتي مقابل معارضة التيار لتحقيق نتيجة معينة.
في القلب ، الأبوة الواعية تجربة وتستغرق وقتًا لرؤية العالم من خلال عيون طفلك.
الهدف النهائي هو إعطاء طفلك الأدوات للتعامل مع الضغوطات الخاصة به بطريقة أكثر وعياً.
