9 طرق لمساعدة طفلك على أخذ قيلولة خلال النهار

1- أعراض النعاس

إذا تثاءب طفلك الصغير ، فقد تعلم أنه وقت القيلولة.

لكن هناك أدلة أخرى: فرك العينين والبكاء والانزعاج يمكن أن تكون علامات على النعاس عند الأطفال.

يعاني الأطفال الذين يعانون من الإرهاق من صعوبة أكبر في الاستقرار للنوم ، لذا احترس من هذه الإشارات.

قد تظهر علامات النعاس على الأطفال الأكبر سنًا فرط النشاط.

2- لا تتركي طفلك نائماً في مقعد السيارة

ماذا لو نام طفلك في مقعد السيارة؟ قيلولة قصيرة لا بأس بها ، لكن لا تدعهم ينامون هناك طوال الليل.

للحصول على أسلم طريقة للنوم ، ضعيهم على ظهورهم على مرتبة ثابتة في سرير الأطفال. هذا يمكن أن يقلل من مخاطر SIDS.

3- اعرف أن الأطفال ينامون كثيرًا

قد لا يبدو الأمر كذلك في البداية! لكن طفلك حديث الولادة قد ينام حوالي 16 ساعة في اليوم ، ويستيقظ للرضاعة ويتغير.

مع تقدم الأطفال في السن ، يحتاجون إلى قسط أقل من النوم أثناء النهار وأكثر في الليل.

في عمر 6 أشهر ، يجب أن يكون بعض الأطفال قادرين على النوم طوال الليل بالإضافة إلى قيلولتين إلى ثلاث قيلولة.

لكن لا تقلق إذا لم يفعلوا ذلك: كل طفل مختلف عن الآخر.

4- لا تعتمد على قيلولة للذهاب

قد يكون من المغري انجاز الكثير من المهامات خلال قيلولة الطفل.

لكن القيلولة المستمرة وطويلة لطفلك قد لا توفر لطفلك الراحة التي يحتاجها.

إذا كان يبدو دائمًا متعبًا وسريع الانفعال.

لهذا اذا كان جدولك ممتلئًا ، ففكر في تقليص جدولك أو إعادة ترتيبه.

أو يمكنك استخدام جليسة أطفال أو طلب المساعدة من صديق حتى يحصل الطفل على قيلولة منتظمة وشاملة.

5- أطعم ، خذ استراحة ، ثم قيلولة

من الطبيعي أن ينام الأطفال بعد الرضاعة.

ويعد نوم الأطفال حديثي الولادة طريقة رائعة للشعور بالقرب من طفلك.

مع مرور الوقت ، يمكن أن تصبح الطريقة الوحيدة للنوم.

يجب أن يتعلم الأطفال كيفية النوم بمفردهم.

حاولي فصل الرضاعة عن القيلولة ولو لبضع دقائق.

اقرئي قصة أو قومي بتغيير حفاض الطفل بينهما.

6- إطالة القيلولة

هل يزيد عمر طفلك عن 6 أشهر وما زال يأخذ قيلولة 20 دقيقة طوال اليوم؟ شجعهم على أخذ قيلولة أطول.

حاول إبقاء طفلك مستيقظًا. وقم بإطالة الوقت بين قيلولة الطفل ، مما يجعلها أطول شيئًا فشيئًا.

قد تكافأ بقيلولة أطول – من الناحية المثالية ، من ساعة إلى ساعتين لكل منها – ونوم ليلي أفضل.

7- ضع روتينًا

ضع روتينًا جيدًا للقيلولة والتزم به كلما أمكن ذلك. ساعد طفلك الصغير على النوم بشكل أفضل من خلال:

  • الحصول على نفس أوقات القيلولة كل يوم.
  • تجنب قيلولة في وقت متأخر بعد الظهر.
  • إذا كان طفلك يعاني من صعوبة في النوم ليلاً ، فاحرصي على أخذ قيلولة مبكرًا أو إيقاظه من قيلولته جيدًا قبل النوم.
  • استخدام سرير الأطفال في الليل ووقت القيلولة ، لذلك يفكرون في “النوم” عندما يكونون هناك.

8- ضع الطفل عند الاستيقاظ

بعد بضعة أسابيع ، ليس من الضروري أن يكون طفلك نائمًا عندما تستلقي.

النعاس جيد بما فيه الكفاية.

ستعلمين طفلك الصغير كيفية النوم بمفرده ولا يحتاج إلى حمله أو هزّه أو إطعامه.

يمكن أن يساعد ذلك أيضًا على تعلم العودة إلى النوم بمفردهم إذا استيقظوا أثناء الليل.

9- فكر في الأمان

إذا نام طفلك على الأريكة أو سريرك أو السرير المائي أو الأرض ، فحرّكيها.

تلك الأماكن ليست آمنة لهم للنوم.

احرصي دائمًا على وضع طفلك للنوم على ظهره للمساعدة في منع متلازمة موت الرضيع المفاجئ (SIDS).

قم بإزالة البطانيات والوسائد والحيوانات المحنطة والأشياء اللينة الأخرى من سرير الطفل .

لا تضع الأطفال في قيلولة مع أطفال آخرين أو حيوانات أليفة.

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

الرجاء ايقاف مانع الاعلانات