نصائح لخلق بيئة نوم آمنة لطفلك

إن خلق بيئة تساعد الصغار على النوم يمكن أن يساعدهم على تطوير سلوكيات نوم صحية.

إذا كان طفلك قد دخل سنوات الطفولة ، فمن المحتمل أنك على دراية بأساسيات النوم الآمن للأطفال .

سرير طفلك يجب أن يكون خاليًا من أشياء مثل الوسائد والبطانيات. بمجرد أن يصل طفلك إلى مرحلة الطفولة ، تصبح القواعد مسترخية قليلاً.

فيما يلي 4 نصائح هامة لخلق بيئة نوم آمنة لطفلك:

1- التخلص من الأشياء الخطرة

يجب التخلص من المخاطر الواضحة مثل الأسلاك المعلقة ومنافذ الطاقة المكشوفة ، لمنع حدوث اختناق لطفلك أثناء النوم.

2- تقليل التعرض للضوؤ الأزرق

إعداد غرفة صديقة للنوم يعني تقليل التعرض للمنبهات ، مثل الضوء الأزرق من الأجهزة مثل الهواتف أو الأجهزة اللوحية.

يمكن للضوء الأزرق أن يبقي طفلك مستيقظا عندما يجب أن يغفو.

في حين أن الإعدادات الداكنة مثالية للحث على النوم ، فليس من غير المألوف أن يشعر الأطفال الصغار بعدم الراحة في النوم في الظلام.

كن مطمئنًا أنه لا بأس من تضمين ضوء ليلي في غرفتهم. فقط تأكد من تجنب الضوء الأزرق إذا كان المصباح به ألوان قابلة للتعديل.

3- ضبط درجة حرارة الغرفة

يمكنك أيضًا التأكد من أن درجة حرارة الغرفة ليست دافئة أو باردة جدًا. يوصي الخبراء بضبط منظم الحرارة بين (18.9 و 21.1 درجة مئوية).

4- اختيار الألعاب الحشوية للمساعدة على النوم

على عكس الأطفال الرضع ، يمكن للأطفال الصغار النوم مع لعبة مريحة ، مثل دب أو الحيوانات المحشوة.

بالنسبة لبعض الأطفال ، يمكن أن يساعد ذلك في تقليل قلق الانفصال إذا كانوا ينامون في غرفة منفصلة.

ومع ذلك ، تجنب ترك السرير مليئًا بالألعاب ، لأن هذا يمكن أن يعزز فكرة أنه لا يوجد فرق بين وقت النوم ووقت اللعب.

مقالات ذات صلة:

هل النوم المشترك مع طفل صغير آمن؟

هل التقميط يساعد طفلك على النوم؟

على الرغم من أنه ليس ضروريًا ، عند دخولهم مرحلة الطفولة ، يمكنك تقديم وسادة ملائمة للأطفال وبطانية أو ملاءة علوية إذا كان طفلك يفضل أن يتم تغطيته أثناء نومه.