أساليب تساعد طفلك على تناول الطعام

بافتراض عدم وجود مشكلة صحية تسبب صعوبة إرضاء طفلك في تناول الطعام ، فقد حان الوقت للإبداع! فيما يلي بعض الأساليب التي قد تساعد في جعل وقت تناول الطعام مع طفلك أكثر نجاحًا.

1- شجع الاستقلالية

صرخات مستمرة “أنا أفعل ذلك!” يمكن أن يكون محبطًا ، لكن رغبة طفلك في الاستقلال هي في الواقع أداة مفيدة عندما يتعلق الأمر بالطعام.

إن منحهم مستويات مناسبة من تقرير المصير يخلق إحساسًا بالتأثير الذي يتوق إليه الأطفال ، مما قد يؤدي إلى تناول طعام أفضل.

اصطحب طفلك إلى المطبخ معك أثناء تحضير الوجبات والوجبات الخفيفة ، وشجعه على الشم واللمس ومراقبة الأطعمة المختلفة.

يمكنك حتى السماح لهم بمساعدتك في الطهي! تعتبر الإجراءات التي تستخدم المهارات الحركية ، مثل التحريك أو السكب أو الاهتزاز ، كلها لعبة عادلة للأطفال الصغار (عند الإشراف عليهم).

في أوقات الوجبات ، أشعل نار الاستقلال من خلال تقديم الاختيار:

“هل تريد فراولة أم موز؟”

“هل تودين استخدام شوكة أو ملعقة؟”

“هل يجب أن نستخدم اللوحة الزرقاء أم اللوحة الخضراء؟”

من الحكمة أن تختار زوجًا واحدًا فقط من الخيارات لكل وجبة حتى لا تربك طفلك ، وهذا يعمل بشكل أفضل إذا كانت هذه الاختيارات جزءًا بالفعل من الوجبة المخطط لها.

حتى هذه الاختيارات الشخصية الصغيرة يمكن أن تمهد الطريق لمزاج أفضل والمزيد من الاهتمام بتناول الطعام.

2- فكر خارج الصندوق

جزء مما يجعل الطفل الصغير ممتعًا هو عدم القدرة على التنبؤ به.

ملابس داخلية تلبس على الرأس؟ بالتأكيد. جورب عشوائي كلعبة مفضلة؟ لما لا؟ اتبعي تعليمات طفلك غير التقليدية في أوقات الوجبات بتجربة تحضيرات مختلفة من الأطعمة.

إذا لم يكن طفلك من محبي الخضار المطبوخة على البخار ، فجربها محمصة. إذا لم يمس الدجاج المسلوق ، جربه مشويًا.

ينطبق نفس المبدأ على تبديل الأطعمة المرتبطة بوجبات معينة.

عندما لا ينضج البيض جيدًا في الصباح ، قدمه على العشاء بدلاً من ذلك. و

لا يوجد سبب يمنع الأسماك أو الدواجن من تزيين مائدة الإفطار .

3- جعله شأناً أسرياً

في أي عمر ، هناك الكثير مما يمكن قوله عن العنصر الاجتماعي لتناول الطعام.

ساعد طفلك الدارج على الشعور بالاسترخاء والاندماج في أوقات الوجبات من خلال خلق بيئة ممتعة وغير مشتتة كلما أمكن ذلك.

ولا تعد وجبات منفصلة لأكل طفلك الصغير ، حيث يمكن أن يعطي ذلك انطباعًا بوجود فرق بين “طعام الأطفال” و “طعام الكبار”.

4- استمر في العرض

لا يمكنك إجبار طفلك على تناول الطعام – وعندما يكون لديك طعام انتقائي للغاية ، فقد تحتاج إلى إعادة تقييم تعريفك للنجاح في أوقات الوجبات.

لكن لا تستسلم! استمري في وضع قضمة من الطعام على الطبق ، ولا تجذب الانتباه كثيرًا إلى ما إذا كان طفلك يأكلها أم لا. مع مرور الوقت والتعرض المتكرر ، ستبدأ في رؤية تقدم.

5- أفكار للوجبات والوجبات الخفيفة

يعرف الآباء المحنكون ومحترفو رعاية الأطفال أن إعداد وجبات ووجبات خفيفة مناسبة للأطفال الصغار هو كل شيء عن المتعة.

يمكن أن تقنع تجربة اللون والملمس والشكل بطرق جديدة حتى الطفل العنيد البالغ من العمر عامين أنه يريد حقًا تناول الطعام.

6- إدخال أطعمة جديدة

حتى الكبار يمكن أن يكونوا حذرين من تجربة أشياء جديدة.

لذا ، إذا أعطى طفلك الدارج التوفو أو التونة العين الجانبية ، حاولي أن تتذكري أن التغيير صعب.

ومع ذلك ، فإن إدخال أطعمة جديدة يعد جزءًا مهمًا من مساعدة طفلك على اتباع نظام غذائي صحي وتنمية حنك واسع.

لتعزيز فرص قيام طفلك بمحاولة (وإعجاب) شيء جديد ، لا تفعل الكثير في وقت واحد. التزم بطعام جديد كل يوم ، ولا تضعه في طبق طفلك.

تنصح الأكاديمية الأمريكية لأطباء الأسرة بتقديم ملعقة كبيرة من الطعام لطفلك لكل سنة من العمر.

(على سبيل المثال ، ملعقتان كبيرتان من طعام معين لطفل يبلغ من العمر عامين) غالبًا ما يكون أصغر مما يعتقده أحد الوالدين.

عند تقديم الأطعمة ، من المفيد غالبًا وضعها في سياق شيء مألوف.

قد يبدو هذا وكأنه يقدم صلصة غمس مثل الكاتشب مع القرنبيط ، أو تقديم الفلفل الأحمر إلى جانب مفضل مألوف مثل الذرة ، أو البيتزا مع الجرجير.

مرة أخرى ، المزج – وليس الاختباء – هو أفضل رهان لجعل طفلك يرى أن الأطعمة الجديدة لا تخاف منها.

هل يستمتع طفلك بتناول الطعام في المطعم؟ قد يكون هذا أيضًا وقتًا مثاليًا للسماح لهم بتجربة شيء أقل شهرة.

لتقليل مخاطر إهدار الطعام (والمال) ، اطلب طبقًا أكثر غرابة لنفسك وادعو طفلك الصغير لتجربته.

نصائح وحيل لإنتقال طفلك إلى سرير أكبر

مهما كانت طريقتك ، تأكد من منح طفلك الكثير من الثناء على طول الطريق.

إذا بدا أن طفلك قد تخطى وقت الوجبة ، فمن الممكن تمامًا أن تكون هذه مرحلة طبيعية (رغم أنها مزعجة) في نموه.

بمرور الوقت ، من المرجح أن تتوسع أذواقهم وعاداتهم مع استمرار تقديم مجموعة متنوعة من الأطعمة.

ومع ذلك ، عندما يستمر رفض تناول الطعام لعدة أيام أو يظهر على طفلك أيًا من علامات التحذير ، اذهب إلى أخصائي الرعاية الصحية.