التحدث إلى أطفالك عن تدخين السجائر
الأطفال وتدخين السجائر مزيج سيء. تشير الإحصائيات إلى أن 90٪ من المدخنين البالغين بدأوا في التدخين وهم أطفال.
كل يوم في الولايات المتحدة ، يدخن 3200 طفل دون سن 18 سيجارتهم الأولى.
يبدأ الأطفال بالتدخين لعدة أسباب. يعتقد البعض أن هذا يجعلهم يبدون رائعين ، ويبدون أكبر سناً ، أو يتناسبون مع الأطفال الآخرين ، أو يفقدون الوزن ، أو يبدون قاسيين.
البعض يفعل ذلك فقط ليشعر بالاستقلال. البعض يفعل ذلك لمجرد أنهم رأوه طوال حياتهم ويعتقدون أنه طبيعي.
يجب أن تبدأ الحوار حول استخدام التبغ في سن 5 أو 6 سنوات ، ومتابعته خلال سنوات الدراسة الثانوية.
يبدأ العديد من الأطفال في استخدام التدخين في سن الحادية عشرة ، والكثير منهم مدمنون في سن 14 عامًا.
حاول التحدث مع أطفالك حول التدخين قبل المدرسة ، أو في طريقهم إلى التدرب أو التدريبات ، أو بعد العشاء.
أفضل الطرق لمنع أطفالك من التدخين هي:
1- شجع أطفالك على الانخراط في الأنشطة التي تحظر التدخين ، بما في ذلك الرياضة.
2- استمر في التحدث مع أطفالك عن مخاطر التدخين. إذا مات أصدقاؤك أو أقاربك بسبب أمراض مرتبطة بالتبغ ، فأخبر أطفالك بذلك.
3- اسأل أطفالك عما يجده جذابًا – أو غير جذاب – بشأن التدخين.
4- ناقش طرق الاستجابة لضغط الأقران بشأن التدخين.
5- اعرف ما إذا كان أصدقاء أطفالك يستخدمون التبغ. شجع أطفالك على الابتعاد عن الأصدقاء الذين لا يدركون أو يحترمون أسباب عدم التدخين.
6- ضع قواعد صارمة والتزم بها تمنع التدخين من منزلك.
7- إذا كنت تدخن ، توقف عن التدخين. من المهم أن تكون قدوة حسنة.
8- إذا كنت تدخن ، فأخبر أطفالك أنك ارتكبت خطأ من خلال البدء وستحاول التوقف.
9- لا تدخن أبدًا أمام الأطفال ، ولا تعرض عليهم السجائر ، أو تترك السجائر حيث يمكنهم العثور عليها.
قد تشير بعض العلامات إلى أن طفلك يدخن. تشمل:
- رائحة دخان على الملابس
- سعال
- تهيج الحلق
- بحة في الصوت
- رائحة الفم الكريهة
- انخفاض الأداء الرياضي
- زيادة التعرض لنزلات البرد
- تلون الأسنان والملابس (والتي يمكن أن تكون أيضًا علامات على مضغ تعاطي التبغ)
- ضيق في التنفس
إذا لاحظت أيًا من علامات التدخين هذه لدى طفلك ، فلا تبالغ في رد فعلك. اسأل طفلك عنها أولاً.
شم رائحة الدخان على ملابسهم ، على سبيل المثال ، قد يعني أن طفلك كان يتسكع مع الأصدقاء الذين يدخنون. قد يعني أيضًا أن طفلك قد جرب سيجارة.
تذكر أن العديد من الأطفال يجربون السيجارة في وقت أو آخر ، لكن ليس بالضرورة أن يصبحوا مدخنين منتظمين.
