نصائح للأمهات المرضعات الجدد
يوفر حليب الأم التغذية المثالية للرضع. حيث يحتوي على مزيج مثالي تقريبًا من الفيتامينات والبروتينات والدهون – كل ما يحتاجه طفلك لينمو.
كما يحتوي حليب الثدي على أجسام مضادة تساعد طفلك على محاربة الفيروسات والبكتيريا.
علاوة على ذلك ، فإن القرب الجسدي ، ولمس الجلد للجلد ، والتواصل البصري ، كلها تساعد طفلك على الارتباط بك والشعور بالأمان.
كما تحرق الرضاعة الطبيعية سعرات حرارية إضافية ، لذا يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن الذي اكتسبتيه أثناء الحمل بشكل أسرع.
هناك فوائد مستمرة للرضاعة الطبيعية بعد عام واحد وحتى عامين خاصة عند الأم ، كما أن الرضاعة الطبيعية تقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي والمبيض.
نصائح للأمهات المرضعات الجدد
تساعدك بعض الأشياء على الاستعداد للرضاعة الطبيعية:
- احصلي على رعاية منتظمة قبل الولادة لمساعدتك على تجنب الولادة المبكرة.
- أخبري طبيبك أنك تخططين للرضاعة الطبيعية واسألي عن الدعم الذي تخطط لتقديمه في المرفق لمساعدتك في الرضاعة الطبيعية بعد الولادة.
- احصلي على دروس حول الرضاعة الطبيعية.
- اطلبي من طبيبك أن يوصلك باستشاري الرضاعة ، والذي يمكنه تعليمك أساسيات الرضاعة الطبيعية ومساعدتك إذا كانت لديك مشاكل.
- تحدثي إلى طبيبك حول أي حالات صحية لديك أو الأدوية التي تتناولها والتي قد تتعارض مع الرضاعة الطبيعية.
- أخبري طبيبك ومقدمي الرعاية الصحية بالمستشفى برغبتك في الإرضاع في أسرع وقت ممكن بعد الولادة.
- تحدثي إلى الأصدقاء الذين يرضعون رضاعة طبيعية أو انضموا إلى مجموعة دعم للرضاعة الطبيعية.
- قومي بتخزين الإمدادات التي تحتاجينها للرضاعة الطبيعية ، مثل حمالات الصدر وغيرها من الأشياء.
هذه النصائح ، التي تسمى أبجديات الرضاعة الطبيعية ، ستساعدك أنت وطفلك على الشعور بالراحة مع هذه العملية:
- الوعي: انتبهي لعلامات الجوع لدى طفلك ، وقومي بإرضاعه عندما يشعر بالجوع . وهذا ما يسمى التغذية “عند الطلب”. في الأسابيع القليلة الأولى ، قد تقومين بالرضاعة من 8 إلى 12 مرة كل 24 ساعة. يحرك الأطفال الجائعون أيديهم نحو أفواههم ، أو يصدرون أصواتًا عن طريق المص أو حركات الفم ، أو يتحركون نحو ثديك. لا تنتظري حتى يبكي طفلك. هذه علامة على أنه جائع جدًا.
- تحلي بالصبر: أرضعي طفلك طالما كان يريد الرضاعة في كل مرة. لا تستعجلي طفلك أثناء الرضاعة . عادةً ما يرضع الأطفال من الثدي لمدة 10 إلى 20 دقيقة على كل ثدي.
- الراحة: هذا هو المفتاح. استرخِ أثناء الرضاعة الطبيعية ، احصلي على الراحة مع الوسائد حسب الحاجة لدعم ذراعيك ورأسك ورقبتك ومسند قدم لدعم قدميك وساقيك قبل البدء في الرضاعة الطبيعية.
