العلاجات الطبيعية للبرد والانفلونزا
علاجات البرد والانفلونزا الطبيعية
لا عجب أن هذه الأنواع من العلاجات شائعة – ما زلنا لا نملك علاجًا لنزلات البرد أو الأنفلونزا. في حين أن لقاح الإنفلونزا قد يمنع الأنفلونزا ، وقد تؤدي بعض الأدوية الموصوفة إلى تقصير الأعراض ، إلا أن معظم الأدوية التقليدية تخفف الأعراض. يمكن أن توفر لك العديد من العلاجات الطبيعية راحة قصيرة المدى أيضًا ، وقد يساعدك القليل منها على التحسن.
إشنسا
قد يعزز هذا المكمل العشبي جهاز المناعة ويساعد في مكافحة الالتهابات. لكن من غير الواضح ما إذا كان ذلك يساعدك على مقاومة نزلات البرد. تشير معظم الأدلة إلى أنه لا يساعد في الوقاية من نزلات البرد ، ولكن وجدت بعض الأبحاث أنها تقصر الأعراض لمدة يوم أو يومين. تقول دراسات أخرى أنه ليس له تأثير. لتجربتها ، خذها عندما تبدأ في الشعور بالضيق واستمر لمدة 7 إلى 10 أيام.
الزنك
تظهر بعض الدراسات أنه قد يساعد في منع ومكافحة الفيروسات ، قد يساعد في تقصير طولها وتقليل شدتها إذا تناولتها في غضون 24 ساعة من ظهور الأعراض الأولى. يجب أن تستمر في تناول الزنك لمدة خمسة أيام.
للوقاية من البرد ، استخدمت بعض الدراسات الزنك لمدة تصل إلى 4 أشهر.
تقول إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) عدم استخدام منتجات الأنف المصنوعة من الزنك لنزلات البرد – فهي تنطوي على خطر فقدان حاسة الشم بشكل دائم.
فيتامين سي
تشير بعض الأبحاث إلى أنه يمكن أن يقلل أعراض البرد لمدة يوم تقريبًا ، لكن تحليلًا لدراسات متعددة أظهر أن الأشخاص الذين يتناولون فيتامين سي يوميًا بجرعات لا تقل عن 200 ملغ يوميًا والذين كانوا تحت ضغط جسدي شديد كانوا أقل عرضة للإصابة بنزلة برد.
حساء الدجاج
قد يساعد حساء الدجاج في علاج أعراض البرد بأكثر من طريقة. يمكن أن يؤدي استنشاق البخار إلى تخفيف انسداد الأنف. يمكن أن يساعد في تعويض السوائل التي تفقدها. يمكن للحساء المالح الدافئ أن يخفف من التهاب الحلق.
الشاي الساخن
يقدم بعض الفوائد مثل حساء الدجاج. يخفف استنشاق البخار الاحتقان ، بينما يهدئ ابتلاع السائل الحلق ويحافظ على رطوبتك. يتمتع الشاي الأسود والأخضر بميزة إضافية تتمثل في تحميله بمضادات الأكسدة المقاومة للأمراض ، والتي قد تساعد في درء نزلات البرد أيضًا.
شاي الأعشاب الحار
هذا المشروب للكبار علاج قديم من البرد الليلي. نظرًا لأنك لن ترغب في شرب الشاي الأسود وكل هذا الكافيين قبل النوم ، اصنع كوبًا من شاي الأعشاب الساخن. أضف ملعقة صغيرة من العسل ، والقليل من عصير الليمون. قد يخفف هذا الخليط من الاحتقان ويهدئ حلقك ويخفف من السعال ويساعدك على النوم. لا تشرب الكحوليات إذا كنت تتناول أي أدوية دون استشارة طبيبك أولاً.
الثوم
عُرف منذ فترة طويلة بأنه محارب للجراثيم. وأظهرت إحدى الدراسات أن مكملات الثوم قد تساعد في منع نزلات البرد عند تناولها يوميًا. لكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لمعرفة آثاره الحقيقية. إنه يحتوي على عناصر غذائية ، وفي الطعام يمكن أن يساعد أيضًا في إضفاء البهارات على وجباتك.
البخار المرطب
يمكن أن يؤدي استنشاق البخار إلى تخفيف الاحتقان في أنفك ، مما يوفر الراحة عند انسداده أو سيلانه. يمكنك الحصول على جرعة ثقيلة من مرطب الغرفة ، وملء وعاء بالماء الساخن ووضع منشفة فوق رأسك ، أو ببساطة الجلوس في الحمام مع إغلاق الباب ودش ساخن.
السيروم المالح
يمكن أن يؤدي تقطير أو رش الماء المالح في أنفك إلى تليين المادة اللزجة والتخلص منها. هذا يقلل الانسداد. يمكنك تجربة غسول الأنف الملحي المتاح دون وصفة طبية أو صنعه بنفسك. إذا صنعته بنفسك ، فاستخدم الماء الخالي من الملوثات. يمكن تقطيرها أو تعقيمها أو غليها وتبريدها مسبقًا. امزج 3 ملاعق صغيرة من الملح الخالي من اليود مع 1 ملعقة صغيرة من صودا الخبز وتخزينها في كيس مغلق بسحاب أو أي حاوية صغيرة محكمة الإغلاق. أضف 1 ملعقة صغيرة من هذا الخليط إلى 8 أونصات (1 كوب) من الماء الفاتر المقطر أو المغلي. استخدم حقنة لبث السائل في إحدى فتحتي الأنف بينما تمسك الآخر مغلقًا. كرر 2-3 مرات ثم افعل ذلك في الجانب الآخر. بعد الانتهاء ، تأكد من شطف جهاز البخاخ بعد كل استخدام بمياه خالية من الملوثات واتركه يجف في الهواء.
وعاء نيتي
يمكنك استخدام نفس المحلول الملحي DIY في هذه الأداة. يتيح لك تنظيف الممرات الأنفية بمحلول من الماء المالح. والنتيجة هي مخاط أرق يتم تصريفه بسهولة أكبر. تشير الأبحاث إلى أن أواني نيتي يمكن أن تخفف الأعراض مثل الاحتقان والضغط وآلام الوجه ، لا سيما لدى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل الجيوب الأنفية المستمرة (المزمنة). يأتي محلول Neti أيضًا في زجاجة بفوهة تدخل في أنفك وتولد قوة لطيفة لغسل الجيوب الأنفية.
مرهم المنثول
أيام من انسداد الأنف والاحتقان يمكن أن تجعلك تشعر بالتعاسة. قد يكون العلاج البسيط هو وضع مرهم مملوء بالمنثول تحت (ولكن ليس في) أنفك أو صدرك أو حلقك. قد تساعد أبخرة المنثول في تخفيف السعال وفتح الممرات المسدودة ، مما قد يساعد في علاج الاحتقان. لكن لا تستخدمه على الجلد الخام ولا تعطيه للأطفال دون سن الثانية.
الغرغرة بالمياه المالحة
قد يساعد ذلك في تخفيف التهاب الحلق عن طريق تقليل تورم الحلق وشطف المهيجات والجراثيم. قم بالغرغرة بمحلول مكون من 8 أونصات من الماء الدافئ بحوالي 1/4 إلى 1/2 ملعقة صغيرة من الملح أربع مرات يوميًا للحفاظ على رطوبة الحلق.
شرائط الأنف
ترتدي هذه الأشرطة اللاصقة على جسر أنفك لفتح الممرات الأنفية. في حين أنها لا تفيد في التخلص من الانسداد ، إلا أنها تخلق مساحة أكبر لتدفق الهواء. يمكن أن يساعد ذلك في تخفيف الاحتقان الليلي.
دع مناعتك تعمل
إنه العلاج الطبيعي الأصلي. يحارب ارتفاع درجة الحرارة نزلات البرد والإنفلونزا عن طريق جعل جسمك ساخنًا جدًا بحيث لا تستطيع الجراثيم العيش فيه. ولكن إذا كان ذلك يجعلك غير مرتاح ، فلا بأس من أن تأخذ شيئًا لمعالجته. اشرب الكثير من السوائل أيضًا. اتصل بطبيبك على الفور إذا كانت درجة الحرارة لديك تزيد عن 104 فهرنهايت أو واحدة مصحوبة بأعراض مقلقة. بالنسبة للرضيع الذي يبلغ من العمر 3 أشهر أو أقل ، اتصل بطبيبك لمعرفة أي حمى تصل إلى 100.4 أو أعلى. عادةً لا يحتاج الأطفال المصابون بحمى أقل من 102 إلى علاج إلا إذا كانوا غير مرتاحين أو استمرت الأعراض.
راحة على السرير
من لديه الوقت لقضاء يوم أو يومين تحت الغطاء؟ ولكن عندما تحصل على قسط كبير من الراحة ، يمكن لجسمك توجيه المزيد من الطاقة لمحاربة الجراثيم. يعد البقاء دافئًا أمرًا مهمًا أيضًا ، لذا انغمس في نفسك وأعطِ جهازك المناعي الدعم.
