هذه هي الطريقة التي تساعد بها الرضاعة الطبيعية ليس فقط الطفل ولكن الأم أيضًا!
كل عام بين 1 و 7 أغسطس ، يتم الاحتفال بالأسبوع العالمي للرضاعة الطبيعية.
الهدف هو التأكيد على الفوائد الصحية الهائلة للرضاعة الطبيعية لكل من الأم والطفل.
كما يستخدم التحالف العالمي للعمل من أجل الرضاعة الطبيعية هذا اليوم للضغط من أجل تحسين تغذية الأمهات ونشر المعرفة حول الرضاعة الطبيعية.
كأمهات جدد ، قد يكون لديك أيضًا العديد من الأسئلة حول الرضاعة الطبيعية.
دعونا نناقش بعض الحقائق والمعلومات التي تحتاجين إلى الإطلاع عليها.
لماذا الرضاعة الطبيعية مهمة؟
الآن ، نعلم جميعًا أن تغذية الطفل وحليب الأم له فوائد أكثر بكثير من حليب الأطفال الصناعي البديل.
لكن ربما لم تكن تعلم أن الرضاعة الطبيعية يمكن أن تفعل المعجزات لصحة الأم أيضًا.
دعونا نتعمق أولاً في كيفية استفادة طفلك من الرضاعة الطبيعية:
يحتوي حليب الأم بالضبط على تلك العناصر الغذائية التي يحتاجها الطفل في مرحلة النمو مثل البروتين والأحماض الدهنية الأساسية والكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن.
- يحمي حليب الأم الطفل من العديد من أشكال العدوى والحساسية ويساعد في تكوين الأجسام المضادة.
- تقل احتمالية إصابة الطفل الذي يرضع رضاعة طبيعية بالسمنة في المستقبل مقارنة بالأطفال الذين يرضعون لبنًا اصطناعيًا.
- حليب الأم سهل الهضم للطفل ، لن يضطر طفلك الصغير إلى تحمل الحموضة أو الإسهال أو التهاب المعدة.
- عندما يرضع الطفل رضاعة طبيعية ، يتم تنظيم حركات الأمعاء وتقل فرص الإصابة بالإمساك.
- حليب الأم يؤدي إلى ارتفاع معدل الذكاء عند الأطفال.
- يتغير حليب الثدي في تركيبته مع تقدم طفلك في العمر لتلبية الاحتياجات الغذائية المتغيرة للطفل.
فوائد الرضاعة للأم
- تسّرع الرضاعة الطبيعية من فقدان الوزن بعد الولادة.
- تساعد الرضاعة على تقلص الرحم إلى أبعاده الأصلية وهذا يقلل من نزيف ما بعد الولادة.
- تقلل الرضاعة الطبيعية من مخاطر الإصابة بسرطان الثدي والمبيض وداء السكري من النوع 2 والتهاب المفاصل الروماتويدي وارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم وارتفاع ضغط الدم.
- تؤدي الرضاعة الطبيعية أيضًا إلى إنتاج هرمون الأوكسيتوسين (هرمون السعادة) الذي يمكن أن يساعد إلى حد ما في حالة الكآبة بعد الولادة.
- فائدة حيوية أخرى للرضاعة الطبيعية هي توليد رابطة قوية بين الأم والطفل ، حيث إنه لا يوفر الدعم الغذائي فحسب ، بل إنه ضروري للنمو النفسي للطفل.
تغذية الأمهات المرضعات
يحتاج النظام الغذائي للأم خلال هذه المرحلة إلى التخطيط بعناية.
أولاً ، جسدها يتعافى من الولادة.
ثانياً ، ما تستهلكه ينتهي به الحال في حليبها ، وهذا يعني أنه كلما كانت الوجبات مغذية ، كان الحليب أكثر صحة.
فيما يلي بعض الأشياء التي يجب على جميع الأمهات المرضعات تضمينها في نظامهن الغذائي:
- أسماك غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية.
- منتجات الألبان
- بيض
- الدهون الصحية مثل الحليب كامل الدسم أو الزبادي والأفوكادو وجوز الهند ، إلخ.
- جميع أنواع المكسرات والبذور مثل اللوز أو الفول السوداني أو بذور الشيا أو بذور اليقطين .
- فواكه وخضروات طازجة
- عدس
- الشوكولاته الداكنة
الرضاعة الطبيعية أثناء مرض كوفيد -19
وفقًا لمنظمة الصحة العالمية ، حتى لو أصيبت الأم بـ COVID ، يمكنها إرضاع طفلها.
لا ينتقل مرض كوفيد من الأم إلى طفلها من خلال الرضاعة.
ومع ذلك ، في الحالات الشديدة ، يمكنك إعطاء طفلك حليب الثدي المسحوب.
بهذه الطريقة ، لن يكون طفلك على اتصال مباشر معك.
إذا لم تتمكن من إعطاء الطفل الحليب المسحوب ، فتأكد من غسل يديك وارتداء قناعين قبل التعامل مع الطفل.
رعاية الأم الكنغر
رعاية الأم على شكل كنغر ليست جيدة فقط للأطفال المبتسرين والمولودين بعد الولادة ولكن أيضًا للوالدين.
يمكن لكل من النساء والرجال ممارسة الترابط الجلدي مع الطفل.
يمكن أن ينقذ حياة الأطفال المولودين قبل الأوان ، فهم عادة غير قادرين على توليد ما يكفي من دفء الجسم ، كما أنهم غير قادرين على الرضاعة من ثدي الأم.
يتم ربط هؤلاء الأطفال برفق بصدر الأم (عادة) أو الأب.
يحافظ دفء جسم الوالدين على استقرار الطفل ، ويقلل من إفراز هرمونات التوتر ، ويحسن أكسجة الدم ويسرع النمو. عند ربطها بالأم ، فإن رعاية الأم على شكل الكنغر تشجع أيضًا على الرضاعة الطبيعية.
كم من الوقت يجب أن ترضع
من المستحسن أن يتم إرضاع الطفل من حليب الثدي لمدة 6 أشهر على الأقل.
بعد ذلك ، يجب إدخال الأطعمة التكميلية في نظام الطفل الغذائي.
ومع ذلك ، يمكن للأم أن تستمر في الرضاعة الطبيعية لمدة تصل إلى عامين.
الخلاصة ، يعد البدء المبكر في الرضاعة الطبيعية ، وخاصة حليب الأم اللبأ الأول ، أمرًا في غاية الأهمية.
يجب أن يتلقى الطفل الرضاعة الأولى في أسرع وقت ممكن ويفضل أن يكون ذلك خلال الساعة الأولى من الولادة. الرضاعة الطبيعية ضرورية للطفل ولها فوائد عديدة للأم أيضًا.
من الشائع جدًا أن تواجه الأمهات الجدد صعوبة في الرضاعة الطبيعية.
في حالة وجود أي صعوبة ، استشر طبيبك أو خبير الرضاعة الذي سيرشدك جيدًا.
لا تدعي طفلك يفوتك الفوائد المذهلة لحليب الأم.
