Jannah Theme License is not validated, Go to the theme options page to validate the license, You need a single license for each domain name.

وصفات منزلية لأطعمة الأطفال

ليس عليك أن تكون خبيرًا في المطبخ لتحضير طعام طفلك بنفسك.

في حين أن أطعمة الأطفال التجارية مريحة ، إلا أنها قد تفقد الفيتامينات والعناصر الغذائية أثناء المعالجة.

هذه الوصفات بسيطة سريعة ، وغير مكلفة ، والأفضل من ذلك كله ، يمكن أن تكون مغذية أكثر من الأطعمة التي كانت موضوعة على أرفف متاجر البقالة.

هل طفلك جاهز لتناول الأطعمة الصلبة؟

في مقالة نُشرت عام 2012 ، توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بالانتظار حتى 6 أشهر لبدء إضافة الأطعمة الصلبة ، لكن بعض الأشخاص يبدأون بمجرد 4 أشهر طالما تم الوصول إلى مراحل نمو معينة.

وفقًا لدراسة أجريت عام 2013 ، كان الأطفال الذين بدأوا في تناول بعض أنواع الأطعمة الصلبة بعمر 6 أشهر أقل عرضة للإصابة بالحساسية والربو .

من المهم جدًا أن يجلس الطفل في وضع مستقيم ويرفع رأسه. من المهم أيضًا أن يظهروا علامات الاهتمام بالطعام الصلب. بمجرد حصولك على الموافقة من طبيب الأطفال الخاص بطفلك ، فأنت على استعداد لإحضار الأطعمة الأولى لطفلك!

بعض الأمور التي يجب أن نضع في اعتبارنا

بعض الأشياء التي يجب وضعها في الاعتبار عند التفكير في طعام الأطفال:

يحتاج الأشخاص الجدد فقط إلى حوالي 1 إلى 2 ملاعق كبيرة من الطعام ، لذلك احتفظ بأجزاء صغيرة.

احترس من الحساسية ، خاصة عند إطعام طفلك الأطعمة التي تحتوي على مسببات الحساسية الشائعة. تشمل( البيض والفول السوداني والقمح وفول الصويا والأسماك والمحار).

تظهر أحدث الأدلة أنه لا توجد فائدة في تأخير إدخال هذه الأطعمة إلى ما بعد 6 أشهر أو إدخال الأطعمة بأي ترتيب معين.

يفضل بعض الناس الذهاب إلى المنتجات العضوية والبرية والمراعي والأعشاب كلما أمكن ذلك. قد تحتوي بعض الأطعمة على نسبة أعلى من بقايا المبيدات الحشرية ، مثل:

  • تفاح
  • الخوخ
  • النكتارين
  • فراولة
  • العنب
  • كرفس
  • سبانخ
  • الفلفل الحلو
  • خيار
  • طماطم كرزية
  • البازلاء (مستوردة)
  • بطاطا

من 4 إلى 6 أشهر

عندما يبلغ طفلك عمر 4 إلى 6 أشهر ، سترغب في استخدام مهروس بسيط من مكون واحد.

يمكن أن يساعدك هذا في اكتشاف وتحديد حساسية تجاه الطعام.

بمجرد إثبات تحمل طفلك للأطعمة الفردية ، يمكنك تجربة مجموعات لتعزيز النكهة.

  1. مهروس البازلاء
  2. مهروس الموز
  3. حبوب الأرز البني
  4. مهروس الأفوكادو
  5. مهروس البطاطا المخبوزة
  6. مهروس جزر

من 7 إلى 9 أشهر

بالنسبة للطفل الذي يبلغ من العمر 7 إلى 9 أشهر ، يمكنك صنع مهروس أكثر سمكًا بمكونات متعددة.

تذكر إدخال مكون جديد في كل مرة والجمع بين الأطعمة التي تعرف أنها لا تعاني من الحساسية.

يمكنك أيضًا إضافة اللحوم والبروتينات الأخرى في هذه المرحلة ، أو حتى قبل ذلك إذا وافق طبيب الأطفال على ذلك.

  1. هريس اليقطين والزعتر
  2. سبانخ مع البطاطا
  3. هريس الشمندر والتوت
  4. الأفوكادو والموز
  5. البطاطس والجزر والبازلاء والأسماك
  6. هريس الجوز والكمثرى
  7. الأناناس والبابايا

من 9 إلى 12 شهرًا

في عمر 9 إلى 12 شهرًا ، يمكن لطفلك الاستمتاع بالأطعمة المهروس بشكل أكبر.

ويمكنك أيضًا إضافة منتجات الألبان ، مثل الجبن أو الزبادي ، إلى أطعمتهم.

في هذه المرحلة ، يمكن للعديد من الأطفال أن يتقدموا إلى طعام البالغين والتركيبات المعقدة ، والأطعمة المفرومة ناعماً أو المخففة.

  1. السمك الأبيض والجزر والكراث
  2. يخنة لحم البقر
  3.  التوت الأزرق والمانجو والأفوكادو والفلفل 
  4. دجاج كريمي مع مزيج خفيف من التوابل
  5. مهروس الكينوا والموز
  6. بالكرز والنعناع والزبادي اليوناني
  7. المشمش والموز بالقرفة

 

الأمر سهل لتحصير أطعمة مغذية لطفلك ـ كل ما تحتاجه هو مكونات صحية ، وبعض مستلزمات الطهي الأساسية ، وخلاط (عصا خلط ، أو محضرة طعام ، أو مطحنة طعام).

اظهر المزيد
زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

الرجاء ايقاف مانع الاعلانات