6 وصفات صحية لطفلك من عمر 4 إلى 6 أشهر
عندما يبلغ طفلك عمر 4 إلى 6 أشهر ، سترغب في استخدام مهروس بسيط من مكون واحد.
يمكن أن يساعدك هذا في اكتشاف وتحديد حساسية تجاه الطعام.
بمجرد إثبات تحمل طفلك للأطعمة الفردية ، يمكنك تجربة مجموعات لتعزيز النكهة.
مهروس البازلاء
تعد البازلاء مصدرًا صغيرًا ولكن قويًا للتغذية ، حيث تحتوي على فيتامينات A و C ، والحديد ، والبروتين ، والكالسيوم.
إذا كان قشر البازلاء يجعل الملمس أقل جاذبية لطفلك ، فتأكد من هرسه لجعله ناعمًا قدر الإمكان.
مهروس الموز
غالبًا ما يسمى الموز بالطعام “المثالي” ، فهو غني بالبوتاسيوم والألياف.
يُعرف الموز أيضًا بأنه أحد مضادات الحموضة الطبيعية وهو لطيف جدًا على المعدة.
على الرغم من أن الموز يعد من أفضل الأطعمة الأولى للأطفال ، فاحرصي على عدم الإفراط في تناوله. الكثير من الموز يمكن أن يسبب الإمساك .
حبوب الأرز البني
حبوب الأرز هي واحدة من أكثر الأطعمة شيوعًا لأنها أقل مسببة للحساسية ويمكن هضمها بسهولة.
يمكن أن يساعد مزجه مع نسيج رقيق إلى حد ما الأطفال على الانتقال من نظام غذائي كامل السوائل إلى نظام أكثر صلابة. يمكن تطبيق نفس العملية على الشوفان المقطّع بالفولاذ.
مهروس الأفوكادو
الأفكادو غذاء رائع فهو يحتوي على “دهون جيدة” لدماغ الطفل ونموه البدني.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن الملمس الكريمي للأفوكادو الناضج تمامًا هو الذي يبدو أن الأطفال يحبونه.
للمساعدة في منع تحول الأفوكادو إلى اللون البني ، ضع حفرة الأفوكادو في المهروس عند التبريد.
مهروس البطاطا المخبوزة
يأكل البالغون البطاطا الحلوة لفوائدها الصحية.
فالبطاطا الحلوة مليئة بالفيتامينات ومضادات الأكسدة والألياف ، لذلك من المنطقي أن يستفيد طفلك من هذه الدرنة اللذيذة أيضًا.
ضع قطعة صغيرة من البطاطا مع الماء أو حليب طفلك واهرسه ليكون أول طعام لذيذ ومغذي لطفلك.
مهروس جزر
يعتبر الجزر مقدمة رائعة للمواد الصلبة بسبب مذاقه الحلو الطبيعي وقوامها اللطيف.
يوفر هذا التحضير البسيط للجزر إمدادًا غنيًا بمضادات الأكسدة بيتا كاروتين وفيتامين أ.
مقالة ذات صلة:
تغذية الطفل: كيفية تجنب الحساسية الغذائية
تغذية الطفل: 8 مراحل لتناول الطعام الصلب
ليس عليك أن تكون خبيرًا في المطبخ لتحضير طعام طفلك بنفسك.
في حين أن أطعمة الأطفال التجارية مريحة ، إلا أنها قد تفقد الفيتامينات والعناصر الغذائية أثناء المعالجة.
هذه الوصفات الـ 6 البسيطة سريعة ، وغير مكلفة ، والأفضل من ذلك كله ، يمكن أن تكون مغذية أكثر من الأطعمة التي كانت موضوعة على أرفف متاجر البقالة.
