أساسيات النوم لطفلك في السرير
سواء كان ذلك في منتصف النهار أو في منتصف الليل ، لا يوجد شيء أحلى من طفل نائم.
في حين أن الطفل النائم قد يكون حلم كل والد ، فإن الطفل الذي يرفض النوم في سريره هو مشكلة يعاني منها الأباء والأمهات!
إذا وجدت أن طفلك لا ينام جيدًا في سريره ، فقد يكون هناك مجموعة متنوعة من الأسباب، تشمل:
- طفلك جائع
- طفلك يشعر بالغازات
- حفاض طفلك متسخ
- قد يكون طفلك يشعر بالحرارة أو البرودة الشديدة
- طفلك لا يعرف أنه في الليل أم النهار
كان طفلك يعيش في رحم أمه ، في بيئة دافئة يتم التحكم في درجة حرارتها قبل بضعة أيام أو أسابيع أو حتى أشهر.
هذه البيئة مختلفة تمامًا عن السرير الذي تطلب منه النوم فيه الآن.
إن جعل سريرهم يشبه بيئتهم السابقة يمكن أن يجعله مألوفًا ومريحًا لهم أثناء نومهم. تأكد من مراعاة العوامل والاستراتيجيات التالية:
- تحقق من درجة حرارة الغرفة يجب ألا تكون شديد الحرارة أو البرودة.
- جرب ستائر معتمة أو طرق أخرى لجعل الغرفة مظلمة للغاية.
- ابحث عن آلة صوتية تروق لك ولطفلك.
- يمكن أن يساعد تقميط طفلك في الشعور بمزيد من الأمان.
- يمكن أن يساعد التدليك طفلك على النوم بشكل أسرع والحصول على نوم أكثر استرخاءً.
أساسيات النوم
يمكنك توقع أن ينام مولودك الجديد حوالي 16 ساعة في اليوم . في حين أن هذا لن يأتي إلا في أجزاء من ساعة إلى ساعتين ، إلا أنهم سيكونون على الأرجح مستعدين للنوم إذا لم يتغذوا أو يتغيروا.
عندما يكبر طفلك ، سيبدأ في النوم لفترات أطول قليلاً ويحتاج إلى قسط أقل من النوم. بحلول الوقت الذي يبلغ فيه طفلك حوالي 3 إلى 4 أشهر من العمر ، سيحتاج إلى ما يقرب من 14 ساعة من النوم وربما يكون قد أخذ قيلولة أو اثنتين خلال النهار.
سيزداد هذا الاتجاه حتى يصل طفلك إلى قيلولتين فقط ونوم طويل ليلاً ، عادةً ما بين 6 إلى 9 أشهر من العمر .
إنها لفكرة جيدة أن تضع روتينًا لوقت النوم في سن مبكرة. لا يمكن أن تشير هذه الأشياء لطفلك إلى أن الوقت قد حان لنوم طويل لطيف فحسب ، بل يمكن أيضًا أن يكون مهدئًا عندما يعاني طفلك من انحدار النوم في وقت لاحق.
ليس من الضروري أن تكون إجراءات وقت النوم متقنة للغاية. قد تتضمن فقط حمامًا وقصة ، أو حتى أغنية بسيطة. أكثر ما يهم هو القدرة على التنبؤ والروتين الهادئ !
تذكر أن سلوكك يقطع شوطًا طويلاً في تشجيع طفلك على النوم. إذا حافظت على هدوئك واسترخائك ، فمن المرجح أن يشعروا بهذه الطريقة أيضًا.
ملاحظة السلامة أثناء النوم
لا يُنصح باستخدام وسائ أثناء الرضاعة أو النوم. تهدف هذه الناهضات المبطنة إلى إبقاء رأس طفلك وجسمه في وضع واحد ، لكن لا يوصي بها من قبل إدارة الغذاء والدواء بسبب خطر متلازمة موت الرضع المفاجئ (SIDS) .
إذا شعرت بالإحباط من طفلك الصغير ، فتذكر أنه لا بأس من الابتعاد لبضع دقائق لجمع نفسك.
تذكر: أن كل هذا سيمر. اضطرابات النوم شائعة ولكنها مؤقتة دائمًا. امنح نفسك وطفلك بعض النعمة أثناء التنقل في حياتك الجديدة معًا. قريباً ، سوف تنامان مرة أخرى.
