أهمية النوم للأطفال

عندما يفكر البالغون في قلة النوم ، فإنهم غالبًا ما يتصورون أيامًا غريبة الأطوار ومليئة بالعديد من أكواب القهوة لتجاوزها.

قد لا تكون آثار عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم واضحة جدًا عند الرضع والأطفال.

تتضمن بعض المخاوف المرتبطة بقلة النوم لدى الصغار ما يلي:

• هرج
• الخلاف المتكرر
• تقلبات سلوكية شديدة
• فرط النشاط

كم من النوم يحتاج طفلك؟

لمعالجة آثار قلة النوم ، من المهم أيضًا أن تعرف بالضبط مقدار النوم الذي يحتاجه طفلك حقًا.

فيما يلي بعض الإرشادات لكل فئة عمرية:

حديثو الولادة: ما يصل إلى 18 ساعة إجمالاً في اليوم ، أثناء الاستيقاظ كل بضع ساعات للرضاعة.

من شهر إلى شهرين: يمكن للأطفال النوم لمدة 4 إلى 5 ساعات متواصلة.

من 3 إلى 6 أشهر: يمكن أن يتراوح إجمالي النوم في الليل من 8 إلى 9 ساعات ، بالإضافة إلى قيلولة قصيرة أثناء النهار.

من 6 إلى 12 شهرًا: 14 ساعة من النوم إجمالاً ، مع 2 إلى 3 قيلولة خلال النهار.

ضع في اعتبارك أن هذه متوسطات موصى بها. يختلف كل طفل عن الآخر. قد ينام بعض الأطفال أكثر ، بينما لا يحتاج البعض الآخر إلى نفس القدر من النوم.

مقالات ذات صلة:

نصائح لخلق بيئة نوم آمنة لطفلك

ملاحظة السلامة أثناء نوم الطفل في السرير

9 أسباب تجعل الطفل يستيقظ وهو يبكي بشكل هستيري

تذكر أن الأطفال الذين يستيقظون ليلاً ، خاصةً أولئك الذين تقل أعمارهم عن 6 أشهر ، من المحتمل أن يكون لديهم شعور بعدم الراحة يحتاج إلى التخفيف. ليس من المعقول دائمًا توقع نوم الأطفال الصغار بهدوء طوال الليل دون الحاجة إلى زجاجة ، أو تغيير الحفاضات ، أو بعض الاحتضان.

تحدث إلى طبيب الأطفال إذا كان طفلك يعاني من صعوبة في النوم بمفرده مع تقدمه في العمر.