ما هي فوائد ممارسة الرياضة لطفلك؟

مع العصر الحديث وانخراط الأطفال بالألعاب الفيديو أدى لمعاناة العديد من الأطفال من اضطرابات حسية وقلق اجتماعي وتأخر في تنمية المهارات الحركية ، لذلك من المهم تشجيع طفلك على ممارسة التمارين الرياضية، من خلال هذا المقال ستتعرف على فوائد ممارسة الرياضة لطفلك.

الطفل النشط بدنيًا هو طفل يتمتع بصحة جسدية وعقلية جيدة، حيث تُقوي ممارسة الرياضة عضلات وعظام طفلك، وتقي من الإصابة بالسمنة، وتُقلل من خطر الإصابة بمرض السكري والسرطان، كما أن الرياضة مفيدة للصحة العقلية لطفلك، حيث يمكن للتمارين الرياضية أن تساعد الأطفال على مكافحة الاكتئاب والقلق ومعالجة الاضطرابات السلوكية.

ما هي فوائد التمارين الرياضية لطفلك؟

  • يقلل أعراض الأكتئاب ، خلصت إحدى الدراسات إلى أن النشاط البدني المعتدل إلى القوي في عمر 6 و 8 سنوات يرتبط بأعراض أقل للاكتئاب.
  • الرياضة تُعالج الأضطرابات السلوكية.
  • تنمية المهارات الحركية
  • زيادة الثقة بالنفس واحترام الذات
  • تقوية المهارات المعرفية
  • التمارين الرياضية تحسن الحالة المزاجية والسلوكية لدى الأطفال
  • تقلل من مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السكري والسرطان

تعمل التمارين الرياضية على تحسين وتطوير الدماغ لدى طفلك

يعتقد الباحثون أن التمارين الهوائية تعمل بطرق مختلفة يمكن أن تساعد في تحسين الحالة المزاجية والسلوكية لدى الأطفال والبالغين، حيث تغير التمارين الهوائية كيمياء الدماغ ، وتحديداً مستويات بعض النواقل العصبية التي قد تساعد في تحسين الإدارة الذاتي للطفل، وعندما يتحسن المزاج وادارة الذاتية لطفلك ، يكون لديه القدرة على التحكم في سلوكه ومشاعره وانفعالاته.

ما هي فوائد اللعب التخيُلي لطفلك؟

تعمل التمارين الرياضية على محاربة الاكتئاب والقلق لدى طفلك

إن النشاط البدني وخاصة النشاط البدني المعتدل إلى القوي ، له تأثير إيجابي على الحد من أعراض الاكتئاب المستقبلية في مرحلة الطفولة المتوسطة، بالإضافة إلى ذلك ، قد تكون زيادة النشاط البدني بمثابة طريقة تكميلية في علاج اكتئاب الطفولة.

ويتفق اختصاصيو التربية البدنية على أن النشاط البدني قد يمنع أعراض الاكتئاب، حيث يمكن للتمرينات الرياضية أن يكون لها تأثير إيجابي على تكوين أطفال أصحاء عقليًا من خلال إطلاق مواد كيميائية في المخ تبعث على الشعور بالسعادة والتي قد تخفف من الاكتئاب.

6 أنواع من اللعب مهمة لنمو طفلك

تعمل الرياضة على علاج حالات الصحة العقلية الأخرى

النشاط البدني ليس فقط للوقاية من الأمراض العقلية والجسدية، ولكن أيضًا للمساعدة في علاج الحالات الأخرى، بما في ذلك الحزن، الحساسية الزائدة، والحالات المزاجية السيئة، وحتى مشاكل العلاقات والأسرة.

النشاط البدني هو أحد أفضل الأشياء التي يمكننا القيام بها لتخفيف آثار معظم حالات الصحة العقلية ، بما في ذلك الاضطراب ثنائي القطب وانفصام الشخصية والتوحد لطفلك .

يمكن أن يكون للنشاط وتحريك أجسامنا يوميًا فوائد مذهلة للصحة العقلية مثل التفكير ، والتركيز ، والإبداع ، خلال سنوات المراهقة والبالغين.

فوائد اللعب الجماعي لطفلك

أخيراً من المهم على الكبار والأهل على تشجيع أطفالهم على ممارسة التمارين الرياضية من خلال اللعب معم وأداء بعض التمارين الرياضية الخفيفة مثل ركوب الدراجة، القفز على الحبل، السباحة، المشي. هذا من شأنه أن بعزز نمو طفلك ويطور العلاقة التواصل فيما بينكم .

المصدر
healthline

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى