10 علامات تدل على نقص اليود لديك

اليود معدن أساسي شائع في المأكولات البحرية، يمكن أن يسبب نقص اليود أعراضًا مزعجة وحتى شديدة، وهي تشمل تورم الرقبة ، والمشاكل المتعلقة بالحمل ، وزيادة الوزن وصعوبات التعلم، فيما يلي أهم 10 علامات تدل على نقص اليود لديك.

لسوء الحظ ، ما يصل إلى ثلث الأشخاص في جميع أنحاء العالم معرضون لخطر الإصابة بنقص اليود، الأشخاص الأكثر عرضة للخطر هم:

  • النساء الحوامل.
  • الأشخاص الذين يعيشون في البلدان التي يوجد فيها القليل جدًا من اليود في التربة، مثل جنوب آسيا ونيوزيلندا والدول الأوروبية.
  • الأشخاص الذين لا يستخدمون الملح المعالج باليود.
  • الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا.
  1. تورم في الرقبة

التورم في الجزء الأمامي من الرقبة هو أكثر أعراض نقص اليود شيوعًا.

وهذا ما يسمى تضخم الغدة الدرقية ويحدث عندما تنمو الغدة الدرقية بشكل كبير للغاية.

لحسن الحظ ، يمكن علاج نقص اليود عن طريق زيادة تناول اليود.

ومع ذلك إذا لم يتم علاج تضخم الغدة الدرقية لسنوات عديدة ، فقد يتسبب في تلف دائم في الغدة الدرقية.

  1. زيادة الوزن غير المتوقعة

زيادة الوزن غير المتوقعة هي علامة أخرى على نقص اليود، ويحدث هذا العرض نتيجة عدم قدرة هرمونات الغدة الدرقية على التحكم في سرعة التمثيل الغذائي الخاص بك ، وهي العملية التي يحول جسمك من خلالها الطعام إلى طاقة وحرارة.

عندما تنخفض مستويات هرمون الغدة الدرقية ، يحرق جسمك سعرات حرارية أقل أثناء الراحة، هذا يعني أن المزيد من السعرات الحرارية من الأطعمة التي تتناولها يتم تخزينها على شكل دهون .

  1. التعب والضعف

التعب والضعف من الأعراض الشائعة لنقص اليود.

وجدت الدراسات أن 80٪ من الأشخاص الذين يعانون من انخفاض مستويات هرمون الغدة الدرقية ، والتي تحدث في حالات نقص اليود ، يشعرون بالتعب والضعف.

تحدث هذه الأعراض لأن هرمونات الغدة الدرقية تساعد الجسم على إنتاج الطاقة.

عندما تكون مستويات هرمون الغدة الدرقية منخفضة ، لا يستطيع الجسم إنتاج الكثير من الطاقة كما يفعل عادة.

قد يتسبب ذلك في انخفاض مستويات الطاقة لديك ويتركك تشعر بالضعف.

  1. تساقط الشعر

تساعد هرمونات الغدة الدرقية في التحكم في نمو بصيلات الشعر.

عندما تنخفض مستويات هرمون الغدة الدرقية ، قد تتوقف بصيلات شعرك عن التجدد و مع مرور الوقت ، قد يؤدي ذلك إلى تساقط الشعر.

لهذا السبب ، قد يعاني الأشخاص المصابون بنقص اليود أيضًا من تساقط الشعر.

إذا كنت تعاني من تساقط الشعر بسبب نقص اليود ، فإن الحصول على ما يكفي من هذا المعدن قد يساعد في تصحيح مستويات هرمون الغدة الدرقية ووقف تساقط الشعر.

  1. جفاف الجلد

قد يسبب نقص اليود في جفاف الجلد ، حيث يساعد هذا المعدن خلايا الجلد على تجديد خلايا الجلد.

كما أنه يساعد جسمك على التعرق وترطيب خلايا بشرتك ، لذلك يمكن أن يتسبب نقص اليود في تقليل التعرق.

  1. الشعور بالبرودة أكثر من المعتاد

الشعور بالبرد هو عرض شائع لنقص اليود، حيث وجدت الدراسات أن أكثر من 80٪ من الأشخاص الذين يعانون من انخفاض مستويات هرمون الغدة الدرقية قد يشعرون بحساسية أكبر لدرجات الحرارة الباردة أكثر من المعتاد .

نظرًا لاستخدام اليود في إنتاج هرمونات الغدة الدرقية ، يمكن أن يتسبب نقص اليود في انخفاض مستويات هرمون الغدة الدرقية لديك.

تساعد هرمونات الغدة الدرقية أيضًا على تعزيز نشاط الدهون البنية ، وهي نوع من الدهون متخصص في توليد الحرارة.

  1. تغير في معدل ضربات القلب

معدل ضربات قلبك هو مقياس لعدد ضربات قلبك في الدقيقة.

قد يتأثر بمستويات اليود لديك. القليل جدًا من هذا المعدن يمكن أن يتسبب في خفقان قلبك بشكل أبطأ من المعتاد ، في حين أن الكثير منه قد يتسبب في خفقان قلبك أسرع من المعتاد.

قد يتسبب نقص اليود الحاد في بطء معدل ضربات القلب بشكل غير طبيعي. قد يجعلك هذا تشعر بالضعف والإرهاق والدوار وربما يتسبب في الإغماء .

قد يؤدي نقص اليود إلى إبطاء معدل ضربات القلب ، مما قد يجعلك تشعر بالضعف والتعب والدوار وخطر الإغماء.

  1. مشكلة التعلم والتذكر

قد يكون ضعف القدرارت الذهنية والتذكر أحد علامات نقص اليود لديك.

تساعد هرمونات الغدة الدرقية عقلك على النمو والتطور، هذا هو السبب في أن نقص اليود يمكن أن يقلل من نمو الدماغ.

وجدت الدراسات أن الحُصين، وهو جزء الدماغ الذي يتحكم في الذاكرة طويلة المدى ، يبدو أصغر عند الأشخاص الذين يعانون من انخفاض مستويات هرمون الغدة الدرقية.

قد يتسبب نقص اليود في أي عمر في صعوبة تعلم وتذكر الأشياء.

  1. مشاكل أثناء الحمل

تتعرض النساء الحوامل لخطر الإصابة بنقص اليود.

هذا لأنهم بحاجة إلى استهلاك ما يكفي لتلبية احتياجاتهم اليومية ، وكذلك احتياجات طفلهم المتنامي.

قد يتسبب عدم تناول كمية كافية من اليود أثناء الحمل والرضاعة في حدوث آثار جانبية لكل من الأم والطفل.

قد تعاني الأمهات من أعراض خمول الغدة الدرقية ، مثل تضخم الغدة الدرقية والضعف والتعب والشعور بالبرد.

  1. عدم انتظام الدورة الشهرية

قد يحدث نزيف حيض غزير وغير منتظم نتيجة نقص اليود.

مثل معظم أعراض نقص اليود ، يرتبط هذا أيضًا بمستويات منخفضة من هرمونات الغدة الدرقية ، نظرًا لأن اليود ضروري لإنتاج هرمونات الغدة الدرقية.

في إحدى الدراسات ، عانى 68٪ من النساء اللواتي يعانين من انخفاض مستويات هرمون الغدة الدرقية من دورات شهرية غير منتظمة ، مقارنة بـ 12٪ فقط من النساء الأصحاء.

تظهر الأبحاث أيضًا أن النساء المصابات بانخفاض مستويات هرمون الغدة الدرقية يعانين من دورات شهرية متكررة مع نزيف حاد.

وذلك لأن انخفاض مستويات هرمون الغدة الدرقية يعطل إشارات الهرمونات التي تشارك في الدورة الشهرية.

ٳليكِ أهم 8 طرق لعلاج عدم انتظام موعد الدورة الشهرية

في النهاية لحسن الحظ من السهل التخلص من علامات نقص اليود ، من خلال إضافة القليل من الملح المعالج باليود إلى وجباتك الرئيسية، إذا كنت تعتقد أنك تعاني من نقص اليود ، فمن الأفضل التحدث إلى طبيبك.

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى