ما أسباب ضعف الذاكرة والتركيز؟

يعاني العديد من الأشخاص من قلة التركيز وضعف في الذاركة والأسباب عديدة قد يكون بسبب التقدم في العمر، أو سوء التغذية، أو التعرض لضربة على الرأس نتيجة حوادث معينة، أو يمكن أن يكون السبب الأثار الجانية لبعض أنواع الأدوية التي تؤثر على الذاكرة وأسباب أخرى تعرف على أهم أسباب ضعف الذاكرة والتركيز من خلال مقالنا هذا.

1. سوء التغذية

نقص التغذية يسبب مشاكل صحية عديد ومنها التاثير في عمل الدماغ، فهناك بعض العناصر الغذائيّة المهمّة لصحة العقل التي بدورها تحسن المهارات و القدرات العقليّة.

وتشمل : البوتاسيوم، والكبريت، والفوسفات، والحديد، فإنّ أحد أهم أسباب ضعف الذاكرة هو قلّة العناصر الغذائيّة.

مقالات ذات صلة:

ما هي أعراض الخرف؟

أفضل 9 أنواع من الأطعمة الغنية بالكالسيوم

سوء التغذية: الأعراض والأسباب

2. التدخين والكحول

إنّ التدخين مضر بشكل كبير على الصحة حيث يعمل على قتل خلايا الدماغ ويسبب ضعف في الذاكرة والتذكر.

لهذا يجب ترك التدخين لإعطاء فرصة للعقل وللجسم ليعمل بصورة سليمة.

أيضاً الكحول والمخدّرات تقتل الخلايا العقلية وتعيق التفكير السليم وتضعف قوّة الإدراك ووعي الأمور.

وهناك دراسات تشير إلى أنّ المدمنين هم أكثر الأشخاص الذي يتعرّضون للشيخوخةِ المُبكّرة بسبب عدم القدرة على التركيز وضعف في الذاكرة.

3. الوزان الزائد (البدانة)

السمنة لها أثار خطيرة على الصحة ومن ضمنها التاثير على صحة الذاكرة.

والمواد الغذائيّة الغير صحيّة التي يتناولها الإنسان تسبّب في قلّة الدم الواصل إلى الدماغ، ممّا يؤدّي إلى ضعف في الذاكرة.

4. الشيخوخة

إنّ التقدّم في العمر يؤدّي إلى حدوث الزيادة في صلابة شرايين الدماغ وضعف الدم، ممّا يؤدّي إلى قلّة المواد الغذائيّة التي ستصل إلى الدماغ وينتج عنها ضعف في الذاكرة والتركيز.

5. الإصابة بالأمراض

هناك بعض الأمراض التي تؤدّي إلى التسبب في غياب الوعي والزهايمر والصدمات النفسيّة والتي يكون بسببها التهاب الدماغ والأورام والإصابات الدماغيّة.

مثال على ذلك الإصابة بالإكتئاب حيث يسبب العزلة وعدم القدرة على التواصل مع الآخرين مما يؤدي إلى ضعف في تفاعلات الدماغ وتطوير التفكير، فالإنعزال يمنع العقل من تخالط الأفكار مع الآخرين والعيش بصورة سليمة.

6. ضغوطات الحياة

قد يتعرّض الكثيرُ منّا إلى صدمات كبيرة قد تؤثّر على الإنسان، فمن الطبيعي أن نخضع لهذه الصدمات لمدّة من الوقت ولكن لا يجب أن تزيد عن حدّها والمحاولة من التخلّص منها، لأنّ التفكير مرهون بالحياة ومشاكلها فيجب أن نحاول أن ننسى المآسي التي مرّت علينا التي هي سبب إعاقة التفكير في الحياة، واستبدال هذه المآسي بذكريات جميلة ومستقبل أجمل.

7. السكتة الدماغيّة

إنّ الصدمات التي من الممكن أن تحدث للإنسان نتيجة شيء معيّن والتي تؤدّي إلى ظهور السكتة الدماغيّة والتي تحصل بشكل مفاجئ ومن دون أيّ مبرّرات فهي تؤدّي إلى فقدان الذاكرة وربّما بشكل تام وعدم تذكّر الأشياء .

8. قلّة القراءة

تعتبر القراءة مصدر لتغذية العقل وتقوية الذاكرة والتذكر.

وقلة القراءة تضعف العقل والدماغ.

المثقّفين والمفكّرين لا يعانون من مشاكل ضعف في الذاكرة أو النسيان، لأنّهم يطوّرون من عقولهم ويتكيفون مع العالم الذي يعيشونَ فيهِ.

9. نقص B12 

أغلب المشاكل المتعلّقة بالنسيان والذاكرة تكون بسبب نقص B12، فإذا كنتَ تعاني من هذه المشكلة بصورة مزمنة عليكَ بعمل فحوصات مخبريّة لتعرف كميّة B12 الموجودة في جسمك، وبعد معرفتها يمكن أن تخضع إلى كورس معيّن من إبر B12 والتي تزيد نسبتها في الجسم عن طريق الطبيب المختصّ.

 

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى