Jannah Theme License is not validated, Go to the theme options page to validate the license, You need a single license for each domain name.

ما هو علاج ارتفاع ضغط الدم؟

ارتفاع ضغط الدم مرض شائع جدًا، ويحدث عندما يرتفع ضغط الدم إلى مستويات غير صحية ، يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم على المدى الطويل إلى مشاكل صحية ، بما في ذلك أمراض القلب و تلف الأوعية الدموية والأعضاء ، وخاصة الدماغ والقلب والعينين والكليتين، في هذا المقال سنتعرف على علاج ارتفاع ضغط الدم والعلاجات المنزلية وطرق الوقاية.

 

خيارات علاج ارتفاع ضغط الدم الأساسي

هناك عدد من العوامل التي تساعد طبيبك على تحديد أفضل خيار علاج لك، تتضمن هذه العوامل نوع ارتفاع ضغط الدم لديك والأسباب التي تم تحديدها.

يتطور هذا النوع من ارتفاع ضغط الدم مع مرور الوقت دون سبب محدد، و يعاني معظم الناس من هذا النوع من ارتفاع ضغط الدم.

إذا قام طبيبك بتشخيصك بارتفاع ضغط الدم الأساسي ، فقد تساعد تغييرات نمط الحياة في تقليل ارتفاع ضغط الدم لديك.

إذا لم تكن تغييرات نمط الحياة وحدها كافية ، أو إذا توقفت عن فعاليتها ، فقد يصف لك طبيبك دواءً.

خيارات علاج ارتفاع ضغط الدم الثانوي

غالبًا ما يحدث ارتفاع ضغط الدم الثانوي بسرعة ويمكن أن يصبح أكثر حدة من ارتفاع ضغط الدم الأولي.

إذا اكتشف طبيبك مشكلة أساسية تسبب ارتفاع ضغط الدم لديك ، فسيركز العلاج على تلك الحالة الأخرى.

على سبيل المثال ، إذا تسبب أحد الأدوية التي بدأت في تناولها في زيادة ضغط الدم ، فسيحاول طبيبك تجربة أدوية أخرى ليس لها هذا التأثير الجانبي.

في بعض الأحيان ، يستمر ارتفاع ضغط الدم على الرغم من علاج السبب الأساسي. في هذه الحالة ، قد يعمل طبيبك معك لتطوير تغييرات في نمط الحياة ويصف الأدوية للمساعدة في خفض ضغط الدم لديك.

 

مقالات ذات صلة:

ما أسباب ارتفاع ضغط الدم؟

ما هي أعراض ارتفاع ضغط الدم؟

أطعمة تساعد في خفض ضغط الدم

 

العلاجات المنزلية لارتفاع ضغط الدم

يمكن أن تساعدك التغييرات الصحية في نمط الحياة على التحكم في العوامل المسببة لارتفاع ضغط الدم، فيما يلي بعض العلاجات المنزلية الأكثر شيوعًا.

1. اتباع نظام غذائي صحي

نظام غذائي صحي
نظام غذائي صحي

يعد النظام الغذائي الصحي للقلب أمرًا حيويًا للمساعدة في تقليل ارتفاع ضغط الدم. من المهم أيضًا التحكم في ارتفاع ضغط الدم الخاضع للسيطرة وتقليل مخاطر حدوث مضاعفات.

تشمل هذه المضاعفات أمراض القلب والسكتة الدماغية والنوبات القلبية.

يركز النظام الغذائي الصحي للقلب على الأطعمة التي تشمل:

  • الفاكهة
  • خضروات
  • كل الحبوب
  • البروتينات الخالية من الدهون مثل الأسماك

2. زيادة النشاط البدني

النشاط البدني
النشاط البدني

يمكن أن تساعد التمارين الرياضية في تقليل التوتر وخفض ضغط الدم بشكل طبيعي وتقوية نظام القلب والأوعية الدموية.

اهدف إلى الحصول على 150 دقيقة من النشاط البدني المعتدل كل أسبوع، هذا يعادل حوالي 30 دقيقة لمدة خمس مرات في الأسبوع.

3. الوصول إلى وزن صحي

مخاطر فقدان الوزن بسرعة
فقدان الوزن بسرعة

إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة ، فإن فقدان الوزن من خلال اتباع نظام غذائي صحي للقلب وزيادة النشاط البدني يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم.

4. إدارة الإجهاد

التمرين هو وسيلة رائعة لإدارة التوتر، يمكن أن تكون الأنشطة الأخرى مفيدة أيضًا. وتشمل هذه:

  • التأمل
  • التنفس العميق
  • تدليك
  • استرخاء العضلات
  • اليوجا أو التاي تشي

هذه كلها تقنيات مثبتة في تقليل التوتر.

يمكن أن يساعد الحصول على قسط كافٍ من النوم أيضًا في تقليل مستويات التوتر.

5. اتباع أسلوب حياة أنظف

علاج ارتفاع ضغط الدم
علاج ارتفاع ضغط الدم

إذا كنت مدخنًا ، فحاول الإقلاع عنه. تتسبب المواد الكيميائية الموجودة في دخان التبغ في إتلاف أنسجة الجسم وتقوية جدران الأوعية الدموية.

إذا كنت تستهلك الكثير من الكحول بانتظام أو كنت مدمنًا على الكحول ، فاطلب المساعدة لتوقف تمامًا، الكحول أن يرفع ضغط الدم.

اظهر المزيد
زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

الرجاء ايقاف مانع الاعلانات