ما هو صداع التوتر؟

صداع التوتر هو أكثر أنواع الصداع شيوعًا ، يمكن أن يسبب ألمًا خفيفًا أو متوسطًا أو شديدًا خلف عينيك وفي رأسك ورقبتك، يحدث صداع التوتر مرة أو مرتين في الشهر في المتوسط ، ويمكن أن يكون مزمنًا أيضًا، في هذا المقال ستتعرف على أسباب الصداع وكيف يمكن علاجه.

أسباب صداع التوتر

يحدث صداع التوتر بسبب تقلصات العضلات في مناطق الرأس والرقبة.

يمكن أن تحدث هذه الأنواع من الانقباضات بسبب مجموعة متنوعة من الأطعمة والأنشطة والضغوطات.

يصاب بعض الأشخاص بصداع التوتر بعد التحديق في شاشة الكمبيوتر لفترة طويلة أو بعد القيادة لفترات طويلة.

قد تؤدي درجات الحرارة الباردة إلى حدوث الصداع.

تشمل المسببات الأخرى لصداع التوتر ما يلي:

  • كحول
  • إجهاد العين
  • عيون جافة
  • تعب
  • التدخين
  • البرد أو الانفلونزا
  • التهاب الجيوب الأنفية
  • مادة الكافيين
  • وضع سيء
  • ضغط عاطفي
  • انخفاض كمية الماء
  • قلة النوم
  • تفادى وجبات

مقالات ذات صلة:

10 أنواع من الصداع وكيفية علاجها

ما الذي يسبب الصداع المستمر؟ وكيف يمكن علاجه

أعراض صداع التوتر

  • ألم خفيف في الرأس
  • الضغط حول الجبهة
  • حنان حول الجبهة وفروة الرأس

عادة ما يكون الألم خفيفًا أو متوسطًا ، ولكنه قد يكون شديدًا أيضًا.

صداع التوتر ليس له جميع أعراض الصداع النصفي ، مثل الغثيان والقيء .

في حالات نادرة ، يمكن أن يؤدي صداع التوتر إلى حساسية للضوء والضوضاء العالية ، على غرار الصداع النصفي.

الاختبارات

في الحالات الشديدة ، قد يقوم مقدم الرعاية الصحية الخاص بك بإجراء اختبارات لاستبعاد مشاكل أخرى ، مثل ورم في المخ .

قد تشمل الاختبارات المستخدمة للتحقق من الحالات الأخرى التصوير المقطعي المحوسب ، والذي يستخدم الأشعة السينية لالتقاط صور لأعضائك الداخلية.

قد يستخدم مقدم الرعاية الصحية الخاص بك أيضًا التصوير بالرنين المغناطيسي ، والذي يسمح له بفحص الأنسجة الرخوة.

كيفية علاج صداع

  1. شرب المزيد من الماء. قد تكون مصابًا بالجفاف وتحتاج إلى زيادة كمية الماء التي تتناولها.
  2. الحصول على مقدار كافي من النوم.
  3. عدم تفويت أي وجبات.
  4. تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية ، مثل الأيبوبروفين أو الأسبرين ، للتخلص من صداع التوتر.

وفقًا لمايو كلينك ، فإن استخدام الكثير من الأدوية التي تصرف بدون وصفة طبية قد يؤدي إلى “الإفراط في الاستخدام” أو “الارتداد” للصداع .

تحدث هذه الأنواع من الصداع عندما تصبح معتادًا جدًا على تناول الدواء بحيث تشعر بالألم عند زوال العقاقير.

قد يوصون أيضًا بعلاجات أخرى ، مثل:

  • فصول إدارة الإجهاد حيث يمكن أن تعلمك هذه الفصول طرقًا للتعامل مع التوتر وكيفية تخفيف التوتر.
  • الارتجاع البيولوجي وهي تقنية استرخاء تُعلمك إدارة الألم والتوتر.
  • العلاج السلوكي المعرفي (CBT) وهو علاج بالكلام يساعدك على التعرف على المواقف التي تسبب لك التوتر والقلق.
  • العلاج بالإبر هذا علاج بديل قد يقلل من التوتر عن طريق وضع إبر دقيقة على مناطق معينة من الجسم.
  • المكملات مثل فيتامين ب والمنغنيزيم

قد يخفف ما يلي من صداع التوتر:

  1. ضع وسادة تدفئة أو كيس ثلج على رأسك لمدة 5 إلى 10 دقائق عدة مرات في اليوم.
  2. خذ حمامًا ساخنًا أو دشًا لإرخاء العضلات المتوترة.
  3. تحسين قوامك .
  4. خذ فترات راحة متكررة للكمبيوتر لمنع إجهاد العين .

نظرة مستقبلية للأشخاص الذين يعانون من صداع التوتر

غالبًا ما يستجيب صداع للعلاج ونادرًا ما يسبب أي ضرر عصبي دائم. ومع ذلك ، يمكن أن يؤثر صداع التوتر المزمن على نوعية حياتك.

يمكن أن يجعل هذا الصداع من الصعب عليك المشاركة في الأنشطة البدنية.

قد تفوتك أيضًا أيام العمل أو المدرسة.

إذا أصبحت مشكلة خطيرة ، تحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.

من المهم عدم تجاهل الأعراض الشديدة.

اطلب العناية الطبية فورًا إذا كان لديك صداع يبدأ فجأة أو صداع مصحوب بما يلي:

  • كلام غير واضح
  • فقدان التوازن
  • ارتفاع درجة الحرارة

ما الذي يسبب الصداع والدوخة أثناء الحمل؟

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

الرجاء ايقاف مانع الاعلانات