6 طرق لتقليل خطر الإصابة بسرطان القولون

يمكن للتدابير الوقائية أن تقطع شوطًا طويلاً في الحد من مخاطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم ، لكن لا يمكنك منع بعض عوامل الخطر مثل العمر والتاريخ العائلي ، بينما الفحص المبكر وإجراءات نمط الحياة التي تتناول النظام الغذائي والتمارين الرياضية والوزن يمكن أن تساعد في تقليل خطر الإصابة و علاج سرطان القولون.

  1. تناول المزيد من الأطعمة النباتية

من أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها لتقليل خطر الإصابة بسرطان القولون هو تناول المزيد من الأطعمة النباتية .

وجدت الأبحاث أن الأنظمة الغذائية التي تحتوي على الكثير من الفواكه والخضروات والبقوليات والحبوب الكاملة يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون وأنواع السرطان الأخرى.

كيف أحصل على نظام غذائي متوازن؟

  1. تقليل من تناول اللحوم الحمراء واللحوم المصنعة

إن تناول كميات أقل من اللحوم الحمراء واللحوم المصنعة ، مثل شرائح اللحم ، واللحم البقري المفروم ، ولحوم الغداء ، والهوت دوج يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بسرطان القولون.

أظهرت دراسة في عام 2015 إلى أن تناول اللحوم الحمراء واللحوم المصنعة ، يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بسرطان القولون بنسبة 20 إلى 30 بالمائة”.

  1. تجنب استهلاك الكحول

يمكن أن يؤدي تجنب استهلاك الكحول إلى انخفاض من خطر الإصابة بسرطان القولون.

أثبتت دراسة 2021 أن استهلاك الكحول بكثرة في بداية مرحلة البلوغ هو عامل خطر للإصابة بسرطان القولون والمستقيم.

  1. الإقلاع عن التدخين

اذا كنت تدخن ، فإن إحدى الطرق لتقليل خطر الإصابة بسرطان القولون هي محاولة الإقلاع عن التدخين .

وجدت دراسة استمرت 12 عامًا على أكثر من 180 ألف شخص ارتباطًا بين تدخين السجائر وخطر الإصابة بسرطان القولون.

وفقًا للدراسة ، كان الخطر أكبر بين المدخنين الحاليين منذ فترة طويلة.

انخفض الخطر بالنسبة للمدخنين السابقين الذين توقفوا عن التدخين قبل سن 40 أو الذين لم يدخنوا لأكثر من 31 عامًا.

خلصت دراسة أجريت في عام 2000 إلى أن تدخين السجائر على المدى الطويل يرتبط بزيادة خطر الإصابة بسرطان القولون لدى الرجال والنساء.

وجدت هذه الدراسة أيضًا أن الإقلاع المبكر عن التدخين يقلل من المخاطر.

  1. إدارة وزنك

تعتبر إدارة وزنك طريقة أخرى لتقليل خطر الإصابة بسرطان القولون.

وفقا ل المعهد الوطني للسرطان، الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة أكثر عرضة للإصابة بسرطان القولون بحوالي 30 في المائة من أولئك الذين لا يعانون من هذه الأمراض.

بالإضافة إلى ذلك ، يرتبط ارتفاع مؤشر كتلة الجسم (BMI) بزيادة مخاطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم ، خاصة عند الرجال.

  1. مارس النشاط البدني اليومي

يمكن أن تساعدك ممارسة التمارين الرياضية بانتظام على التحكم في وزنك وتقليل خطر الإصابة بسرطان القولون.

يمكن ممارسة الرياضة أيضا رفع معنوياتك و تحسين صحتك العقلية وحتى تساعدك النوم بشكل أفضل.

في دراسة 2019 وجدت أن النشاط البدني قد لا يمنع فقط ما يقرب من 15 في المائة من سرطانات القولون ، ولكنه قد يقلل أيضًا من خطر الوفاة وتكرار الإصابة بسرطان القولون قبل التشخيص وبعده.

وجد أيضًا أن نمط الحياة المستقرة ، وتحديداً مشاهدة التلفزيون لفترات طويلة ، ووقت الجلوس المهني ، ووقت الجلوس الإجمالي ارتبطت بزيادة سرطان القولون والمستقيم لدى البالغين.

كيفية العودة إلى ممارسة الرياضة بعد انقطاع؟

أهمية الفحوصات الدورية لسرطان القولون

نظرًا لطبيعة سرطان القولون ، تُجرى اختبارات الفحص قبل ظهور العلامات والأعراض.

يوصى عادةً بفحص سرطان القولون والمستقيم عن طريق تنظير القولون التقليدي كل 10 سنوات بدءًا منالعمر 45.

ما هي خيارات علاج سرطان القولون ؟

يعتمد علاج سرطان القولون على عدة عوامل.

سيحدد الطبيب أفضل خطة علاج لك بناءً على صحتك العامة ومرحلة سرطان القولون لديك.

1. الجراحة

في المراحل المبكرة من سرطان القولون ، غالبًا ما يستطيع الجراح إزالة السلائل السرطانية من خلال الجراحة .

قد يحتاج جراحك إلى إزالة جزء من القولون أو المستقيم والعقد الليمفاوية المجاورة إذا انتشر السرطان في جدران الأمعاء.

2. العلاج الكيميائي

يشمل العلاج الكيميائي استخدام الأدوية لقتل الخلايا السرطانية.

بالنسبة للأشخاص المصابين بسرطان القولون ، عادةً ما يتم العلاج الكيميائي بعد الجراحة ويستخدم لتدمير الخلايا السرطانية العالقة.

يتحكم العلاج الكيميائي أيضًا في نمو الأورام.

3. إشعاع

يستخدم الإشعاع شعاعًا قويًا من الطاقة ، على غرار الأشعة السينية ، لاستهداف الخلايا السرطانية وتدميرها قبل الجراحة وبعدها.

عادةً ما يحدث العلاج الإشعاعي جنبًا إلى جنب مع العلاج الكيميائي.

4. أدوية أخرى

قد يوصى أيضًا بالعلاجات المستهدفة والعلاجات المناعية.

ما هي التوقعات بالنسبة للأشخاص المصابين بسرطان القولون؟

قد يكون الأمر مزعجًا ومرهقًا أن تحصل على تشخيص خطير مثل سرطان القولون. لحسن الحظ ، يمكن علاج سرطان القولون ، خاصة عند اكتشافه مبكرًا.

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

الرجاء ايقاف مانع الاعلانات