كيفية التخلص من حموضة المعدة

إذا كنت تعاني من إحساس بالحرقان في صدرك وحلقك فأنت لديك حموضة المعدة ، قد يحدث بسبب الأطعمة التي تتناولها ، وخاصة الأطعمة الحارة أو الدهنية أو الحمضية، مهما كان السبب ، فإن الحموضة المعوية تكون مزعجة وغير مريحة ، سنستعرض بعض النصائح السريعة للتخلص من حرقة المعدة.

1. ارتداء ملابس فضفاضة

تحدث الحموضة المعوية عندما ترتفع محتويات المعدة إلى المريء ، حيث يمكن لأحماض المعدة أن تحرق الأنسجة.

في بعض الحالات ، قد تكون مصابًا بنوبة من الحموضة المعوية لأن الملابس الضيقة تضغط على معدتك.

إذا كان الأمر كذلك ، فإن أول ما عليك فعله هو إرخاء حزامك – أو بنطالك أو لباسك أو أي شيء آخر يشدك.

9 نصائح للعثور على الملابس المناسبة لك

2. الوقوف بشكل مستقيم

يمكن أن يساهم وضعك أيضًا في الشعور بالحموضة المعوية. إذا كنت جالسًا أو مستلقيًا ، فحاول الوقوف.

إذا كنت واقفًا بالفعل ، فحاول الوقوف بشكل أكثر استقامة.

تسبب الوضعية المستقيمة ضغطًا أقل على العضلة العاصرة للمريء السفلية (LES)، التي تساعد في منع حمض المعدة من الارتفاع إلى المريء.

3. رفع الجزء العلوي من جسمك

يمكن أن يؤدي الاستلقاء إلى تفاقم حرقة المعدة.

عندما يحين وقت النوم ، اضبطي سطح النوم لرفع الجزء العلوي من جسمك.

وفقًا لمايو كلينك ، فإن رفع رأسك بوسائد إضافية لا يكفي عادةً. بدلاً من ذلك ، الهدف هو رفع جسمك من الخصر إلى أعلى.

4. خلط صودا الخبز بالماء

قد يكون لديك علاج للحموضة المعوية في متناول يدك في مطبخك دون معرفة ذلك.

يمكن لصودا الخبز أن تهدئ بعض نوبات حرقة المعدة عن طريق تحييد حمض المعدة.

للقيام بذلك ، قم بإذابة ملعقة صغيرة من صودا الخبز في كوب من الماء واشربه ببطء.

في الواقع ، يجب أن تشرب كل شيء ببطء عندما تكون مصاب بحموضة المعدة.

5. جرب الزنجبيل

يستخدم الزنجبيل كعلاج شعبي للحموضة المعدة لعدة قرون.

يمكن الزنجبيل تساعد في التخفيف الغثيان ، لذلك يعتقد البعض أنه قد يكون من المفيد المحاولة مع حرقة الفؤاد أيضًا.

ضع في اعتبارك إضافة جذر الزنجبيل المبشور أو المقطّع إلى وصفات القلي السريع المفضلة لديك ، والشوربات ، والأطعمة الأخرى.

لتحضير شاي الزنجبيل ، ننقع جذر الزنجبيل النيء ، أو جذر الزنجبيل المجفف ، أو أكياس شاي الزنجبيل في الماء المغلي.

11 فائدة صحية مثبتة للزنجبيل

6. تناول مكملات عرق السوس

عرق السوس علاج شعبي آخر يستخدم لعلاج حرقة المعدة.

يُعتقد أنه قد يساعد في زيادة الطبقة المخاطية لبطانة المريء ، مما قد يحمي المريء من التلف الناتج عن حمض المعدة.

عرق السوس منزوع الجليسرهيزين (DGL) هو مكمل يحتوي على عرق السوس تمت معالجته لإزالة الكثير من الجلسرهيزين ، وهو مركب يمكن أن يسبب آثارًا جانبية ضارة.

تناول الكثير من عرق السوس يرفع ضغط الدم ويخفض مستويات البوتاسيوم ويتداخل مع بعض الأدوية ، لذا تحدث دائمًا مع طبيبك قبل تناول مكملات العرقسوس.

7. خل التفاح

خل التفاح هو علاج منزلي آخر يستخدمه بعض الناس لعلاج حرقة المعدة ، معتقدين أنه قد يحيد حمض المعدة.

اقترح أحد الباحثين أن شرب خل التفاح المخفف بعد الوجبة قد يساعد في تخفيف حرقة المعدة لدى بعض الأشخاص.

إذا قررت تجربة هذا العلاج ، قم بتخفيف خل التفاح بالماء وشربه بعد وجبتك.

8. مضغ العلكة للمساعدة في تخفيف حموضة المعدة

وفقاً لدراسة علمية أجريت في عام 2014 فإن مضغ العلكة لمدة نصف ساعة بعد الوجبات قد يساعد في تقليل حرقة المعدة.

يحفز مضغ العلكة إنتاج اللعاب والبلع. قد يساعد ذلك في تخفيف حمض المعدة وتنظيفه من المريء.

مضغ العلكة: جيد أم سيئ؟

9. الابتعاد عن دخان السجائر

ربما تعلم بالفعل أن التدخين مضر بصحتك . لكن هل تعلم أن التدخين يمكن أن يساهم في الحموضة المعوية؟

قد يكون التدخين بمثابة استراتيجية تأقلم عندما تكون غير مرتاح ، لكنه لن يؤدي إلى اختفاء هذا الشعور الحارق.

ما أضرار التدخين على جسمك؟

10. تجربة الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية

هناك الكثير من الأدوية المتاحة للاستخدام بدون وصفة طبية مثل مضادات الحموضة.

تعمل على تقليل كمية الحمض التي تفرزها معدتك ، مما يساعد على منع أعراض حرقة المعدة وتقليلها. مضادات الحموضة تعادل حامض المعدة.

5 طرق طبيعية لتخفيف ألم حموضة المعدة

عند حدوث حرقة المعدة ، قد توفر العديد من العلاجات التي لا تستلزم وصفة طبية والعلاجات المنزلية وتعديلات نمط الحياة الراحة.

يمكن أن يساعد تعديل عاداتك اليومية أيضًا في منع ظهور أعراض حرقة المعدة في المقام الأول. على سبيل المثال ، حاول:

  • تجنب مسببات الحموضة الشائعة ، مثل الأطعمة الدهنية والتوابل
  • تناول الطعام قبل النوم بثلاث ساعات على الأقل
  • تجنب الاستلقاء بعد الأكل
  • الحفاظ على وزن صحي
  • إذا كنت تعاني من حرقة المعدة أكثر من مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع ، فتحدث إلى طبيب
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

الرجاء ايقاف مانع الاعلانات