6 نصائح لحماية بشرتك من الشمس في الصيف
يعاني الكثير من الأشخاص من التهابات وحروق البشرة خلال فصل الصيف ، ويعود ذلك إلى التعرض المستمر لأشعة الشمس، حيث لا يستغرق الأمر سوى 15 دقيقة في الشمس لتلف بشرتك.
إن التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة خاصة في فصل الصيف يشكل خطر على صحة الجلد.
فيمكن أن تسبب حروق شمسية حيث يصبح الجلد احمر ومتورم ومؤلم عند اللمس ومصحوبا بحكة و في بعض الأحيان تتكون بثور جلدية بها سائل شفاف.
ويمكن لأشعة الشمس أن تصيب الجلد بالجفاف وطول التعرض للشمس يؤدى إلى شيخوخة الجلد المُبكرة ، فيؤدى إلى ظهور التجاعيد خاصة العميقة (deep wrinkles) ويحدث ترهل في الجلد.
في هذا المقال سنقدم لك 6 نصائح لحماية البشرة والجلد بشكل أفضل من أشعة الشمس .
تخطي المرطب
في أشهر الصيف ، من المحتمل أنه يمكنك تخطي المرطب والانتقال مباشرة إلى واقي الشمس ، لأنه يحتوي على خصائص مرطبة.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يتسبب وضع الكثير من المنتجات في جعل البشرة تبدو دهنية.
فالرطوبة الموجودة هذا الوقت من العام ، غالبًا يجعل المرطب غير ضروري .
ضع المزيد من واقي الشمس
إن معظم الناس لا يضعون ما يكفي من واقي الشمس.
الكمية التي يجب أن نضعها على الوجه هي ربع ملعقة صغيرة ، ونصف ملعقة صغيرة إذا قمنا بعمل الوجه والرقبة.
بالنسبة لجسمك ، سترغب في وضع حوالي ملعقة كاملة .
ارتداء ملابس تقي من حرارة الشمس
ويقصد هنا ارتداء ملابس تمنع امتصاص الحرارة، كالملابس القطنية ذات الألوان الفاتحة، والتي تمتص العرق وتساهم بتخفيض حرارة الجسم.
يفضل الحرص على الابتعاد عن ارتداء الملابس ذات الألوان الغامقة وخاصة الأسود لأنه يمتص أشعة الشمس أكثر .
لا تنس تغطية مناطق مهمة أخرى
من المحتمل أنك تعرف المناطق التي يجب تغطيتها عند وضع الكريم الواقي من الشمس – الأذنين وظهر العنق والقدمين – ولكن هناك مناطق أخرى تحتاج إلى عناية خاصة أيضًا.
فروة الرأس على سبيل المثال تتطلب حماية ، وأفضل طريقة لحمايتها من أشعة الشمس هي تجنب التعرض من الساعة 10 صباحًا حتى 3 مساءً ، ويفضل ارتداء قبعة.
هناك حبات صغيرة تتلاءم جيدًا مع الجمجمة وهي واقية جدًا حيث تحجب حوالي 99.8 بالمائة من الأشعة فوق البنفسجية”.
منطقة أخرى يجب تغطيتها هي اليدين .
من الناحية المثالية ، يجب تجديد وضع واقٍ من الشمس بعد كل غسل لليدين ، لكن هذا غير واقعي إذا كنت ستقوم بأنشطة في الهواء الطلق ، مثل ركوب الدراجات ، حيث تتعرض يديك مباشرة للشمس ، فإن الحل الأكثر عملية هو العثور على قفازات توفر حماية من الأشعة فوق البنفسجية.
ضعي كريم أساس أو مرطب ملون بأكسيد الحديد
إذا كنت ترتدي مرطبًا ملونًا أو كريم أساس فوق واقٍ من الشمس ، فاختر المرطب الذي يحتوي على أكسيد الحديد.
أكسيد الحديد يمكن أن يمنع إظهار التصبغات للأشخاص الذين يعانون من التهيج أو التهاب بقايا حب الشباب ، حيث يحمي البشرة من السواد أو الاحمرار في الشمس.
ابحث عن البقعة المظللة
“الظل يحميك من الأشعة فوق البنفسجية” ، لتجنب حروق الشمس وسرطانات الجلد.
تنصح بالمشي على الجانب المظلل من الشارع ، واختيار مقعد الفناء المظلل وارتداء قبعة بحواف من خمسة إلى 10 سنتيمترات.
مقالات ذات صلة:
أخطاء شائعة يمكن أن تضر البشرة
ما فوائد التعرض لأشعة الشمس في الصيف؟
أخيراً اتبع هذه النصائح بغض النظر عن لون بشرتك.
فكرة أن الأفراد ذوي البشرة الداكنة لا يحتاجون إلى الحماية من أشعة الشمس هي فكرة خاطئة شائعة.
أصحاب لون البشرة البني والأسود ، ليس من السهل رؤية الاحتراق عليهم ، وليس لديهم أعداد كبيرة من سرطان الجلد ، ولكن هناك بالتأكيد تغيرات في التصبغ .
