ما هو القولون العصبي وأعراضه
متلازمة القولون العصبي هو اضطراب معدي معوي مزمن يؤثر على الأمعاء.
تشمل الأعراض الأكثر شيوعًا للقولون العصبي الانتفاخ والتشنج وآلام البطن وتغيير عادات الأمعاء.
على الرغم من أن كل شخص يعاني من القولون العصبي بشكل مختلف وتميل الأعراض إلى الظهور والاختفاء.
يمكن أن تتراوح متلازمة القولون العصبي IBS من إزعاج طفيف إلى حالة منهكة تعيق الأنشطة اليومية مثل الذهاب إلى العمل والدراسة.
في هذا المقال سنتعرف على أسباب متلازمة القولون العصبي وأعراضها .
ما اسباب متلازمة القولون العصبي؟
لسوء الحظ ، لا أحد يعرف ما الذي يسبب متلازمة القولون العصبي .
وجدت بعض الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من القولون العصبي لديهم أعصاب في القولون أكثر حساسية من أولئك الذين ليس لديهم هذه الحالة.
قد تسبب هذه الأعصاب شديدة الحساسية ألمًا وتشنجات معوية ونمط غير منتظم من حركات الأمعاء.
التوتر لا يسبب متلازمة القولون العصبي ولكن يمكن أن يزيد من تكرار وشدة الأعراض.
تعرف أكثر على أسباب متلازمة القولون العصبي ما أسباب سرطان القولون؟
أعراض القولون العصبي
تختلف أعراض متلازمة القولون العصبي بشكل كبير من شخص لآخر ، لكن هذه بعض الأعراض الشائعة:
- الإمساك وهو عرض شائع لمتلازمة القولون المتهيج
- انتفاخ (تضخم) البطن
- الغازات
- حركة الأمعاء غير منتظمة
- ألم بطني شديد أو خفيف
- تشنجات في الأمعاء
يمكن لأعراض القولون العصبي أن تنحسر.
غالبًا ما تزداد الأعراض حدة بسبب الإجهاد والهرمونات والنظام الغذائي.
ويمكن الشعور بها في أي مكان في البطن ولكن غالبًا في المنطقة السفلية.
تعرف أكثر على أعراض متلازمة القولون العصبي أعراض سرطان القولون
علاج القولون العصبي
1 . التغييرات الغذائية
التغذية هي أقوى أداة في إدارة أعراض متلازمة القولون العصبي .
يمكن أن يصبح العديد من الأشخاص خاليين من الأعراض تقريبًا بمجرد تحديد الأطعمة التي تسبب مشاكل وتجنبها.
2 . إضافة عناصر غذائية معينة
إذا كانت أعراض القولون العصبي لديك تتضمن الإمساك ، فقد تحتاج إلى إضافة الألياف إلى نظامك الغذائي للمساعدة في تنظيم حركات الأمعاء.
المصادر الطبيعية للألياف هي الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة وهي الأفضل من الناحية التغذوية.
3 . الدواء
عوامل تخفيف الآلام ، بما في ذلك أميتريبتيلين وديسيبرامين.
مضادات التشنج مثل ديسيكلومين لتقليل تقلصات البطن والأمعاء.
مضادات الإسهال مثل لوبراميد وديفينوكسيلات
6 طرق لتقليل خطر الإصابة بسرطان القولون
ما هي أسوأ الأطعمة لمرض القولون العصبي؟
الأطعمة التالية هي المسببات الشائعة لأعراض القولون العصبي:
- مادة الكافيين
- كحول
- منتجات الألبان
- الأطعمة المقلية
- الأطعمة الدهنية (بما في ذلك الأفوكادو)
- فواكه نيئة
- الملفوف والبروكلي واللفت والبقوليات وغيرها من الأطعمة النباتية المنتجة للغازات
- الأطعمة التي تحتوي على مواد التحلية الاصطناعية
بالإضافة إلى أطعمة معينة ، قد تؤدي طريقة تناولك للطعام إلى تفاقم الأعراض أيضًا.
كميات كبيرة من الطعام في وقت واحد يمكن أن تسبب الإسهال والتشنج .
يوصي الخبراء بتناول وجبات أصغر وأكثر تكرارًا للمساعدة في تقليل أعراض القولون العصبي.
العلاقة بين القولون العصبي والقلق
أظهرت الأبحاث أن اليوجا يمكن أن تقلل من القلق ، وقد تساعد أيضًا في علاج أعراض القولون العصبي.
بسبب اتصال القناة الهضمية في القولون العصبي ، غالبًا ما يلاحظ الأشخاص المصابون بهذه الحالة ارتباطًا بين أعراضهم وعواطفهم.
يمكن أن يلعب القلق والتوتر ، على وجه الخصوص ، دورًا رئيسيًا في الإصابة بمرض القولون العصبي.
يمكن للأعراض أن تثير هذه المشاعر ، ويمكن أن تؤدي بدورها إلى تفاقم الأعراض.
لحسن الحظ ، هناك مجموعة من علاجات إدارة الإجهاد – بما في ذلك اليوجا والتنويم المغناطيسي الموجه من القناة الهضمية – والتي يمكن أن تساعد في تخفيف الانزعاج.
كيف يرتبط القولون العصبي وفقدان الوزن
يمكن أن تؤدي إدارة مشاعرك ، مع إجراء تعديلات على التمارين والنظام الغذائي ، إلى تحريكك نحو وزن صحي.
يتدخل الإجهاد أيضًا عندما يتعلق الأمر بالصلة بين القولون العصبي والوزن.
بينما يكافح بعض الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة للحفاظ على الوزن ، يجد آخرون صعوبة في التخلص من أرطال الوزن.
بدلاً من ذلك ، قد يحدث فقدان الوزن للبعض لأنهم يخشون أن تؤدي بعض الأطعمة إلى ظهور أعراضهم ، لذلك ينتهي بهم الأمر بتناول سعرات حرارية وعناصر غذائية أقل مما ينبغي.
بالنسبة للآخرين ، يعتبر فقدان الوزن تحديًا لأنهم يميلون إلى الالتزام بالأطعمة “الآمنة” غير الصحية.
يمكن للرياضة أن تخفف الأعراض
تعتبر التمارين جزءًا مهمًا من أي نمط حياة صحي ، ولكنها يمكن أن تفيد الأشخاص الذين يعانون من القولون العصبي – طالما أنها من النوع الصحيح (أي أنها ليست شديدة لدرجة أنها تؤدي إلى تفاقم الحالة).
فيساعد المشي في تخفيف مشاكل الجهاز الهضمي ويقلل من التوتر ، مما يجعله مكسبًا مضاعفًا لأعراض القولون العصبي.
العلاجات المنزلية لتخفيف أعراض القولون العصبي
من الممكن التحكم في الأعراض والعيش بشكل جيد مع متلازمة القولون العصبي.
على الرغم من أن التغييرات في النظام الغذائي تساعد الكثير من الأشخاص المصابين بمرض القولون العصبي ، فلا يوجد حتى الآن علاج لهذه الحالة ولا يوجد علاج “أفضل” للجميع.
التهاب الأمعاء القولونية: الأعراض والعلاج
أخيراً ، الحياة أقل متعة لمن يعانون من متلازمة القولون العصبي.
لكن يمكنك التعايش مع الحالة بإجراء بعض اختبارات التجربة والخطأ للعثور على أفضل الاستراتيجيات لإدارة الأعراض الشخصية.
إن الاحتفاظ بمذكرات طعام وشرب المزيد من الماء والاستغناء عن الأطعمة المصنعة يمكن أن تحدث فرقًا ، كما يمكن إيجاد طرق صحية لتقليل مستويات التوتر لديك ، وهناك بعض الطرق الأخرى التي قد تكون فعالة أيضًا.
