العلاجات المنزلية للحساسية البيئية ونصائح الوقاية
يمكن أن يكون منع التعرض لمسببات الحساسية أحد أكثر الطرق فعالية للتحكم في الأعراض وإنشاء منزل خالٍ من مسببات الحساسية.
قد تكون قادرًا أيضًا على إدارة الأعراض أو تقليلها باستخدام العلاجات المنزلية.
استخدم مرشح الهواء
يمكن لفلاتر الهواء الداخلية تحسين جودة الهواء الداخلي عن طريق حجز المواد المسببة للحساسية والملوثات قبل دخولها إلى منزلك.
أشارت دراسة أجريت عام 2018 إلى تحسن جودة الهواء الداخلي بعد تركيب جهاز تنقية هواء مزود بفلتر عالي الكفاءة لجسيمات الهواء (HEPA).
لاحظ الأشخاص المصابون بحساسية عثة الغبار أيضًا تحسنًا في الأعراض ، مما يشير إلى أن مرشح الهواء يحسن نوعية الحياة خلال فترة الدراسة.
مضاد للحساسية سريرك
يمكن أيضًا استخدام أغطية الوسائد المقاومة للحساسية وأغطية المراتب لمنع التعرض لعث الغبار.
يمكن لروتين التنظيف الدؤوب الذي يتضمن غسل الأغطية والشراشف أسبوعيًا والكنس بالمكنسة الكهربائية أن يقلل من التعرض لمسببات الحساسية أيضًا.
تأكد من غسل فراشك بالماء الساخن لإزالة جميع مسببات الحساسية.
أغلق النوافذ
يمكن أن يساعد إغلاق النوافذ في تقليل عدد مسببات الحساسية البيئية في منزلك ، خاصة في الأيام التي يكون فيها عدد حبوب اللقاح مرتفعًا.
الجزء الوحيد من منزلك الذي يجب أن تفتح فيه النوافذ بانتظام ، إذا كان لديك ، هو في الحمام.
افتح النوافذ أو قم بتشغيل فتحة الحمام بعد الاستحمام للمساعدة في إزالة الرطوبة ومنع العفن من النمو.
إبعاد الحيوانات الأليفة عن غرفة النوم
إذا كان لديك حيوانات أليفة ، اتركها خارج غرفة نومك.
نظرًا لأنك تقضي فترة طويلة من الوقت في غرفة نومك نائمًا ، فإن تقليل مسببات الحساسية هناك يمكن أن يقلل الأعراض.
استحم أيضًا حيواناتك الأليفة بانتظام لتقليل كمية الوبر.
خذ بروبيوتيك
يعتقد الباحثون قد يكون هناك ارتباط بين بكتيريا الأمعاء والحساسية ، بما في ذلك الحساسية الموسمية.
في إحدى الدراسات ، أفاد المشاركون الذين تناولوا البروبيوتيك بتحسن أعراض الحساسية الموسمية مقارنة مع أولئك الذين تناولوا دواءً وهميًا.
ومع ذلك ، قد تكون التحسينات التي تمت ملاحظتها خاصة بمجموعة واحدة من البروبيوتيك بدلاً من جميع البروبيوتيك.
استخدم محلول ملحي
تم العثور مؤخرًا على رذاذ الأنف المالح الذي لا يُصرف بدون وصفة طبية كوسيلة فعالة للتحكم في أعراض حساسية عث الغبار.
أشارت دراسة أجريت عام 2016 إلى تحسن كبير في السعال الناجم عن الحساسية لدى المشاركين الذين استخدموا بخاخ الأنف بمحلول ملحي لمدة 30 يومًا.
أضف الزيوت العطرية
يمكن استخدام الزيوت الأساسية لدعم العلاج التقليدي.
تعتبر زيوت اللافندر وشجرة الشاي من مضادات الالتهاب وقد توفر الراحة من الاحتقان والحكة أو تورم العينين.
يمكن أن تسبب الزيوت الأساسية كاملة القوة تهيجًا أو ردود فعل سلبية ، لذا تأكد من تخفيفها بزيت ناقل أو استخدام موزع.
تأكد من استخدام الزيوت الأساسية حسب التوجيهات واشترِ الزيوت ذات سمعة طيبة.
ممارسة النظافة الجيدة
يمكن أن يساعد الاستحمام بعد التواجد في الهواء الطلق في إزالة المواد المسببة للحساسية من جسمك.
يجب عليك أيضًا غسل ملابسك إذا كنت تحفر في الفناء أو جرف أوراق الشجر.
يمكن أن يساعد ذلك في منع تتبع جراثيم العفن وحبوب اللقاح في منزلك.
