كيف يمكن التخلص من الصداع النصفي؟

1. الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية

يمكن أن يشمل علاج الصداع النصفي مزيجًا من الأدوية الموصوفة والأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية (OTC) والعلاجات البديلة.

بالنسبة للصداع العرضي أو آلام الصداع النصفي ، يمكنك تناول الأدوية التي تصرف بدون وصفة طبية مثل Excedrin Migraine لتخفيف الألم.

قد يصف طبيبك أيضًا أدوية التريبتان لتخفيف الألم.

2. الأدوية الوقائية

إذا كنت تعاني من نوبات صداع نصفي منتظمة ، فمن المحتمل أن يصف لك طبيبك الأدوية الوقائية.

قد تشمل هذه حاصرات بيتا ، والتي يمكن أن تخفض ضغط الدم وتقليل نوبات الصداع النصفي.

كما توصف مضادات الاكتئاب أحيانًا للوقاية من أعراض الصداع النصفي ، حتى لمن لا يعانون من الاكتئاب.

3. العلاجات البديلة

هناك أدلة على أن بعض العلاجات البديلة يمكن أن تساعد في علاج الصداع النصفي. وتشمل هذه:

العلاج بالتدليك ، والذي يمكن أن يقلل من تكرار نوبات الصداع النصفي

الارتجاع البيولوجي ، الذي يعلمك كيفية التحقق من الاستجابات الجسدية للضغط ، مثل توتر العضلات

فيتامين ب 2 (الريبوفلافين) ، والذي يمكن أن يساعد في منع نوبات الصداع النصفي

مكملات المغنيسيوم

4. التغييرات في نمط الحياة

يمكن أن تكون نوبات الصداع النصفي مؤلمة ومقاطعة حياتك.

لحسن الحظ ، هناك بعض التغييرات في نمط الحياة التي يمكنك إجراؤها والعادات التي يمكنك اتباعها والتي يمكن أن تساعدك على منعها.

وتشمل هذه:

  • الأكل بانتظام وعدم تخطي الوجبات
  • الحد من تناول الكافيين
  • الحصول على قسط وافر من النوم
  • تقليل التوتر في حياتك عن طريق ممارسة اليوجا أو اليقظة أو التأمل
  • تحديد مقدار الوقت الذي تنظر فيه إلى الأضواء الساطعة أو التعرض لأشعة الشمس المباشرة ، والتي يمكن أن تسبب الصداع النصفي الحسي
  • أخذ “استراحة من أضواء الشاشة” مثل التلفزيون والكمبيوتر والشاشات الأخرى
  • محاولة اتباع نظام غذائي للتخلص من الطعام لمساعدتك في تحديد أي نوع من الحساسية أو عدم تحمل الطعام قد يكون من مسببات الصداع
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

الرجاء ايقاف مانع الاعلانات