كيف أعرف أني مصاب بالاكتئاب؟

يصنف الاكتئاب على أنه اضطراب مزاجي ، يمكن أن تشمل اعراض الاكتئاب الشعور بالحزن أو الخسارة أو الغضب التي تتداخل مع أنشطة الشخص اليومية.

على الرغم من أن الاكتئاب والحزن يشتركان في بعض السمات ، إلا أن الاكتئاب يختلف عن الحزن الذي يشعر به المرء بعد فقدان أحد الأحباء أو الشعور بالحزن بعد حدث مؤلم في الحياة.

عادة ما يكون الاكتئاب الشعور بكراهية الذات أو فقدان الثقة بالنفس ، في حين أن الحزن لا يسبب ذلك في العادة.

يعاني الناس من الاكتئاب بطرق مختلفة ، قد يتداخل مع عملك اليومي ، مما يؤدي إلى ضياع الوقت وانخفاض الإنتاجية.

يمكن أن يؤثر أيضًا على العلاقات وبعض الحالات الصحية المزمنة.

من المهم أن تدرك أن الشعور بالإحباط في بعض الأحيان هو جزء طبيعي من الحياة ، فالأحداث المُحزنة والمزعجة تحدث للجميع.

ولكن إذا كنت تشعر بالإحباط أو اليأس بشكل منتظم ، فقد تكون مصابًا بالاكتئاب.

لن يعاني كل شخص مصاب بالاكتئاب من نفس الأعراض حيث يمكن أن تختلف الأعراض في شدتها ، وعدد مرات حدوثها ، ومدة استمرارها.

إذا واجهت بعض العلامات التالية وأعراض من الاكتئاب كل يوم تقريبًا لمدة أسبوعين على الأقل ، قد تكون مصابًا بالاكتئاب.

وتشمل اعراض الاكتئاب :

  • الشعور بالحزن 
  • الشعور بالقلق 
  • الشعور “باالفراغ”
  • الشعور باليأس وعدم القيمة
  • التشاؤم
  • البكاء كثيرا
  • الشعور بالضيق أو الانزعاج 
  • الغضب
  • فقدان الاهتمام بالهوايات التي كنت تتمتع بها من قبل
  • انخفاض الطاقة أو التعب
  • صعوبة في التركيز أو التذكر 
  • صعوبة في اتخاذ القرارات
  • التحرك والتحدث ببطء أكثر
  • صعوبة النوم ، الاستيقاظ في الصباح الباكر ، أو النوم الزائد
  • تغيرات في الشهية أو الوزن
  • ألم جسدي مزمن بدون سبب واضح لا يتحسن مع العلاج (صداع ، أوجاع أو آلام ، مشاكل في الجهاز الهضمي ، تقلصات)
  • أفكار الموت أو الانتحار أو إيذاء النفس أو محاولات الانتحار

يمكن أن تظهر أعراض الاكتئاب بشكل مختلف بين الذكور والإناث والمراهقين والأطفال .

8 أطعمة تحسن الحالة النفسية

من المهم عدم تجاهل أعراض الاكتئاب. إذا لم يتحسن حالتك المزاجية أو ساءت ، فاطلب المساعدة الطبية.

لأن الاكتئاب هو أحد أمراض الصحة العقلية الخطيرة مع احتمال حدوث مضاعفات.

إذا تركت دون علاج ، والمضاعفات يمكن أن تشمل:

  1. زيادة الوزن أو فقدانه
  2. ألم جسدي
  3. اضطراب تعاطي المخدرات
  4. نوبات ذعر
  5. مشاكل العلاقة
  6. العزل الاجتماعي
  7. أفكار انتحارية
  8. ايذاء النفس

ملخصاً يعتبر الاكتئاب حالة طبية خطيرة يمكن أن تزداد سوءًا دون علاج مناسب.

يمكن أن يكون الاكتئاب أكثر من مجرد حالة مستمرة من الحزن أو الشعور بـ “الكآبة”.

يمكن أن يسبب الاكتئاب الشديد مجموعة متنوعة من الأعراض.

يؤثر بعضها على مزاجك والبعض الآخر يؤثر على جسمك. قد تكون الأعراض أيضًا مستمرة أو تأتي وتذهب.

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

الرجاء ايقاف مانع الاعلانات