تعرف على أنواع الاكتئاب
يمكن تقسيم انواع الاكتئاب إلى فئات حسب شدة الأعراض. يعاني بعض الأشخاص من نوبات خفيفة ومؤقتة ، بينما يعاني البعض الآخر من نوبات اكتئاب حادة ومستمرة.
1. اضطراب اكتئابي الشديد
الاضطراب الاكتئابي الرئيسي (MDD) هو أكثر أشكال الاكتئاب حدة.
يتميز بمشاعر مستمرة من الحزن واليأس وانعدام القيمة التي لا تزول من تلقاء نفسها.
يتم تشخيص إصابتك بالاكتئاب ، إذا كنت تعاني من خمسة أو أكثر من الأعراض التالية على مدار أسبوعين:
- الشعور بالاكتئاب معظم اليوم
- فقدان الاهتمام بمعظم الأنشطة العادية
- فقدان أو زيادة الوزن بشكل كبير
- كثرة النوم أو عدم القدرة على النوم
- تباطؤ التفكير أو الحركة
- التعب أو انخفاض الطاقة في معظم الأيام
- الشعور بانعدام القيمة أو الذنب
- فقدان التركيز أو التردد
- الأفكار المتكررة عن الموت أو الانتحار
2. الاضطراب الاكتئابي المستمر
كان يُطلق على الاضطراب الاكتئابي المستمر ( PDD) اسم عسر المزاج.
يعتبر أكثر اعتدالًا ، لكنه مزمن من الاكتئاب.
من أجل إجراء التشخيص ، يجب أن تستمر الأعراض على الأقل سنتان.
يمكن أن يؤثر اضطراب PDD على حياتك أكثر من الاكتئاب الشديد لأنه يستمر لفترة أطول.
من الشائع أن يقوم الأشخاص المصابون باضطراب الشخصية (PDD) بما يلي:
- يفقد الاهتمام بالأنشطة اليومية العادية
- الشعور باليأس
- الافتقار إلى الإنتاجية
- لديهم انخفاض احترام الذات
يمكن علاج الاكتئاب بنجاح ، ولكن من المهم الالتزام بخطة العلاج الخاصة بك.
3. اكتئاب ما بعد الولادة
يشير اكتئاب ما بعد الولادة إلى الاكتئاب الذي يحدث بعد الولادة ، وهو اضطراب شائع يصيب بعد الحمل 1 من كل 9 أم بعد الولادة.
من الشائع أن تعاني النساء من “الكآبة النفاسية” أو مشاعر الحزن أو الفراغ بعد الولادة.
بالنسبة للعديد من الأشخاص ، تختفي هذه الأعراض في غضون يومين.
ولكن إذا شعرت بالحزن أو اليأس أو الفراغ لمدة تزيد عن أسبوعين بعد الولادة ، فقد تعانين من اكتئاب ما بعد الولادة.
يمكن أن تتراوح أعراض اكتئاب ما بعد الولادة من خفيفة إلى شديدة ويمكن أن تحدث:
- الشعور بالضيق أو المزاج
- الشعور بالحزن أو اليأس أو الإرهاق
- لديك أفكار لإيذاء الطفل أو نفسك
- عدم الاهتمام بالطفل أو الشعور بالانفصال أو كما لو كان طفلك يخص شخصًا آخر
- ليس لديهم طاقة أو دافع
- الأكل القليل جدا أو الكثير
- النوم القليل جدًا أو كثيرًا
- تواجه مشكلة في التركيز
- وجود مشاكل في الذاكرة
- الشعور بعدم القيمة أو بالذنب أو كوالد سيء
- الانسحاب من الأنشطة التي استمتعت بها من قبل
- الانسحاب من الأصدقاء والعائلة
- وجود صداع أو آلام أو مشاكل في المعدة لا تختفي
- الشعور بالفراغ أو عدم الاتصال أو كما لو أنك قد لا تحبين الطفل أو تهتمين به
يعتقد أن اكتئاب ما بعد الولادة ينجم عن التغيرات الهرمونية الدراماتيكية التي تحدث بعد الحمل.
7 طرق للتعامل مع اكتئاب ما بعد الولادة
4. اكتئاب ثنائي القطب
الاضطراب ثنائي القطب هو اضطراب عقلي ، بسبب تغيرات مميزة في المزاج والطاقة والتركيز والقدرة على القيام بمهامك اليومية.
الأشخاص الذين يعانون من نوبة اكتئاب قد يشعرون بما يلي :
- الحزن الشديد أو اليأس أو الفراغ
- الإبطاء أو القلق
- وجود صعوبة في النوم أو الاستيقاظ مبكرًا أو النوم كثيرًا
- زيادة الشهية وزيادة الوزن
- التحدث ببطء شديد ، أو انسى الأشياء ، أو يشعر أنه ليس لديهم ما يقولونه
- وجود صعوبة في التركيز أو اتخاذ القرارات
- الشعور بعدم القدرة على القيام بالمهام الأساسية
- لديهم القليل من الاهتمام بالأنشطة
- تراودهم أفكار بالموت أو الانتحار
تستمر الأعراض خلال نوبة الاكتئاب كل يوم معظم اليوم ويمكن أن تستمر لعدة أيام أو أسابيع.
5. اضطراب الوسواس القهري (OCD)
هو نوع من اضطرابات القلق، يسبب أفكارًا ودوافع ومخاوف غير مرغوب فيها ومتكررة (هواجس).
تدفعك هذه المخاوف إلى القيام بسلوكيات أو طقوس متكررة (قهرية) تأمل أن تخفف من التوتر الناجم عن الوساوس.
كثيرًا ما يجد الأشخاص المصابون بالوسواس القهري أنفسهم في حلقة من الوساوس والأفعال القهرية الشديدة.
إذا كانت لديك هذه السلوكيات ، فقد تشعر بالعزلة بسببها ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى الانسحاب من الأصدقاء والمواقف الاجتماعية ، مما قد يزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب.
6. الاكتئاب الذهني
يتسبب الاكتئاب الذهني في أن يرى الناس أو يسمعون أو يصدقون أو يشمون أشياء غير حقيقية.
قد يعاني الأشخاص المصابون بهذه الحالة أيضًا من مشاعر الحزن واليأس والتهيج.
الشخص المصاب بالاكتئاب الذهني قد يعاني من الأوهام التي تجعل الأفكار انتحارية تراوده أو يخوض مخاطر غير عادية.
من غير الواضح ما الذي يسبب هاتين الحالتين أو سبب حدوثهما معًا ، لكن العلاج يمكن أن يخفف الأعراض بنجاح.
يشمل العلاج الأدوية والعلاج بالصدمات الكهربائية (ECT).
7. الاكتئاب أثناء الحمل
غالبًا ما يكون الحمل وقتًا صعباً بالنسبة للنساء ، حيث من الشائع أن تعاني المرأة الحامل من الاكتئاب.
تشمل أعراض الاكتئاب أثناء الحمل ما يلي:
- تغيرات في الشهية أو عادات الأكل
- الشعور باليأس
- القلق
- فقدان الاهتمام بالأنشطة والأشياء التي استمتعت بها سابقًا
- الحزن المستمر
- مشاكل في التركيز أو التذكر
- مشاكل النوم ، بما في ذلك الأرق أو النوم لفترات طويلة
- أفكار الموت أو الانتحار
قد يركز علاج الاكتئاب أثناء الحمل كليًا على العلاج بالكلام والعلاجات الطبيعية الأخرى.
يمكن أن تستمر مخاطر الاكتئاب بعد ولادة الطفل ( اكتئاب ما بعد الولادة ) ، والذي يسمى أيضًا الاضطراب الاكتئابي الرئيسي مع بداية الولادة ، هو مصدر قلق خطير للأمهات الجدد.
