6 علامات تدل على أنك مصاب بالوحدة
إن الشعور بالعزلة والوحدة له تأثير كبير على الصحة النفسية والجسدية ، وقد تسبب الاكتئاب والقلق والخرف والوفاة المبكرة .
ولتجنب اضرار الوحدة يجب الانتباه إلى عدة علامات والأعراض التي تشير إلى أن الشخص قد يحتاج إلى الدعم، وهي كالتالي:
1- مشاعر الاكتئاب والقلق
يصنف الاكتئاب على أنه اضطراب مزاجي ، يمكن أن تشمل اعراض الاكتئاب الشعور بالحزن أو الخسارة أو الغضب التي تتداخل مع أنشطة الشخص اليومية.
يعاني الناس من الاكتئاب بطرق مختلفة ، قد يتداخل مع عملك اليومي ، مما يؤدي إلى ضياع الوقت وانخفاض الإنتاجية.
2- سلوك عدواني
هو سلوك مؤذي يقوم به الفرد كتعبير عن شعور عدواني لكن بأساليب غير مباشرة.
من علامات هذا السلوك التسويف، إلقاء نكت عدائية، العناد، الاستياء، العبوس، اللامبالاة، أو الفشل المتعمد والمتكرر في إنجاز المهام الموكلة للفرد.
3- النوم يشكل سيء
كثرة أرق الشخص ليلا وبقائه وحيدا في هذا الوقت من اليوم.
حيث يعتبر من أهم الدلالات على الشعور بالوحدة، حيث يكون الشخص مشغولا ببعض الأمور السيئة مما يمنعه من النوم بعمق.
4- التدهور المعرفي
يعتبر التدهور المعرفي مصطلحًا شاملاً للعديد من مشكلات الصحية والمرتبطة بالشعور بالوحدة.
حيث تنخفض مهاراتنا المعرفية إذا كان حقًا جزءًا من الوحدة والعزلة، فيجب التحدث مع الطبيب.
5- الذاكرة المتغيرة
قد يتعرّض الكثيرُ منّا إلى صدمات كبيرة قد تؤثّر على الإنسان، فمن الطبيعي أن نخضع لهذه الصدمات لمدّة من الوقت ولكن لا يجب أن تزيد عن حدّها والمحاولة من التخلّص منها.
الشعور بالوحدة والعزلة يسبب ضعف في الذاكرة والتذكر.
ما أسباب ضعف الذاكرة والتركيز؟
6- سوء الرعاية الذاتية أو إهمال الذات
إهمال الذات هو حالة سلوكية يهمل فيها الفرد في تلبية احتياجاته الأساسية، مثل النظافة الشخصية، والملابس المناسبة، والتغذية.
وبشكل أعم، يمكن الإشارة إلى أي نقص في الرعاية الذاتية من حيث الصحة الشخصية والنظافة الشخصية والظروف المعيشية على أنها إهمال ذاتي.
8 طرق طبيعية تحسن مستويات الطاقة لديك
في النهاية ، يعتقد الباحثون أن عواقب الشعور بالوحدة والعزلة تختلف باختلاف عمر الشخص.
على سبيل المثال ، قد يعاني الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 49 عامًا من انخفاض التركيز ، أو قد يأكلون بشكل متكرر.
في حين، قد يواجه الأطفال والمراهقون الصغار المزيد من الصعوبات المعرفية والسلوكية والعاطفية.
