علاج مرض السكري من النوع 2
الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 لديهم مقاومة للأنسولين.
الأشخاص في منتصف العمر أو أكبر هم الأكثر عرضة للإصابة بهذا النوع من مرض السكري.
تتضمن إدارة مرض السكري من النوع 2 مزيجاً من التغييرات في نمط الحياة والأدوية ، وتشمل:
1- تغيير نمط الحياة
قد تتمكن من الوصول إلى مستويات السكر في الدم المستهدفة من خلال اتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة فقط .
2- فقدان الوزن
يمكن أن يساعد إسقاط الوزن الزائد.
في حين أن فقدان 5٪ من وزن جسمك أمر جيد ، إلا أن فقدان 7٪ على الأقل والحفاظ عليه يبدو مثالياً.
وهذا يعني أن الشخص الذي يزن 180 رطلاً يمكنه تغيير مستويات السكر في الدم عن طريق فقدان حوالي 13 رطلاً. قد يبدو فقدان الوزن ساحقا ، لكن التحكم في الجزء وتناول الأطعمة الصحية هما مكان جيد للبدء.
3- الأكل الصحي
لا يوجد نظام غذائي محدد لمرض السكري من النوع 2.
يمكن لأخصائي التغذية المسجل أن يعلمك عن الكربوهيدرات ويساعدك على وضع خطة وجبات يمكنك الالتزام بها. ولكن قم بالتركيز على:
- تناول سعرات حرارية أقل
- التقليل من الكربوهيدرات المكررة، وخاصة الحلويات
- إضافة الخضار والفواكه إلى نظامك الغذائي
- الحصول على المزيد من الألياف
4- دواء
إذا لم توصلك تغييرات نمط الحياة إلى مستويات السكر في الدم المستهدفة، فقد تحتاج إلى دواء.
مقالات ذات صلة:
