العلاجات المنزلية للتخفيف من غازات المعدة
قد يرغب الشخص الذي يعاني من نوبات خفيفة أو غير متكررة من غازات المعدة في تجربة العلاجات المنزلية قبل البحث عن تشخيص طبي وعلاج ، فيما يلي بعض النصائح العامة للتخفيف من غازات المعدة في المنزل.
1- مضغ الطعام جيداً
كثير من الناس يأكلون طعامهم بسرعة، وقد يؤدي ذلك إلى غازات ومشكلات صحية أخرى، بينما تناول الطعام ببطء ومضغ الطعام بشكل جيد نهجًا أكثر ذكاءً ، حيث يمكن أن يوفر الكثير من الفوائد.
هل يساعد الأكل ببطء على إنقاص الوزن؟
2- تجنب مضغ العلكة والحلوى الصلبة
في حين أن لمضغ العلكة بعض الفوائد المحتملة ، فإن مضغ الكثير من العلكة قد يسبب بعض الآثار الجانبية غير المرغوب فيها.
مضغ الكثير من العلكة يمكن أن يسبب ضائقة في الجهاز الهضمي والغازات والاسهال.
3- تجنب المشروبات الغازية
شرب المياه الغازية قد يؤدي إلى الانتفاخ والغازات ، مما قد يؤدي إلى حدوث انتفاخات في القولون العصبي إذا كنت حساسًا للمشروبات الغازية.
خلاصة القول: إذا كنت تعاني من مشاكل في المعدة وتريد شرب المياه الغازية ، فقد يكون من الأفضل لك التخلص من هذا المشروب من نظامك الغذائي.
هل المياه الغازية ضارة بالصحة؟
4- تجنب التدخين
التدخين يؤثر بشكل سلبي على كل أنظمة الجسم ويمكن أن يسبب الغازات.
أفضل 7 طرق لمساعدتك على الإقلاع عن التدخين
5- نعناع
يُخفف النعناع من أعراض الجهاز الهضمي، مثل الغازات والانتفاخ وعسر الهضم.
تشير الدراسات التي أجريت على الحيوانات إلى أن النعناع يُريح الجهاز الهضمي وقد يخفف الألم.
6- البابونج
شاي البابونج يساعد في الوقاية من الإسهال وحموضة المعدة والغثيان والغازات، ويرجع ذلك على الأرجح إلى آثاره المضادة للالتهابات، حيث تشير الدراسات إلى أن البابونج قد يكون فعالًا في تعزيز عملية الهضم بشكل أفضل عن طريق تقليل مخاطر الإصابة بأمراض معينة في الجهاز الهضمي.
شاي البابونج أثناء الحمل: هل هو آمن؟
7- الشمرة
يعتقد أن بذور الشمر تساعد في تهدئة الجهاز الهضمي.
تشير الأدلة القصصية إلى أنه قد يكون من المفيد احتساء كوب من شاي الشمر في المرة القادمة التي يصيبك فيها الغازات.
لتحضير شاي الشمر ، أضيفي ملعقة صغيرة من بذور الشمر إلى كوب من الماء المغلي. ينقع لمدة 10 دقائق ويصفى قبل الشرب.
طرق منزلية لتوقف عن الإقياء والغثيان
8- القرنفل
القرنفل علاج شعبي للغازات والغثيان.
حيث يحتوي القرنفل على الأوجينول ، وهو مركب يعتقد أن له قدرات مضادة للبكتيريا.
