Jannah Theme License is not validated, Go to the theme options page to validate the license, You need a single license for each domain name.

علاج الإمساك بطرق بسيطة

الإمساك هو شكوى هضمية شائعة ، تكون معظم نوبات الإمساك قصيرة الأمد ومع ذلك ، يعاني بعض الأشخاص من أعراض طويلة الأمد تُعرف بالإمساك المزمن.

يمكن أن يكون الإمساك المزمن مزعجًا ويمكن أن يتداخل مع أداء الشخص اليومي.

ويمكن علاج الإمساك باستخدام الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية وتغير النظام الغذائي واتباع عادات صحية، تعرف عليها من خلال مقالنا هذا.

علاج الإمساك

قد تختلف علاجات الإمساك المزمن حسب شدته وسببه الأساسي ، فيما يلي بعض خيارات العلاج الممكنة.

  • تغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة

يتمثل العلاج الأول للإمساك المزمن في إجراء أي تغييرات ضرورية في النظام الغذائي ونمط الحياة ، قد تشمل هذه:

  • زيادة تناول الألياف

تضيف الألياف الغذائية حجمًا كبيرًا إلى البراز ، مما يمكنها من المرور عبر الأمعاء بسرعة أكبر.

قد ينصح الطبيب بزيادة تناول الألياف تدريجياً عن طريق إدخال المزيد من الفاكهة والخضروات في النظام الغذائي.

  • الاكثار من شرب الماء

يعمل الماء على تليين البراز ، مما يسمح له بالمرور بسلاسة عبر الأمعاء والمستقيم.

  • زيادة النشاط البدني

تؤدي الحركة المنتظمة إلى زيادة نشاط العضلات في الأمعاء ، مما يساعد البراز على المرور عبر الجهاز الهضمي.

لذلك ، فإن زيادة النشاط البدني يشجع على حركات الأمعاء بشكل أكثر انتظامًا.

  • الذهاب إلى الحمام عندما تظهر الحاجة

إذا تجاهل الشخص بشكل روتيني إشارات جسده للتبرز ، فقد لا يشعر بالحاجة إلى حركة الأمعاء ، مما قد يؤدي إلى تفاقم الإمساك.

  • الأدوية التي تصرف بدون وصفة طبية

إذا لم تكن التغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة فعالة ، فقد يرغب الشخص في تجربة الأدوية التي تصرف بدون وصفة طبية لتليين البراز أو زيادة حركات الأمعاء.

تتضمن بعض الخيارات:

  • مكملات الألياف ، مثل السيليوم ، والتي تضيف كتلة إلى البراز
  • ملينات البراز ، مثل Surfak ، التي تسحب الماء من الأمعاء لترطيب البراز
  • المزلقات ، مثل زيت الزيتون ، والتي تساعد على تمرير البراز بسلاسة
  • المنبهات ، مثل سينوكوت ، التي تسبب تقلص الأمعاء
  • الحقن الشرجية والتحاميل لتوفير الترطيب والتحفيز

أفضل 11 نوع من الأطعمة تخفف الإمساك

اظهر المزيد
زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

الرجاء ايقاف مانع الاعلانات