تعرف عن الصداع الناتج عن انسحاب الكافيين

يتطور الصداع الناتج عن انسحاب الكافيين بعد أن يتوقف الشخص الذي عادة ما يستهلك الكافيين عن تناوله أو يقلل من تناوله بسرعة كبيرة.

يحل استهلاك الكافيين الصداع الناتج عن انسحاب الكافيين ، ولكن العلاجات المنزلية الأخرى التي لا تستلزم وصفة طبية يمكن أن تخفف الأعراض أيضًا.

في هذا المقال  ، نلقي نظرة على أسباب الصداع الناتج عن انسحاب الكافيين.

أسباب الصداع الناجم عن انسحاب الكافيين

الكافيين هو أحد أكثر العقاقير ذات التأثير النفساني انتشارًا في العالم ، ويتواجد في العديد من المشروبات والأطعمة.

إنه ينتمي إلى فئة الميثيل زانتين من المنشطات التي تعمل على الجهاز العصبي المركزي .

تعمل هذه المنشطات على :

  1. تسريع عملية التمثيل الغذائي
  2. زيادة إنتاج البول
  3. تحسين الهضم
  4. زيادة معدل ضربات القلب
  5. استرخاء العضلات الملساء
  6. زيادة اليقظة
  7. تعزيز الأداء البدني
  8. يحتمل أن تساعد في علاج بعض أنواع السرطان عندما تكون في مركبات مشتقة من الكافيين

9 آثار سلبية لشرب الكثير من الكافيين

كيفية تقليل إدمان الكافيين

أفضل طريقة لتقليل الاعتماد على الكافيين هي تدريجياً ، ومن الناحية المثالية ، عن طريق تقليل تناول الكافيين بحوالي 25٪ كل أسبوع.

قد يجد شاربو القهوة أو الشاي أو الصودا أنه من الأسهل الانتقال إلى المشروبات الخالية من الكافيين من المشروبات المفضلة لديهم.

يمكن أن تساعد العديد من الحيل الأخرى وعادات نمط الحياة الأشخاص أيضًا في تقليل اعتمادهم على الكافيين ، مثل:

  • استبدال الأطعمة والمشروبات المحتوية على الكافيين ببدائل خالية من الكافيين
  • البقاء رطب
  • الحصول على قسط كافٍ من النوم الجيد
  • ممارسة الرياضة بانتظام
  • تناول الأطعمة الصحية المليئة بالمغذيات
  • ممارسة تقنيات الحد من التوتر

متى تزور الطبيب

تحدث مع الطبيب عن الصداع إذا كانت:

  • شديدة أو متكررة أو مزمنة
  • لا يتزامن مع تغيرات تناول الكافيين
  • لا تتوقف بعد تناول الكافيين
  • تدوم أكثر من أسبوع بعد التوقف عن تناول الكافيين
  • مصحوبًا بتغييرات في الرؤية أو ارتباك أو فقدان ذاكرة أو حمى أو قيء شديد وغثيان

هل الكافيين أمن أثناء الحمل؟

في النهاية يتطور الصداع الناتج عن انسحاب الكافيين عندما يقلص الناس من تناول الكافيين بانتظام بسرعة كبيرة.

الصداع الناتج عن انسحاب الكافيين ليس خطيرًا ، ويمكن للناس عادةً علاجه بالعلاجات المنزلية.

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

الرجاء ايقاف مانع الاعلانات