أسباب احتباس السوائل في الجسم

يحدث احتباس الماء، المعروف أيضاً بإسم احتباس السوائل أو الوذمة، عندما تتراكم السوائل الزائدة في جسمك.

ويحدث احتباس الماء في الدورة الدموية أو داخل الأنسجة والتجاويف.

قد يسبب تورماً في اليدين والقدمين والكاحلين والساقين.

هناك العديد من الأسباب المحتملة، بما في ذلك:

1.التغيرات الهرمونية

قد يحدث احتباس الماء أثناء الحمل أو قبل فترة الحيض نتيجة للتغيرات في مستويات هرمونات معينة ، مثل البروجسترون.

2. نقص في النشاط الجسدي

قد يتأثر الأشخاص غير النشطين بدنياً سواء كانوا غير قادرين على المشي لأسباب طبية أو يجلسون ببساطة خلال رحلة طويلة باحتباس السوائل، خاصة في أسفل الساقين .

3.أمراض الكلى

نظرا لأن الكلى مسؤولة عن الحفاظ على مستويات السوائل ، فإن الأشخاص المصابين بأمراض الكلى المزمنة غالباً ما يعانون من احتباس السوائل.

4.قصور في القلب

إذا لم يتمكن قلبك من ضخ ما يكفي من الدم عبر جسمك نتيجة لقصور القلب الاحتقاني، فقد تواجه تراكم السوائل في رئتيك وذراعيك وساقيك.

5.تلف الشعيرات الدموية

قد يتسبب تلف الشعيرات الدموية الأوعية الدموية الصغيرة التي توصل العناصر الغذائية إلى خلاياك في دخول السوائل الزائدة إلى الفراغات بين خلاياك، مما يؤدي إلى احتباس الماء.

6.مشاكل الجهاز اللمفاوي

يلعب الجهاز اللمفاوي  دوراً رئيسياً في صحة المناعة وتوازن السوائل.

قد تسبب الإصابة والالتهابات وأنواع معينة من السرطان وحتى علاج السرطان الموضعي مشاكل لمفاوية ، مما يؤدي إلى تراكم السوائل وتورمها .

7.السمنة

قد تترافق السمنة مع زيادة احتباس الماء في القلب والذراعين والساقين .

8.سوء التغذية

يمكن أن يسبب نقص البروتين الحاد كواشيوركور ، وهي حالة تتميز باحتباس السوائل وتضخم المعدة .

9.الالتهابات

قد تؤدي بعض أنواع العدوى إلى الالتهاب والتورم، وهما جزءان طبيعيان من الاستجابة المناعية للجسم .

10.الحساسية

عندما يكتشف جسمك وجود مادة مسببة للحساسية، فإنه يطلق مركباً يسمى الهيستامين، والذي يتسبب في تسرب السوائل من الشعيرات الدموية إلى الأنسجة المحيطة، مما يؤدي إلى تورم والتهاب على المدى القصير .

11.الادوية

قد تؤدي بعض الأدوية، بما في ذلك موانع الحمل الفموية، والكورتيكوستيرويدات، والعقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات ، وحاصرات قنوات الكالسيوم، وبعض أدوية السكري، من احتباس الماء .

على الرغم من أن احتباس السوائل قد يكون علامة على العديد من الحالات الخطيرة التي تتطلب علاجاً طبياً، فقد تتمكن من تقليله ببضع خطوات بسيطة طالما أن التورم خفيف وليس لديك حالة صحية أساسية .

كل ما تريد أن تعرفه عن احتباس السوائل

وأخيراً يمكن أن تساهم العديد من العوامل ، بدءاً من التغيرات الهرمونية والخمول البدني إلى الحالات الصحية الخطيرة مثل أمراض القلب أو مشاكل الكلى ، في احتباس الماء.

على الرغم من أن العلاجات الطبية قد تكون ضرورية اعتماداً على السبب ، إلا أن العديد من التغييرات البسيطة في النظام الغذائي ونمط الحياة قد تساعد في تقليل احتباس الماء وتعزيز توازن السوائل.

قد يكون اتباع نظام غذائي متوازن غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبقوليات مع الحد من تناولك للأطعمة المصنعة والكربوهيدرات المكررة مفيدا بشكل خاص.

إذا استمر احتباس الماء حتى بعد إجراء تغييرات على نظامك الغذائي أو نمط حياتك ، فاستشر أخصائي الرعاية الصحية لتحديد أفضل مسار للعلاج.