11 طريقة للحد من احتباس السوائل

على الرغم من وجود أبحاث محدودة حول العلاجات الطبيعية للحد من احتباس الماء ، يمكنك تجربة بعض النصائح الأخرى.

1.الحركة

قد يكون المشي والتحرك قليلاً فعالاً في الحد من تراكم السوائل في بعض المناطق ، مثل الأطراف السفلية.

قد يساعد رفع قدميك أيضاً.

2.شرب المزيد من الماء

على الرغم من أنه قد يبدو غير بديهي ، إلا أن بعض الناس يعتقدون أن زيادة تناول الماء قد تساعد في تقليل احتباس الماء .

3.خذ ذيل الحصان

تشير كل من الدراسات القديمة والأحدث إلى أن عشب ذيل الحصان قد يكون بمثابة مدر للبول الطبيعي .

4.جرب البقدونس

هذه العشبة لها سمعة كمدر للبول في الطب الشعبي .

5.تكملة مع الكركديه

تستخدم الكركديه ، وهو نوع من الكركديه ، منذ فترة طويلة في الطب الشعبي كمدر للبول لزيادة إنتاج البول .

6.زيادة كمية الثوم

في اليونان القديمة ، تم استخدام الثوم لعلاج مجموعة متنوعة من الأمراض ويعتبر مدر للبول الطبيعي .

7.أكل الشمر

تشير بعض الأبحاث إلى أن الشمر قد يكون له تأثيرات مدرة للبول ويزيد من إنتاج البول .

8.جرب حرير الذرة

وفقا لمراجعة أقدم ، تستخدم هذه العشبة تقليديا لعلاج احتباس الماء في بعض أنحاء العالم .

9.أكل نبات القراص

هذا الأخضر الورقي هو علاج شعبي آخر يستخدم للحد من احتباس الماء ودعم توازن السوائل .

10. حافظ على رفع قدميك

يمكن أن يساعد رفع قدميك في تحريك الماء لأعلى وبعيداً عن الأطراف السفلية.

11. ارتداء الجوارب الضاغطة أو اللباس الداخلي

أصبحت الجوارب الضاغطة أكثر شيوعاً وأسهل في العثور عليها.

وهي متوفرة في متاجر الملابس الرياضية والعديد من المواقع على الإنترنت.

الجوارب الضاغطة مصنوعة لتناسب الضيق.

قد يشعرون بعدم الارتياح قليلاً في البداية.

الغرض من الملابس الضاغطة هو الضغط على ساقيك ومنع تراكم السوائل.