ما أسباب آلام أسفل الظهر عند الانحناء

إذا كان ظهرك يؤلمك عند الانحناء ، فيجب عليك تقييم شدة الألم.

إذا كنت تعاني من ألم طفيف، فقد يكون ذلك بسبب تشنج عضلي أو إجهاد.

 إذا كنت تعاني من ألم شديد، فقد تكون تعاني من انزلاق غضروفي أو إصابة أخرى في الظهر.

وفي هذا المقال سنتعرف على خمسة أسباب لآلام أسفل الظهر عند الانحناء.

1.تشنجات عضلية

تشنجات العضلات شائعة جداً.

ويمكن أن تحدث في أي وقت من اليوم ، ولكن بشكل خاص أثناء التمرين أو في الأيام التالية للتمرين.

 وعادة ما يحدث ذلك بسبب:

• الجفاف
• ضغط العصب
• الإفراط في استخدام العضلات

غالباً ما تحدث تقلصات العضلات في أسفل الظهر عندما تنحني وترفع شيئاً ما، ولكن يمكن أن تحدث أثناء أي حركة تشمل الجزء السفلي من الجسم.

يشمل العلاج الشد والتدليك وتطبيق الثلج أو الحرارة.

2.العضلات المتوترة

تحدث العضلة المجهدة أو المشدودة عندما تتمدد أو تتمزق العضلة .

 يحدث عادة بسبب:

• النشاط البدني
• الافراط
• عدم المرونة

إذا كنت تعاني من شد عضلي في أسفل ظهرك ، فيجب عليك وضع الثلج عندما تلاحظ الألم لأول مرة.

بعد يومين إلى ثلاثة أيام من الجليد ، ضع الحرارة.

خذ الأمر بسهولة لبضعة أيام ثم ابدأ في ممارسة الرياضة بلطف وتمديد العضلات.

قد يوصي طبيبك بالعقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (NSAIDs) مثل الأسبرين أو النابروكسين أو الإيبوبروفين للمساعدة في تخفيف الألم.

3.الانزلاق الغضروفي

يتكون العمود الفقري من أجزاء كثيرة بما في ذلك أقراص العمود الفقري والفقرات.

إذا انزلق أحد الأقراص ، فهذا يعني أن المركز اللين للقرص قد انتفخ ، مما قد يؤدي إلى تهيج أعصاب العمود الفقري المجاورة .

قد يكون القرص المنزلق مصحوباً بألم شديد.

عادة ما يتم علاج القرص المنفتق بالراحة ومضادات الالتهاب غير الستيروئيدية والعلاج الطبيعي ، وغالباً ما يكون أقل مشكلة بعد حوالي ستة أسابيع.

إذا كان الألم لا يزال موجوداً بعد ستة إلى ثمانية أسابيع، فقد يوصي طبيبك بحقن الستيرويد فوق الجافية في المساحة المحيطة بالعصب لتقليل الالتهاب وتسكين الألم.

إذا استمرت أعراضك ، فقد يقترح طبيبك إجراء عملية جراحية.

4.انزلاق الفقرات

يحدث انزلاق الفقرات بسبب فقرة مصابة تتحرك أو تنزلق للأمام على الفقرة الموجودة أسفلها مباشرة.

غالباً ما يكون الانزلاق الفقاري نتيجة لانحلال الفقار غير المعالج.

انحلال الفقار هو كسر إجهاد أو صدع في الجزء الصغير والرقيق من الفقرة الذي يربط بين المفاصل العلوية والسفلية الجانبية.

يمكن أن يشمل العلاج ما يلي:

• حزام الظهر
• علاج بدني
• مسكنات الألم
• الجراحة

5.التهاب المفاصل

إذا كان عمرك يزيد عن 55 عاماً، فقد يكون ألم أسفل الظهر نتيجة لالتهاب المفاصل.

تتم حماية مفاصلك بواسطة الغضروف، وعندما يتدهور الغضروف، يمكن أن يسبب الألم والتيبس .

هناك العديد من الأنواع المختلفة من التهاب المفاصل، بما في ذلك:

• هشاشه العظام
• التهاب المفاصل الصدفي
• التهاب المفاصل الروماتويدي

إذا كنت تعاني من ألم أسفل الظهر، فقد تعاني من التهاب الفقار اللاصق، وهو شكل من أشكال التهاب المفاصل الذي يتسبب في اندماج الفقرات الشوكية.

قد يتضمن العلاج مسكنات الألم أو أدوية أو الجراحة إذا كان الألم شديداً.

العلاجات المنزلية لألم الظهر

أخيراً من المحتمل أن يكون ألم الظهر الذي تشعر به عند الانحناء بسبب شد العضلات أو إجهادها.

ومع ذلك ، يمكن أن يكون شيئاً أكثر خطورة مثل الانزلاق الغضروفي.

إذا لم يختف ألم الظهر أو يتحسن بمرور الوقت، فحدد موعداً مع طبيبك لإجراء تشخيص كامل.