8 نصائح لصحة الفم

يرتبط عدم الاهتمام بأسنانك ولثتك بالعديد من المشكلات الصحية الخطيرة ، بما في ذلك مشاكل القلب ومضاعفات الولادة.

حافظ على صحة فمك وبقية جسمك باتباع النصائح التالية:

1- اغسل أسنانك مرتين يوميًا بمعجون أسنان يحتوي على الفلورايد

الفلورايد معدن موجود بشكل طبيعي في الماء والتربة والهواء، يحتوي معجون الأسنان بالفلورايد على تركيز أعلى من الفلورايد مقارنة بالماء؟

فوائد معجون أسنان يحتوي على الفلورايد:

  1. منع التسوس
  2. تقوية مينا الأسنان الضعيفة
  3. عكس تسوس الأسنان المبكر
  4. يحد من نمو بكتيريا الفم
  5. يبطئ فقدان المعادن من مينا الأسنان

هل معجون الأسنان بالفلورايد آمن؟

2- استخدم الخيط مرة في اليوم على الأقل

كثير من الذين يستخدمون الفرشاة بانتظام يهملون الخيط.

التنظيف بالخيط ليس فقط للحصول على قطع صغيرة من الطعام التي قد تكون عالقة بين أسنانك.

إنها حقًا طريقة لتحفيز اللثة وتقليل البلاك والمساعدة في تقليل الالتهاب في المنطقة.

عادة ما يكون استخدام الخيط مرة واحدة يوميًا كافياً لجني هذه الفوائد .

3- راجع طبيب أسنانك بشكل منتظم – على الأقل كل ستة أشهر

4- تجنب التدخين أو مضغ التبغ

التدخين هو سبب الوفاة الأكثر شيوعًا في العالم، تحتوي السجائر على حوالي 600 مكون ، عندما تحترق هذه المكونات ، فإنها تولد أكثر من 7000 مادة كيميائية ،  العديد من هذه المواد الكيميائية سامة و تسبب السرطان ومجموعة متنوعة من المضاعفات المستمرة في الجسم ،

تتضمن العلامات الأكثر وضوحًا للتدخين تغيرات في الأسنان.

تشمل التغيرات اصفرار الأسنان وتسوسها.

ما أضرار التدخين على جسمك؟

5- اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا

اتباع نظام غذائي صحي له العديد من الفوائد الصحية

تؤثر طريقة تناول الطعام على مقدار ما نأكله ، وكذلك مدى احتمالية زيادة الوزن.

كيف يكون نظامك الغذائي صحي؟

9 نصائح للحصول على أسنان صحية

6- قم بتغيير فرشاة أسنانك كل ثلاثة إلى أربعة أشهر

7- تجنب إصابات الوجه والفك

8- تجنب الأطعمة والمشروبات السكرية

يتحول السكر إلى حمض في الفم ، مما قد يؤدي إلى تآكل مينا أسنانك.

هذه الأحماض هي التي تؤدي إلى تسوس الأسنان.

لا يتعين عليك بالضرورة تجنب مثل هذه الأطعمة تمامًا ، لكن ابق يقظًا.

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

الرجاء ايقاف مانع الاعلانات