العلاجات المنزلية لجفاف الفم

يحدث جفاف الفم عندما لا تعمل الغدد التي تفرز اللعاب بشكل جيد.

قد يكون جفاف الفم مزعجًا للغاية ، لكن العلاجات المنزلية يمكن أن توفر الراحة.

1. اشرب الماء

يمكن أن يساعد شرب الماء والبقاء رطبًا في تخفيف جفاف الفم.

لقد وجدت الدراسات أن الجفاف قد يكون عاملاً في جفاف الفم.

يمكن أن تساعد زيادة تناول الماء في علاج الجفاف الخفيف.

2. تجنب بعض الأدوية

أكثر من 90 في المائة من حالات جفاف الفم ناتجة عن الأدوية.

وجدت مراجعة إحدى الدراسات أن الأنواع الشائعة من الأدوية التي قد تسبب جفاف الفم تشمل:

• مضادات الهيستامين
• خافضات ضغط الدم
• الأدوية الهرمونية
• موسعات الشعب الهوائية

إذا كنت تعتقد أن دوائك يسبب جفاف فمك ، تحدث إلى طبيبك.

لا تتوقف أبدًا عن تناول الدواء فجأة بدون موافقة طبيبك.

3. التخلص من عادات الجفاف

1- تقليل الكافيين: المشروبات التي تحتوي على الكافيين يمكن أن تسبب الجفاف.

2- تجنب الكحول: قد يتسبب الكحول في الجفاف ، مما قد يساهم في جفاف الفم.

3- توقف عن التدخين: يمكن أن يؤدي تدخين التبغ أيضًا إلى الجفاف. 

4- الحد من  السكر: قد يتسبب السكر في الجفاف ، مثل الكافيين والكحول والتدخين. 

4. مص الحلوى الخالية من السكر

قد يوفر مص حلوى خالية من السكر بعض الراحة قصيرة المدى من جفاف الفم.

يتضمن ذلك منتجات مثل قطرات السعال أو المستحلبات أو الحلوى الأخرى.

5. امضغ علكة خالية من السكر

يمكن أن توفر العلكة الخالية من السكر أيضًا راحة قصيرة المدى من جفاف الفم.

كما تحتوي بعض العلكة على مادة إكسيليتول التي تساعد على تحفيز إفراز اللعاب.

6. تحسين العناية بالفم بشكل عام

قد يكون جفاف الفم أحد أعراض وسبب سوء نظافة الفم.

ويشمل ذلك استخدام الخيط المتكرر واستخدام معجون الأسنان بالفلورايد وغسول الفم.

7. استخدام غسول الفم الخالي من الكحول

غسول الفم فعال في تحسين نظافة الفم بشكل عام ، مما قد يؤدي إلى جفاف الفم.

وبشكل أكثر تحديدًا ، تساعد غسولات الفم التي تحتوي على مادة إكسيليتول على تعزيز إنتاج اللعاب.

8. تجنب التنفس من خلال فمك

التنفس من الفم يمكن أن يجعل جفاف الفم أسوأ ويسبب مشاكل أخرى تتعلق بصحة الفم .

حاول أن تتنفس من خلال أنفك أكثر من فمك ، خاصة عندما تعاني من جفاف الفم.

9. احصل على مرطب

قد يساعد تكوين الرطوبة في جفاف الفم ببساطة عن طريق إضافة المزيد من الرطوبة إلى بيئتك.

اقترحت إحدى الدراسات أن الترطيب يمكن أن يحسن بشكل معتدل أعراض جفاف الفم.

قد يؤدي تشغيل جهاز ترطيب الهواء ليلاً إلى تقليل الشعور بعدم الراحة وتحسين النوم.

10. العلاجات العشبية

يمكن أن تساعد العديد من الأعشاب في تحفيز إنتاج اللعاب وتخفيف جفاف الفم مؤقتًا ، من بينها:

الصبار: يعمل الجل أو العصير الموجود داخل أوراق نبات الصبار على ترطيب الفم.

الزنجبيل : الزنجبيل هو أحد الأعشاب المعروفة. هذا يعني أنه يساعد في تحفيز إنتاج اللعاب ، مما يساعد أيضًا على جفاف الفم.

الفلفل الحلو: وفقًا لدراسة عام 2011 وواحدة في عام 2017 ، فإن الفلفل الحلو يعزز إفراز اللعاب.

11. جرب بدائل اللعاب التي لا تستلزم وصفة طبية

يمكنك شراء بدائل اللعاب من الصيدلية المحلية.

تقدم العديد من العلامات التجارية المختلفة بدائل اللعاب ، مثلزيروستوم .

هذه المنتجات رائعة للراحة على المدى القصير ولكن من المحتمل ألا تعالج سبب جفاف الفم.

راجع طبيبك:

إذا كنت تعتقد أن الأدوية هي السبب. من الأفضل مناقشة الابتعاد عن الأدوية قبل التوقف عن استخدامها.

إذا كنت تعاني من أعراض حالات أخرى أيضًا. تشمل الشروط الأخرى:

• داء السكري من النوع 2
• مرض كلوي
• مرض الشلل الرعاش
• اضطرابات المناعة / المناعة الذاتية
• اضطرابات القلق
• كآبة
• فقر دم
• نقص المغذيات

إذا تسببت هذه الحالات في جفاف فمك ، فستكون معالجة الحالة الأساسية أكثر فعالية من العلاجات المنزلية.