8 طرق لعلاج انتفاخ تحت العين
1- الوخز بالإبر الدقيقة
يعرف الوخز بالإبر الدقيقة أيضاً باسم العلاج بتحريض الكولاجين.
إنه يقلل من التجاعيد والندوب وحتى مشاكل الصباغ ، مثل الهالات السوداء والأكياس تحت العين.
يتضمن الإجراء إبر دقيقة تستخدم لثقب الجلد.
عادة ما يتم إجراؤه على مدار ست جلسات متباعدة لمدة شهر أو نحو ذلك.
تكاليف الوخز بالإبر الدقيقة أقل من إجراءات الليزر التقليدية.
قد يواجه الأشخاص مشكلات مثل:
- نزف
- كدمات
- عدوى
- تندب
لا يوصي أطباء الأمراض الجلدية بالمجموعات المنزلية لأنها أقل فعالية وهناك بعض خطر انتقال العدوى.
2-إزالة الماكياج قبل النوم
قد يساعدك تحسين روتينك الليلي أيضاً على تجنب انتفاخ تحت عينيك.
من المهم غسل وجهك قبل النوم كل ليلة.
هناك العديد من الأسباب التي تجعلك لا تنام في الماكياج.
أولا، إذا كنت تنامين مع الماسكارا أو غيرها من مكياج العيون على عينيك، يمكن أن تسبب:
- تهيج
- رد فعل تحسسي
- الإصابة بعدوى تسبب احمراراً أو انتفاخاً أو أعراضاً أخرى
يقول البعض إن نسيان غسل وجهك قد يسبب التجاعيد أو يتلف الجلد بطرق أخرى.
عندما تنامين في الماكياج، فأنت تعرضين بشرتك للجذور الحرة ، التي تسبب التجاعيد.
3- رفع رأسك أثناء النوم
حاول رفع رأسك بوسائد إضافية أثناء النوم.
يساعد رفع رأسك على منع تجمع السوائل في الجفون السفلية مما يخلق انتفاخا أثناء النوم.
استخدام وسادتين أو أكثر .
يمكنك حتى التفكير في شراء وسادة إسفين خاصة.
4- الحصول على النوم الجيد
بالإضافة إلى كيفية نومك ، فإن مقدار نومك هو أيضاً عامل.
على الرغم من أن النوم المحدود قد لا يسبب في الواقع انتفاخ تحت العين ، إلا أن الحصول على القليل من النوم قد يجعل بشرتك أكثر شحوباً.
قد تكون أي ظلال أو هالات سوداء لديك أكثر وضوحاً نتيجة لذلك.
يجب أن يهدف معظم البالغين إلى الحصول على ما بين سبع وثماني ساعات من النوم كل ليلة.
إذا كنت تواجه مشكلة في النوم، فجرب هذه الحيل:
- حاول إنشاء جدول زمني للنوم أو وقت نوم ووقت استيقاظ منتظم.
- تجنب المشروبات والأطعمة التي تحتوي على الكافيين قبل 6 إلى 12 ساعة من وقت نومك.
- تجنب المشروبات الكحولية في وقت النوم.
- الانتهاء من جميع الوجبات والوجبات الخفيفة قبل ساعتين من وقت النوم.
- الانتهاء من جميع التمارين الشاقة قبل ساعات قليلة من وقت النوم.
- قم بإيقاف تشغيل أجهزة التلفزيون والهواتف المحمولة والأجهزة الإلكترونية الأخرى قبل ساعة واحدة من وقت النوم.
5- تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالكولاجين
مع تقدمك في السن، تضعف العضلات والأنسجة التي تدعم جفونك.
هذا يعني أن بشرتك قد تبدأ في الترهل ، بما في ذلك تحت عينيك.
زيادة تناولك لفيتامين C يمكن أن يساعد جسمك على امتصاص المزيد من حمض الهيالورونيك.
يوجد هذا الحمض الأساسي بشكل طبيعي في الجسم ، لكن الكمية المخزنة تنخفض مع تقدم العمر.
الأطعمة الغنية بفيتامين C والأحماض الأمينية يمكن أن تساعد أيضاً في إنتاج الكولاجين من خلال زيادة مستويات حمض الهيالورونيك ، مما يخلق بشرة أكثر صحة.
تشمل المصادر الجيدة لفيتامين C ما يلي:
- برتقال
- الفلفل الأحمر
- اللفت
- بروكلي
- فراولة
6- تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالحديد
فقر الدم الناجم عن نقص الحديد هو حالة يفتقر فيها الدم إلى خلايا الدم الحمراء.
هذه الخلايا مسؤولة عن حمل الأكسجين إلى الأنسجة في الجسم.
نقص الحديد يمكن أن يسبب الهالات السوداء تحت العينين وحتى الجلد الشاحب.
تشمل الأعراض الأخرى أشياء مثل:
- التعب الشديد
- برودة اليدين والقدمين
- أظافر هشة
إذا كنت تشك في أنك قد تكون مصاباً بفقر الدم، فمن الجيد زيارة طبيبك.
سيتحقق طبيبك من ذلك من خلال فحص دم بسيط.
بالنسبة للحالات الخفيفة، قد تساعد زيادة تناولك الغذائي للحديد.
تشمل الأطعمة الغنية بالحديد ما يلي:
- اللحوم الحمراء والدواجن
- الماكولات البحريه
- الفول
- الخضروات الخضراء الورقية، مثل الملفوف والسبانخ
- الزبيب والمشمش والفواكه المجففة الأخرى
- الأطعمة المدعمة بالحديد، مثل الحبوب والخبز والمعكرونة
- بازلاء
7- قلل من الأطعمة المالحة
قد يكون تناول الكثير من الأطعمة المالحة هي السبب في تشكل الأكياس تحت العين.
يساهم الملح في احتباس السوائل في جسمك ويمكن أن يجعلك منتفخاً بشكل عام.
قد يؤدي أيضاً إلى مشاكل صحية أخرى ، مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية.
توصي جمعية القلب الأمريكية بالاستهلاك 2,300 ملليغرام (ملغ) أو أقل من الملح كل يوم.
يجب ألا يستهلك البالغون أكثر من 1500 ملغ من الملح كل يوم.
8- الإقلاع عن التدخين
التدخين يستنزف مخازن الجسم من فيتامين C ، وهو الفيتامين المسؤول عن تكوين الكولاجين الصحي في بشرتك.
إذا كنت تدخن ، فقد تتعامل مع مشكلات مثل التجاعيد وتغير اللون وحتى أكياس تحت العين والهالات السوداء.
الإقلاع عن التدخين يساعد أيضاً في مجموعة من القضايا الصحية الأخرى.
قد تواجه أعراض انسحاب النيكوتين في الأسبوعين الأولين يجب أن تتلاشى هذه الأعراض في غضون 10 إلى 14 يوماً.
