كيف يمكن اختبار مستويات فيتامين د في الجسم؟
يساعد فيتامين د في الحفاظ على قوة العظام والعضلات.
قد يرتبط نقص فيتامين (د) بزيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري وأمراض المناعة الذاتية والسرطان .
لحسن الحظ ، يعد اختبار مستويات فيتامين (د) أمرًا سهلاً نسبيًا.
يمكنهم مساعدتك في العثور على إجابات سريعة وسهلة ودقيقة حول ما إذا كان فيتامين (د) الخاص بك في نطاق صحي.
ما الذي يعتبر نقص فيتامين د؟
يتم تحديد مستويات فيتامين د بناءً على مستويات المصل في الدم.
المستويات العالية: فوق 50 نانوغرام / مل (125 نانومول / لتر)
مستويات كافية: 20 إلى 50 نانوغرام / مل (50 إلى 125 نانومول / لتر)
مستويات غير كافية: 12 إلى 20 نانوغرام / مل (30 إلى 50 نانومول / لتر)
المستويات الناقصة: 12 نانوغرام / مل (30 نانومول / لتر) أو أقل
أن كلا من المستويات العالية والمنخفضة من فيتامين (د) مرتبطة بالآثار الصحية السلبية.
يمكن أن تؤثر هذه على العظام وأنظمة الجسم الأخرى للأطفال والبالغين.
ما هو اختبار فيتامين د؟
يخبرك اختبار فيتامين د عن مقدار فيتامين د في مجرى الدم.
يمكن أن تخبرك هذه الاختبارات ما إذا كان هناك الكثير أو القليل من فيتامين (د) في جسمك.
كيف تعمل اختبارات فيتامين د؟
تحتاج اختبارات فيتامين (د) إلى عينة دم لقياس مستويات الفيتامين.
في عيادة الطبيب أو في المختبر ، تقوم ممرضة بسحب الدم من وريد في ذراعك.
عادةً ما تتطلب الاختبارات في المنزل وخز إصبعك وضغطه لجمع عينة دم أصغر.
يمكن أن يحدد اختبار فيتامين (د) ما إذا كنت تعاني من نقص فيتامين (د) أو مستويات زائدة في جسمك.
قد يكون لديك فيتامين د زائد إذا كنت تتناول جرعات كبيرة من مكملات فيتامين د.
نقص فيتامين د أكثرانتشارا.
الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بنقص فيتامين (د) هم:
- الأشخاص الذين يعانون من التعرض لأشعة الشمس بشكل محدود
- كبار السن
- الأشخاص المصابون بأمراض الكلى المزمنة أو أمراض الكبد
- الأشخاص الذين لديهم تاريخ في جراحة السمنة
- الأشخاص الذين يعانون من أمراض تؤثر على الأمعاء ، مثل مرض كولون أو سرطان المعدة
لا يعاني الكثير من الأشخاص المصابين بنقص فيتامين د من أي أعراض.
ومع ذلك ، يمكن لأخصائي الرعاية الصحية تحديد العلامات التالية لنقص فيتامين د:
- مستويات منخفضة من الكالسيوم
- فرط نشاط الغدة الجار درقية
- عظام هشة
- ارتعاش العضلات وضعفها
- إعياء
- الكساح ، والذي قد يتطور عند الأطفال
كيف يمكنني زيادة مستويات فيتامين د لدي؟
يمكنك زيادة مستويات فيتامين (د) عن طريق قضاء بعض الوقت في الشمس.
أو تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين (د).
أو تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين (د) .
أغذية تحتوي نسبة عالية من فيتامين د ، تشمل:
- سمك السالمون
- السردين
- الحليب المدعم
- عصير برتقال مدعم
- الحبوب المدعمة
مقالات ذات صلة:
8 علامات و أعراض نقص فيتامين د
6 أطعمة صحية غنية بفيتامين د تعّرف عليها
يعتبر فيتامين د من المغذيات الدقيقة المهمة لصحتك ، حيث يلعب دورًا في صحة العظام والمناعة.
لا يعاني الكثير من الأشخاص المصابين بنقص فيتامين د من أي أعراض.
لذلك ، قد يساعد اختبار مستويات فيتامين د في الحفاظ على صحتك.
قبل طلب الاختبار ، من المهم التحدث مع أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك لتحديد ما إذا كانت هناك حاجة للاختبار ، وإذا كان الأمر كذلك ، فكم مرة.
يمكن لأخصائي الرعاية الصحية الخاص بك أيضًا أن يوصي بأي خيارات للاختبار في المنزل ويقدم لك النصح بشأن نتائجك وعلاج نقص فيتامين (د).
