Jannah Theme License is not validated, Go to the theme options page to validate the license, You need a single license for each domain name.

ما هو مرض السكري وكيف يمكن ادارته

مرض السكري هو مرض مزمن يصيب الكثير من الناس في جميع أنحاء العالم.

على الرغم من أن مرض السكري مرض معقد ، إلا أن الحفاظ على مستويات السكر في الدم يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر حدوث مضاعفات.

تتمثل إحدى طرق تحقيق مستويات سكر أفضل في الدم في اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات وممارسة الرياضة .

وفي هذا المقال سنتعرف على أنواع السكري وكيف يمكن إدارته .

ما هو مرض السكري ؟

مع مرض السكري ، لا يستطيع الجسم معالجة الكربوهيدرات بشكل فعال .

عادة ، عندما تأكل الكربوهيدرات ، يتم تقسيمها إلى وحدات صغيرة من الجلوكوز ، والتي ينتهي بها الأمر كسكر في الدم.

عندما ترتفع مستويات السكر في الدم ، يستجيب البنكرياس عن طريق إنتاج هرمون الأنسولين.

يسمح هذا الهرمون لسكر الدم بدخول الخلايا.

عند الأشخاص غير المصابين بالسكري ، تظل مستويات السكر في الدم ضمن نطاق ضيق طوال اليوم.

ومع ذلك ، بالنسبة لأولئك الذين يعانون من مرض السكري ، فإن هذا النظام لا يعمل بنفس الطريقة.

هذه مشكلة كبيرة ، لأن مستويات السكر في الدم مرتفعة جدًا ومنخفضة جدًا يمكن أن تسبب ضررًا شديدًا.

أنواع من مرض السكري

هناك عدة أنواع من مرض السكري ، ولكن النوعين الأكثر شيوعًا هما النوع الأول والنوع الثاني من مرض السكري.

داء السكري من النوع 1

تدمر عملية المناعة الذاتية خلايا بيتا المنتجة للأنسولين في البنكرياس.

يأخذ مرضى السكري الأنسولين عدة مرات في اليوم للتأكد من وصول الجلوكوز إلى الخلايا والبقاء في مستوى صحي في مجرى الدم.

مرض السكري من النوع 2

تنتج خلايا بيتا في البداية كمية كافية من الأنسولين ، لكن خلايا الجسم تقاوم عملها ، لذلك يظل سكر الدم مرتفعًا.

للتعويض ، ينتج البنكرياس المزيد من الأنسولين في محاولة لخفض نسبة السكر في الدم.

بمرور الوقت ، تفقد خلايا بيتا قدرتها على إنتاج ما يكفي من الأنسولين .

من بين المغذيات الكبيرة الثلاثة – البروتين والكربوهيدرات والدهون – للكربوهيدرات التأثير الأكبر على إدارة نسبة السكر في الدم.

هذا لأن الجسم يقسمها إلى جلوكوز.

لذلك ، قد يحتاج مرضى السكري إلى تناول جرعات كبيرة من الأنسولين أو الأدوية أو كليهما عند تناول الكثير من الكربوهيدرات.

طرق لخفض مستويات السكر في الدم

1- نظام غذائي

عندما يتم اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات ، غالبًا ما يكون هناك انخفاض كبير في نسبة السكر في الدم.

لهذا السبب ، غالبًا ما يقلل طبيبك من جرعات الأنسولين والأدوية الأخرى.

وفقاً لإحدى الدراسات أن 17 من 21 مشاركًا في الدراسة مصابين بداء السكري من النوع 2 كانوا قادرين على إيقاف أو تقليل أدوية السكري عندما كانت الكربوهيدرات تقتصر على 20 جرامًا في اليوم.

في دراسة أخرى ، استهلك المشاركون المصابون بداء السكري من النوع الأول أقل من 90 جرامًا من الكربوهيدرات يوميًا.

تحسن مستوى الجلوكوز في الدم ، وكان هناك احتمال أقل لانخفاض نسبة السكر في الدم بسبب انخفاض جرعات الأنسولين بشكل كبير.

2-النشاط البدني

بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات ، يمكن أن يساعد النشاط البدني أيضًا في إدارة مرض السكري عن طريق تحسين حساسية الأنسولين.

مزيج من تمارين المقاومة والتمارين الهوائية مفيد بشكل خاص.

3-النوم

النوم الجيد أمر بالغ الأهمية أيضًا.

أظهرت الأبحاث باستمرار أن الأشخاص الذين ينامون قلة النوم لديهم مخاطر متزايدة للإصابة بمرض السكري.

وجدت إحدى الدراسات الحديثة أن الأشخاص المصابين بداء السكري الذين ينامون 6.5 إلى 7.5 ساعة كل ليلة يتمتعون بإدارة أفضل لنسبة الجلوكوز في الدم مقارنة بمن ينامون لوقت أقل أو أكثر .

4-إدارة التوتر الخاص بك

ثبت أن اليوجا والتأمل تعمل على خفض نسبة السكر في الدم ومستويات الأنسولين.

بالاضافة إلى أخذ الأدوية التي تنظم السكر وايضا في حالات القوية يتطلب حقن أنسلوين.

مقالات ذات صلة:

اسباب تقرحات القدم السكرية

نصائح لمرضى السكري عند ممارسة الرياضة

في النهاية تشير الدراسات إلى أن الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات وومارسة الرياضة والنوم الكافي وتقليل التوتر ، تساعد في إدارة مرض السكري من النوع 1 والنوع 2 بشكل فعال.

ويمكن أن تحسن إدارة نسبة السكر في الدم ، وتقلل من الحاجة إلى الأدوية ، وتقلل من مخاطر الإصابة بمضاعفات مرض السكري.

فقط تذكر التحدث إلى طبيبك قبل إجراء أي تغييرات في نظام الحياة الخاص بك .

اظهر المزيد
زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

الرجاء ايقاف مانع الاعلانات