Jannah Theme License is not validated, Go to the theme options page to validate the license, You need a single license for each domain name.

الإنهاك الحراري: الأعراض والعلاج

يحدث الإنهاك الحراري عندما يسخن جسمك بشكل مفرط استجابةً لعوامل خارجية ، مثل ارتفاع درجة الحرارة.

يمكن أن يحدث الإنهاك الحراري لأي شخص.

يعتبر الإرهاق الحراري أقل حدة من ضربة الشمس ، ولكن يمكن أن يؤدي إلى هذه الحالة الأكثر خطورة.

استمر في القراءة لمعرفة المزيد حول هذه الحالة وما يمكنك القيام به لمنع الإنهاك الحراري.

أعراض

يمكن أن تظهر أعراض الإنهاك الحراري فجأة دون سابق إنذار ، أو قد تظهر تدريجيًا.

قد يكون لديك واحد أو أكثر من الأعراض ، بما في ذلك:

  • انخفاض في ضغط الدم عند إجهاد نفسك 
  • دوخة
  • غثيان
  • الشعور بالإغماء أو الشعور بأنك ستصاب بالإغماء
  • التعرق بغزارة من مناطق عديدة من الجسم
  • بشرة رطبة أو باردة 
  • قشعريرة ، حتى في درجات الحرارة الشديدة
  • معدل النبض الذي يصبح ضعيفًا وسريعًا
  • صداع الراس
  • تشنج عضلي

الإرهاق الحراري مقابل ضربة الشمس

تعتبر ضربة الشمس أكثر خطورة من الإنهاك الحراري.

يمكن أن يتحول الإرهاق الحراري بسرعة إلى ضربة شمس إذا تُرك دون علاج.

قد تشمل أعراض ضربة الشمس ما يلي:

  • صداع الراس
  • حمى شديدة تصل إلى (40 درجة مئوية) أو أكثر
  • الارتباك
  • بشرة متوهجة
  • جفاف الجلد
  • تسرع القلب
  • نوبات وغيبوبة

ضربة الشمس هي حالة طبية طارئة تتطلب مساعدة طبية فورية.

الأسباب

يمكن أن يحدث الإنهاك الحراري إذا زادت درجة حرارة جسمك ولم تكن قادرًا على تبريد نفسك بالسرعة الكافية.

قد يحدث هذا في درجات حرارة عالية ، مثل تلك التي تحدث خلال أشهر الصيف.

يمكن أن تزيد الرطوبة العالية جنبًا إلى جنب مع درجات الحرارة المرتفعة من خطر الإصابة بالإنهاك الحراري.

سبب شائع آخر للإجهاد الحراري هو الجلوس في سيارة ساخنة بدون تكييف.

النشاط البدني المكثف الذي يتم إجراؤه في الحرارة والرطوبة هو سبب شائع آخر للإجهاد الحراري.

يمكن أن يزيد الجفاف أيضًا من خطر الإصابة بالإنهاك الحراري، لهذا السبب من المهم أن تبقى رطبًا ، خاصة في الأيام الحارة.

يمكنك أيضًا تطوير الإرهاق الحراري إذا كنت في بيئة حارة لعدة أيام دون انقطاع في درجة الحرارة.

بمرور الوقت ، يمكن أن تصبح درجة حرارة جسمك مرتفعة للغاية ، مما يؤدي إلى الإنهاك الحراري.

عوامل الخطر

أنت في خطر متزايد للإصابة بالإنهاك الحراري إذا كان:

  • لديك وظيفة بدنية تتطلب أنشطة شاقة أو ارتداء ملابس واقية ثقيلة في البيئات الحارة
  • المشاركة في الرياضات الشاقة بالخارج في الحر ، مثل الجري لمسافات طويلة
  • تبلغ من العمر 65 عامًا أو أكبر
  • الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة
  • لديك حروق شمس سيئة
  • تتناول بعض الأدوية ، مثل مدرات البول وحاصرات بيتا ومضادات الهيستامين

العلاج الفوري

إذا كنت تعتقد أنك تعاني من الإنهاك الحراري ، فتوقف عما تفعله واسترح.

برد جسمك بالانتقال إلى منطقة مظللة أو مكان مكيف.

اشرب الماء أو مشروبًا يحتوي على إلكتروليت ، مثل مشروب رياضي ، لمساعدتك على ترطيب نفسك.

إذا أمكن ، اطلب من شخص آخر إحضار مشروب لك أثناء الراحة.

إذا كنت ترتدي ملابس ضيقة ومقيدة ، قم بفكها أو إزالتها.

قم بإزالة الملابس أو الإكسسوارات الثقيلة.

ضع أكياس الثلج أو المناشف المنقوعة في الماء البارد على جسمك.

يمكن أن يكون وضعها على جبهتك أو معصميك أو مؤخرة رقبتك أو تحت ذراعك فعالاً بشكل خاص.

يحدث الشفاء التام عادة في غضون ساعتين.

إذا ساءت الأعراض أو لم تتحسن ، فاطلب المساعدة الطبية على الفور.

متى تطلب المساعدة

بمجرد القضاء على أسباب الإنهاك الحراري ، يجب أن تبدأ الأعراض في التحسن.

إذا لم تختف الأعراض في غضون ساعتين ، أو إذا ساءت أو استمرت درجة حرارتك في الارتفاع ، فاتصل بخدمات الطوارئ المحلية.

يمكن أن يتحول الإرهاق الحراري بسرعة إلى ضربة شمس ، وهي حالة خطيرة.

إذا كان لدى الرضيع أو الطفل الصغير أو كبار السن أعراض الإنهاك الحراري ، فيجب أن يتم فحصهم من قبل أخصائي طبي ، حتى بعد تحسن الأعراض.

6 نصائح لحماية بشرتك من الشمس في الصيف

في النهاية، عندما يكون الجو حارًا بالخارج ، من المهم الحفاظ على البرودة والراحة والرطوبة.

إذا كنت تعتقد أنك تعاني من الإرهاق الحراري ، فتوقف عما تفعله ، وابحث عن منطقة باردة أو طريقة لتهدئة جسمك ، واسترح.

إذا لم تتحسن الأعراض الخاصة بك بالعلاج الذاتي ، فاطلب المساعدة الطبية الطارئة.

من المهم تقليل حرارة الجسم لتجنب الإصابة بضربة الشمس.

اظهر المزيد
زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

الرجاء ايقاف مانع الاعلانات