هل يوجد يمكن فحص الغدة منزلياً بطريقة بسيطة؟
تقع الغدة الدرقية في مقدمة الرقبة من الأسفل، وتتخذ شكلًا يشبه الفراشة، وتفرز مجموعة من الهرمونات المهمة لجسم الإنسان.
ويتم تنظيم إفراز الغدة لهذه الهرمونات عن طريق الغدة النخامية المجودة في الدماغ.
وكما ذكرنا تقع الغدة الدرقية في الرقبة وعادة فإنّنا لا نحس بها عندما تكون بحجمها الطبيعي.
لهذا ماهي أهم وظائف الغدة الدرقية ؟
وهل يوجد يمكن فحص الغدة منزلياً بطريقة بسيطة؟
وهل يمكن لأطعمة معينة أن تحسِّن وظيفة الغدة الدرقية؟
سنتعرف على ذلك في المقال التالي:
وظائف الغدة الدرقية
للغدة الدرقية دور مهم في جسم الإنسان، ويعود ذلك إلى دور الهرمونات التي تفرزها وهي تيرونين ثلاثي اليود (Triiodothyronine-T3)، والثيروكسين (Thyroxine-T4) وهو الشكل الفعال لهرمون الغدة الدرقية، بالإضافة إلى الكالسيتونين (Calcitonin) ، وتساعد هذه الهرمونات على تأدية وظائف الغدة الدرقية .
تشمل وظائف الغدة الدرقية:
1. التحكم في عمليات الاستقلاب.
2. التأثير على القلب وضغط الدم.
3. التحكم في درجة حرارة الجسم.
لإجراء الفحص الذاتي للغدة الدرقية، اتبع الخطوات التالية:
1- ابدأ بتحديد مكان وجود الغدة الدرقية
بشكل عام، ستجد الغدة الدرقية في مقدمة رقبتك، بين عظمة الترقوة وتفاحة آدم.
عند الرجال، يسهل رؤية تفاحة آدم.
بالنسبة للنساء، من الأسهل عادةً النظر من الترقوة إلى أعلى.
2- أمِل رأسك للخلف وأنت تنظر في المرآة
انظر إلى رقبتك، وحاول التركيز على المساحة التي ستبحث عنها بمجرد بدء الاختبار.
3- اشرب الماء
بمجرد أن تصبح جاهزاً، اشرب الماء بينما يميل رأسك للخلف و راقب الغدة الدرقية وأنت تبتلع، وابحث عن كتل أو نتوءات.
قد تتمكن من رؤيتها عند ابتلاع الماء.
4- تكرار الاختبار
كرر هذا الاختبار عدة مرات لإلقاء نظرة فاحصة على الغدة الدرقية.
إذا رأيت أي كتل أو نتوءات، فتواصل مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.
هل يمكن لأطعمة معينة أن تحسِّن وظيفة الغدة الدرقية؟
هناك بعض الأطعمة تحتوي على عناصر غذائية مفيدة بشكل أساسي لصحة الغدة الدرقية، نقلها موقع “فرويندن” عن أطباء وخبراء تغذية:
أطعمة تحتوي على مادة اليود مفيدة لمرضى الغدة الدرقية:
- الأسماك
- الفطر
- الفول السوداني
أطعمة تحتوي على الحديد مفيدة لمرضى الغدة الدرقية:
- نخالة القمح
- حبوب الهيل
- السبانخ
- اللحوم الحمراء
أطعمة تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية مفيدة لمرضى الغدة الدرقية:
- المكسرات
- بذور الشيا
- بذورالكتان
مقالات ذات صلة:
