هل يمكن الوقاية من التهاب المعدة؟

يؤدي الضعف في بطانة المعدة في الضرر على العصارات الهضمية في المعدة ، مما يسبب التهاب المعدة.

يمكن أن تسبب العدوى البكتيرية المعدية المعوية أيضاً التهاب المعدة.

أكثر أنواع العدوى البكتيرية شيوعاً هي بكتيريا الملوية البوابية ، وهي جرثومة تصيب بطانة المعدة.

عادة ما تنتقل العدوى من شخص لآخر ، ولكن يمكن أن تنتقل أيضاً عن طريق الطعام أو الماء الملوثين.

التهاب المعدة هو التهاب يصيب البطانة الواقية للمعدة.

لايسبب التهاب المعدة أعراضاً ملحوظة لدى الجميع.

الأعراض الأكثر شيوعاً هي: غثيان واقياء والشعور بالامتلاء في الجزء العلوي من البطن، خاصة بعد تناول الطعام.

يمكن علاج التهاب المعدة عن طريق المضادات الحيوية والأدوية واتباع حمية غذائية.

في هذا المقال سنتعرف على طرق الوقاية من التهاب المعدة.

الوقاية من التهاب المعدة

قد تعتمد الاستراتيجيات الوقائية على صحتك وما إذا كنت تعاني من أي حالات تعرضك لخطر الإصابة بالتهاب المعدة أم لا.

ولكن ، نظراً لأن التهاب المعدة ليس له دائماً سبب واضح ، فقد يكون من الصعب الوقاية منه.

ومع ذلك ، هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للوقاية من التهاب المعدة:

1.الحفاظ على عادات النظافة الشخصية بشكل جيد

مثل غسل اليدين فبل تناول الطعام وبعده وقبل الدخول والخروج من الحمام.

قد تساعدك هذه العادات في تقليل خطر الإصابة بعدوى الملوية البوابية.

2.العناية الجيدة بصحتك النفسية

قد تقلل ممارسات الرعاية الذاتية والتخلص من التوتر من مخاطر الإصابة بالتهاب المعدة الناجم عن الإجهاد.

ابتعد عن مسببات التوتر والعصبية لديك.

3.تناول وجبات أصغر ببطء وانتظام

يساعد الأكل البطيء في تقليل أوجاع المعدة ويمنع التهابها.

4.الإقلاع عن التدخين

إذا كنت تدخن وتعاني من الم في المعدة حاول التخلص من التدخين لانه يزيد من التهاب المعدة.

5.تجنب أو الحد من الكافيين

مادة الكافين الموجودة في القهوة والشاي والمشروبات الغازية قد تؤثر على بطانة المعدة والعصارات الهاضمة مع مرور الوقت.

حاول التخفيف من الكافيين اذا كان لديك مشاكل في المعدة.

6- تجنب الأطعمة المسببة للتهاب

أيضاً ، تجنب أو الحد من الأطعمة المقلية والمالحة والسكرية والحارة (هذه هي الأشياء التي تظهر أنها يمكن أن تؤدي إلى أعراض التهاب المعدة).

مقالات ذات صلة:

5 طرق طبيعية لتخفيف ألم حموضة المعدة

ما أسباب غازات المعدة؟

ينطوي التهاب المعدة المزمن على التهاب طويل الأمد يمكن أن يستمر لسنوات إذا ترك دون علاج.

لهذا يجب اتباع الخطوات المذكورة في المقال لتقليل من خطر الاصابة بأوجاع المعدة.