Jannah Theme License is not validated, Go to the theme options page to validate the license, You need a single license for each domain name.

نظرة عامة على أسباب الشخير وعلاجه

الشخير ظاهرة شائعة، وما يصل إلى 45 في المائة من البالغين يعانون من الشخير.

الشخير أكثر شيوعًا عند الرجال منه عند النساء ويمكن أن يتفاقم مع تقدم العمر.

يمكن أن تقلل بعض التغييرات في نمط الحياة من الشخير.

ما هي اسباب الشخير؟

أحد أسباب الشخير هو عندما ترتخي الأنسجة في مجرى الهواء وتضيق مجرى الهواء، مما يسبب تقييد تدفق الهواء  وحدوث اهتزاز.

يمكن أن يختلف حجم الشخير اعتمادًا على مدى تقييد الهواء في أنفك أو فمك أو حلقك.

تؤدي نزلات البرد والحساسية إلى تفاقم الشخير لأنها تسبب احتقان الأنف وتورم الحلق.

عادة ما ينتج الأشخاص الذين يعانون من تضخم اللوزتين تقيد تدفق الهواء مما يسبب شخيرًا خفيفًا.

يمكن أن تؤدي زيادة الوزن أيضًا إلى الشخير بسبب تراكم الدهون الزائدة على رقبتك التي تقيد مجرى الهواء عند الاستلقاء.

الشخير هو عرض من أعراض انقطاع النفس النومي.

يحدث هذا عندما يتباطأ تنفسك بشكل ملحوظ أو عندما تتوقف عن التنفس لأكثر من 10 ثوانٍ في كل مرة أثناء النوم.

كيف يتم تشخيص الشخير؟

يمكن أن يساعد الفحص البدني طبيبك في تحديد ما إذا كانت الشخير لديك مرتبطة بخلل في فمك.

في بعض الحالات ، يكون هذا الفحص البدني هو كل ما يلزم من أجل التشخيص الصحيح والعلاج المناسب ، خاصةً إذا كان الشخير خفيفًا.

ومع ذلك ، قد تتطلب الحالات الشديدة اختبارات تشخيصية أخرى.

قد يستخدم طبيبك الأشعة السينية والتصوير المقطعي المحوسب والتصوير بالرنين المغناطيسي لفحص مجرى الهواء بحثًا عن أي تشوهات.

كيف يتم علاج الشخير؟

يعتمد العلاج على سبب الشخير.

لا يوصي باستخدام أجهزة بدون وصفة طبية للشخير لأنها لا تعالج مصدر المشكلة.

تشمل العلاجات الشائعة ما يلي:

  1. أبواق الأسنان لوضع لسانك وحنكك الرخو والحفاظ على مجرى الهواء مفتوحًا
  2. غرسات الحنك ، حيث يتم حقن خيوط البوليستر المضفرة في حلقك لتصلبه وتقليل الشخير
  3. جراحة لتشديد وتقليم الأنسجة الزائدة في مجرى الهواء ، مثل انحراف الوتيرة الأنف
  4. جراحة الليزر لتقصير الحنك الرخو وإزالة اللهاة
  5. اقنعة ، أو أجهزة CPAP ، لتوجيه الهواء المضغوط إلى مجرى الهواء للقضاء على انقطاع التنفس أثناء النوم والشخير

غالبًا ما تكون الإجراءات الجراحية التصحيحية حلولًا دائمة.

ما هي مضاعفات الشخير؟

يزيد الشخير المتكرر من فرصك في المعاناة من:

  • النعاس أثناء النهار
  • صعوبة في التركيز
  • حوادث السيارات بسبب النعاس
  • ارتفاع ضغط الدم
  • مرض قلبي
  • السكتة الدماغية
  • مشاكل مع شريكك في السرير

كيف يمكن منع الشخير؟

يمكن تحسين حالات الشخير الخفيفة من خلال إجراء بعض التغييرات في نمط الحياة.

يمكن أن يساعد الحفاظ على وزن صحي جسمك بشكل كبير ويمكن أن يساعدك على تقليل الشخير ليلًا.

تشمل التغييرات الأخرى التي يحتمل أن تكون فعالة ما يلي:

  1. الذهاب للنوم في نفس الوقت كل ليلة
  2. النوم على جانبك
  3. وضع شرائط الأنف على جسر أنفك قبل النوم
  4. علاج احتقان الأنف المستمر
  5. لا تأكل قبل النوم
  6. ارفع رأسك بمقدار 4 بوصات بوسادة إضافية

على الرغم من أنه يمكنك القيام بالعديد من الأشياء لمنع الشخير الخفيف ، تأكد من مراجعة طبيبك إذا كنت تشخر بشكل متكرر.

سيساعدك التحكم في الشخير على النوم بشكل أفضل وسيحسن نوعية حياتك.

اظهر المزيد
زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

الرجاء ايقاف مانع الاعلانات