ما هو علاج تمزق الغضروف المفصلي؟
تشيع تمزقات الغضروف المفصلي في الرياضة التي تتطلب الاحتكاك الجسدي مثل كرة القدم وكذلك الرياضة التي لا تتطلب الاحتكاك والتي تتطلب القفز والقطع مثل الكرة الطائرة وكرة القدم.
يمكن أن تحدث عندما يغير الشخص اتجاهه فجأة أثناء الجري ، وغالبًا ما تحدث في نفس الوقت مع إصابات الركبة الأخرى ، مثل إصابة الرباط الصليبي الأمامي (ACL).
تمثل تمزق الغضروف المفصلي خطرًا خاصًا للرياضيين الأكبر سنًا لأن الغضروف المفصلي يضعف مع تقدم العمر.
أكثر من 40 ٪ من الأشخاص الذين يبلغون من العمر 65 عامًا أو أكثر لديهم.
ما هو علاج تمزق الغضروف المفصلي؟
يعتمد علاج تمزق الغضروف المفصلي على حجم التمزق وموقعه.
تشمل العوامل الأخرى التي تؤثر على العلاج العمر ومستوى النشاط والإصابات ذات الصلة.
يحتوي الجزء الخارجي من الغضروف المفصلي ، الذي يشار إليه غالبًا باسم “المنطقة الحمراء” ، على إمداد جيد بالدم ويمكن أحيانًا أن يشفى من تلقاء نفسه إذا كان التمزق صغيرًا.
في المقابل ، لا يحتوي ثلثا الغضروف المفصلي الداخلي ، المعروف باسم “المنطقة البيضاء” ، على إمدادات دم جيدة. لن تلتئم الدموع في هذه المنطقة من تلقاء نفسها لأن هذه المنطقة تفتقر إلى الأوعية الدموية لجلب المغذيات الشافية.
لحسن الحظ ، ليست كل دموع الغضروف المفصلي تتطلب جراحة.
إذا لم تنغلق ركبتك واستقرت وتحولت الأعراض ، فقد يكون العلاج غير الجراحي كافياً.
لتسريع عملية الشفاء من ألم المفصل الركبة ، يمكنك:
1- ارح الركبة، حد من الأنشطة بحيث تشمل المشي إذا كانت الركبة مؤلمة.
2- استخدم العكازات للمساعدة في تخفيف الألم.
3- ضع ثلجًا على ركبتك لتقليل الألم والتورم. افعل ذلك لمدة 15-20 دقيقة كل 3-4 ساعات لمدة 2-3 أيام أو حتى يزول الألم والتورم.
4- اضغط على ركبتك. استخدم ضمادة مرنة أو كم من النيوبرين على ركبتك للتحكم في التورم.
5- ارفع ركبتك مع وضع وسادة تحت كعبك عند الجلوس أو الاستلقاء.
6- تناول الأدوية المضادة للالتهابات . تساعد العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات ( NSAIDs ) ، مثل Advil أو Aleve أو Motrin ، في الألم والتورم. ومع ذلك ، يمكن أن يكون لهذه الأدوية آثار جانبية ، مثل زيادة خطر النزيف والتقرحات. يجب استخدامها فقط من حين لآخر ، ما لم يذكر طبيبك خلاف ذلك على وجه التحديد.
7- استخدم تمارين الإطالة والتقوية للمساعدة في تقليل الضغط الواقع على ركبتك . اطلب من طبيبك أن يوصي بمعالج فيزيائي للحصول على إرشادات.
تجنب أنشطة التأثير مثل الجري والقفز
ومع ذلك ، فإن هذه العلاجات المحافظة ليست كافية دائمًا.
إذا كان التمزق كبيرًا أو غير مستقر أو يسبب أعراض الانغلاق ، فقد تكون هناك حاجة لعملية جراحية لإصلاح أو إزالة الحواف غير المستقرة.
عادة ما يكون الإجراء بسيطًا جدًا ، ويمكنك غالبًا العودة إلى المنزل في نفس اليوم.
قد تحتاج إلى دعامة بعد ذلك للحماية إذا تم إجراء الإصلاح.
بالنسبة لـ 85٪ إلى 90٪ من الأشخاص الذين خضعوا لعملية تمزق الغضروف المفصلي ، فإن النتائج قصيرة المدى جيدة إلى ممتازة.
ولكن على المدى الطويل ، قد يكون الأشخاص الذين يعانون من إصابة كبيرة في الغضروف الهلالي غير قابلة للإصلاح أكثر عرضة للإصابة بالتهاب مفاصل الركبة .
متى ستتحسن ركبتي؟
يعتمد وقت تعافي ركبتك على عدد من العوامل ، بما في ذلك مدى شدة تمزق الغضروف المفصلي.
قد يستغرق التعافي الكامل من الجراحة من 4 إلى 6 أسابيع ، اعتمادًا على نوع الإجراء الذي يتم إجراؤه بالإضافة إلى عوامل أخرى.
لكن ضع في اعتبارك أن الناس يتعافون أيضًا بمعدلات مختلفة.
في معظم الحالات ، يتم استخدام العلاج الطبيعي بعد الجراحة لتقليل المضاعفات وتسريع الشفاء.
إذا وافق فريقك الطبي ، فيمكنك القيام بنشاط جديد لا يؤدي إلى تفاقم ألم ركبتك أثناء التعافي.
على سبيل المثال ، يمكن للعدائين محاولة السباحة .
مهما فعلت ، لا تستعجل الأمور. لا تحاول العودة إلى مستواك القديم من النشاط البدني حتى:
يمكنك ثني ركبتك بالكامل وتقويمها دون ألم
لا تشعر بأي ألم في ركبتك عند المشي أو الركض أو الجري السريع أو القفز.
ركبتك لم تعد متورمة.
ركبتك المصابة قوية مثل ركبتك غير المصابة.
إذا بدأت في استخدام ركبتك قبل أن تلتئم ، فقد تتسبب في مزيد من الإصابات.
