كيف يتم علاج النعاس؟
علاج النعاس يعتمد على سببه.
1- العلاج الذاتي
يمكن علاج بعض النعاس في المنزل ، خاصةً إذا كان نتيجة عوامل نمط الحياة ، مثل العمل لساعات أطول ، أو حالة عقلية ، مثل الإجهاد .
في هذه الحالات ، قد يساعدك الحصول على قسط كبير من الراحة وتشتيت انتباهك.
من المهم أيضًا التحقق من سبب المشكلة – مثل ما إذا كان التوتر أو القلق – واتخاذ خطوات لتقليل الشعور.
2- الرعاية الطبية
أثناء موعدك ، سيحاول طبيبك تحديد سبب النعاس من خلال مناقشة الأعراض معك.
قد يسألونك عن مدى جودة نومك وما إذا كنت تستيقظ كثيرًا في الليل .
كن مستعدًا للإجابة على أسئلة حول:
- عادات نومك
- مقدار النوم الذي تحصل عليه
- إذا كنت تشخر
- كم مرة تغفو أثناء النهار
- كم مرة تشعر بالنعاس أثناء النهار
قد يطلب منك طبيبك الاحتفاظ بمذكرات عن عادات نومك لبضعة أيام ، وتوثيق المدة التي تنام فيها في الليل وما تفعله عندما تشعر بالنعاس أثناء النهار.
قد يطلبون أيضًا تفاصيل محددة ، مثل ما إذا كنت تنام بالفعل أثناء النهار وما إذا كنت تستيقظ وأنت تشعر بالانتعاش.
إذا اشتبه الطبيب في أن السبب نفسي ، فقد يحيلك إلى مستشار أو معالج لمساعدتك في إيجاد حل.
غالبًا ما يكون النعاس ، وهو أحد الآثار الجانبية للأدوية ، قابلاً للشفاء.
قد يستبدل طبيبك الدواء بنوع مختلف أو يغير جرعتك حتى يهدأ النعاس.
لا تقم أبدًا بتغيير جرعتك أو التوقف عن وصفة طبية دون التحدث مع طبيبك أولاً.
إذا لم يكن هناك سبب واضح للنعاس ، فقد تحتاج إلى الخضوع لبعض الاختبارات.
غالبًا ما تكون غير جراحية وغير مؤلمة. يمكن لطبيبك أن يطلب أيًا مما يلي:
- تعداد الدم الكامل (CBC)
- اختبارات البول
- مخطط كهربية الدماغ (EEG)
- الأشعة المقطعية للرأس
إذا اشتبه طبيبك في احتمال إصابتك بانقطاع النفس الانسدادي النومي ، أو متلازمة تململ الساق ، أو اضطراب نوم آخر ، فقد يحددون موعدًا لاختبار دراسة النوم.
بالنسبة لهذا الاختبار ، ستقضي الليلة في المستشفى أو مركز النوم تحت مراقبة ورعاية أخصائي النوم.
ستتم مراقبة ضغط الدم ومعدل ضربات القلب وإيقاع القلب والتنفس والأكسجة وموجات الدماغ وحركات معينة للجسم طوال الليل بحثًا عن أي علامات لاضطراب النوم.
متى تطلب رعاية الطوارئ
يجب عليك طلب العناية الطبية إذا بدأت تشعر بالنعاس بعد:
- ابدأ دواءً جديدًا
- تناول جرعة زائدة من الدواء
- يعاني من إصابة في الرأس
- تتعرض للبرد
ما هي النظرة المستقبلية للنعاس غير المعالج؟
قد تجد أن النعاس يزول بشكل طبيعي عندما يعتاد جسمك على جدول جديد أو عندما تصبح أقل توتراً أو اكتئاباً أو قلقاً.
ومع ذلك ، إذا كان النعاس ناتجًا عن مشكلة طبية أو اضطراب في النوم ، فمن غير المحتمل أن يتحسن من تلقاء نفسه.
في الواقع ، من المرجح أن يتفاقم النعاس دون علاج مناسب.
يتمكن بعض الناس من التعايش مع النعاس.
ومع ذلك ، فقد يحد من قدرتك على العمل والقيادة وتشغيل الآلات بأمان.
