مراحل التحدث أثناء النوم
الكلام أثناء النوم هو في الواقع اضطراب في النوم يعرف باسم النعاس.
لا يعرف الأطباء الكثير عن الحديث أثناء النوم ، مثل سبب حدوثه أو ما يحدث في الدماغ عندما يتحدث الشخص أثناء النوم.
لا يدرك المتحدث أثناء النوم أنهم يتحدثون ولن يتذكره في اليوم التالي.
إذا كنت تتحدث أثناء النوم ، فيمكنك التحدث بجمل كاملة أو التحدث بلغة غير منطقية أو التحدث بصوت أو لغة مختلفة عما تستخدمه أثناء الاستيقاظ.
يبدو أن الحديث أثناء النوم غير ضار.
المرحلة والشدة
يتم تحديد التحدث أثناء النوم من خلال كلتا المرحلتين والشدة:
المرحلتان 1 و 2
في هذه المراحل ، لا ينام المتكلم أثناء النوم عميقًا مثل المرحلتين 3 و 4 ، ويكون كلامهم أسهل في الفهم.
يمكن للمتحدث أثناء النوم في المراحل 1 أو 2 إجراء محادثات كاملة منطقية.
المرحلتان 3 و 4
المتكلم أثناء النوم يكون في نوم أعمق ، وعادة ما يصعب فهم كلامهم. قد يبدو وكأنه يئن أو هراء.
يتم تحديد شدة حديث النوم من خلال عدد مرات حدوثه:
معتدل: الحديث أثناء النوم يحدث أقل من مرة في الشهر.
متوسط: الحديث أثناء النوم يحدث مرة واحدة في الأسبوع ، ولكن ليس كل ليلة. لا يتدخل الكلام كثيرًا في نوم الأشخاص الآخرين في الغرفة.
شديد: تحدث أثناء النوم كل ليلة وقد تتداخل مع نوم الأشخاص الآخرين في الغرفة.
من هم أكثر عرضة لتحدث أثناء النوم
يمكن أن يحدث التحدث أثناء النوم لأي شخص في أي وقت ، ولكن يبدو أنه أكثر شيوعًا عند الأطفال والرجال.
هناك ربما أيضا أن يكون رابطًا وراثيًا للحديث أثناء النوم.
لذلك إذا كان لديك والداك أو أفراد الأسرة الآخرون الذين تحدثوا كثيرًا أثناء نومهم ، فقد تكون في خطر أيضًا.
وبالمثل ، إذا كنت تتحدث أثناء نومك وكان لديك أطفال ، فقد تلاحظ أن أطفالك يتحدثون أثناء نومهم أيضًا.
يمكن أن يزداد الحديث أثناء النوم في أوقات معينة من حياتك ويمكن أن ينجم عن:
- المرض
- حُمى
- شرب الكحول
- ضغط عصبى
- حالات الصحة العقلية ، مثل الاكتئاب
- الحرمان من النوم
الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النوم الأخرى معرضون أيضًا لخطر متزايد للتحدث أثناء النوم ، بما في ذلك الأشخاص الذين لديهم تاريخ من:
- توقف التنفس أثناء النوم
- المشي أثناء النوم
- الرعب الليلي أو الكوابيس
متى ترى الطبيب
لا يُعد التحدث أثناء النوم حالة طبية خطيرة عادةً ، ولكن هناك أوقات قد يكون من المناسب فيها زيارة الطبيب.
إذا كان حديثك أثناء النوم شديدًا لدرجة أنه يتعارض مع جودة نومك أو إذا كنت مرهقًا بشكل مفرط ولا يمكنك التركيز خلال اليوم ، فتحدث إلى طبيبك.
في حالات نادرة ، الكلام أثناء النوم يمكن أن يحدث مع مشاكل أكثر خطورة ، مثل اضطراب نفسي أو نوبات ليلية.
إذا كنت تشك في أن حديثك أثناء النوم هو أحد أعراض اضطراب نوم آخر أكثر خطورة ، مثل المشي أثناء النوم أو توقف التنفس أثناء النوم ، فمن المفيد أن ترى الطبيب لإجراء فحص كامل.
إذا بدأت بالحديث عن النوم لأول مرة بعد سن 25 ، فحدد موعدًا مع الطبيب.
قد يكون الحديث عن النوم لاحقًا في الحياة ناتجًا عن حالة طبية أساسية.
علاج
لا يوجد علاج معروف للحديث أثناء النوم ، ولكن قد يكون بإمكان خبير النوم أو مركز النوم مساعدتك في إدارة حالتك.
يمكن لخبير النوم أيضًا أن يساعد في التأكد من أن جسمك يحصل على قسط كافٍ من الراحة ليلاً الذي يحتاجه.
إذا كان لديك شريك منزعج من التحدث أثناء النوم ، فقد يكون من المفيد أيضًا التحدث إلى أحد المتخصصين حول كيفية إدارة كل من احتياجات النوم الخاصة بك.
بعض الأشياء التي قد ترغب في تجربتها هي:
- النوم في أسرة أو غرف مختلفة
- جعل شريكك يرتدي سدادات الأذن
- باستخدام آلة الضوضاء البيضاء في غرفتك لإغراق أي حديث
قد تساعد تغييرات نمط الحياة مثل ما يلي أيضًا في التحكم في حديثك أثناء النوم:
- تجنب شرب الكحول
- تجنب الوجبات الثقيلة قرب موعد النوم
- وضع جدول نوم منتظم مع طقوس ليلية لإقناع عقلك بالنوم
ما علاج انقطاع التنفس النومي أثناء الحمل؟
التحدث أثناء النوم حالة غير مؤذية وهي أكثر شيوعًا عند الأطفال والرجال وقد تحدث في فترات معينة من حياتك.
لا يتطلب الأمر أي علاج ، وفي معظم الأوقات ، سيختفي الحديث أثناء النوم من تلقاء نفسه. يمكن أن تكون حالة مزمنة أو مؤقتة.
وقد تختفي أيضًا لسنوات عديدة ثم تتكرر.
تحدث إلى طبيبك إذا كان التحدث أثناء النوم يتعارض مع نومك أو نوم شريكك.
