أسباب ضعف الرؤية الليلية ونمو بياض على العينين

يمكن أن يتسبب النظام الغذائي الذي يفتقر إلى العناصر الغذائية أحيانًا في حدوث مشكلات في الرؤية.

على سبيل المثال ، غالبًا ما يرتبط انخفاض تناول فيتامين (أ) بحالة تعرف باسم العمى الليلي ، مما يقلل من قدرة الناس على الرؤية في الإضاءة المنخفضة أو الظلام.

ذلك لأن فيتامين (أ) ضروري لإنتاج رودوبسين ، وهو صبغة توجد في شبكية العين تساعدك على الرؤية في الليل.

عندما تُترك دون علاج ، يمكن أن يتطور العمى الليلي إلى جفاف الملتحمة ، وهي حالة يمكن أن تلحق الضرر بالقرنية وتؤدي في النهاية إلى العمى.

من الأعراض المبكرة الأخرى لجفاف الملتحمة بقع بيتوت ، وهي عبارة عن زيادات بيضاء ورغوية مرتفعة قليلاً تحدث على الملتحمة أو الجزء الأبيض من العين.

يمكن إزالة الزيادات إلى حد ما ولكنها تختفي تمامًا بمجرد علاج نقص فيتامين أ .

لحسن الحظ ، نقص فيتامين أ نادر في البلدان المتقدمة.

أولئك الذين يشتبهون في أن تناول فيتامين أ غير كافٍ يمكنهم محاولة تناول المزيد من الأطعمة الغنية

الأطعمة الغنية بفيتامين أ

  • اللحوم العضوية
  • منتجات الألبان
  • البيض
  • الأسماك
  • الخضروات ذات الأوراق الداكنة
  • الخضروات ذات اللون الأصفر البرتقالي

ما لم يتم تشخيص نقص فيتامين أ ، يجب على معظم الناس تجنب تناول مكملات فيتامين أ.

ذلك لأن فيتامين (أ) هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون ، والذي عند تناوله بكميات زائدة يمكن أن يتراكم في مخازن الدهون في الجسم ويصبح سامًا.

يمكن أن تكون أعراض التسمم بفيتامين أ خطيرة وتشمل الغثيان والصداع وتهيج الجلد وآلام المفاصل والعظام ، وفي الحالات الشديدة ، حتى الغيبوبة أو الموت .

مقالات ذات صلة:

12 نوع من الأطعمة تحتوي على نسبة عالية من فيتامين أ

هل يمكنك تناول فيتامين أ أثناء الرضاعة الطبيعية؟

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

الرجاء ايقاف مانع الاعلانات