متى قد تشعر بضيق التنفس

ضيق التنفس ، حالة غير مريحة تجعل من الصعب دخول الهواء إلى رئتيك ويمكن أن تؤذي مشاكل القلب والرئتين تنفسك.

قد يعاني بعض الأشخاص من ضيق في التنفس فجأة ولفترات قصيرة، وقد يختبرها الآخرون على المدى الطويل – عدة أسابيع أو أكثر.

متى قد تشعر بضيق التنفس

قد تجد نفسك تشعر بضيق في التنفس إذا كان لديك :

1. مشكلة في الرئة ، مثل الالتهاب الرئوي أو مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD) أو سرطان الرئة أو COVID-19
2. اذا كنت تمارس تمارين مكثفة
3. عند تغير في درجات الحرارة ، على سبيل المثال ، الانتقال من غرفة دافئة إلى باردة في الهواء الطلق
4. تعاني من القلق أو الذعر أو الإجهاد الشديد
5. كنت في منطقة ذات مستويات عالية من تلوث الهواء
6. كنت على علو شاهق
7. الأشخاص الذين يعانون من السمنة
8. مصاب بالسرطان الذي يؤثر في الرئتين أو علاج السرطان ، مثل العلاج الكيميائي

يبدأ ضيق التنفس أحيانًا فجأة.

في هذه الحالة ، يمكن أن تتحول بسرعة إلى حالة طبية طارئة تحتاج إلى اهتمام عاجل.

تشمل الأسباب المحتملة لهذه الحالة ما يلي:

1. التسمم بأول أكسيد الكربون
2. نوبة قلبية
3. ضغط دم منخفض
4. نوبة ربو
5. رد فعل تحسسي
6. جلطة دموية في الرئتين ، تُعرف بالانسداد الرئوي

إذا كان لدى أي شخص مخاوف بشأن قدرته على التنفس ، فعليه أو على أي شخص آخر طلب المساعدة الطبية الطارئة.

إذا استمرت مشاكل التنفس ، فقد تؤدي إلى انخفاض مستويات الأكسجين في الدم ، ويمكن أن يصبح هذا قريبًا حالة طوارئ تهدد الحياة.

يعاني معظم الأشخاص الذين يصابون بـ COVID-19 من أعراض خفيفة فقط، لكن يجب أن تطلب عناية طبية طارئة إذا واجهت:

1. صعوبة في التنفس
2. ضيق مستمر في صدرك
3. شفاه زرقاء
4. تشوش ذهني

إذا لم تتسبب حالة طبية طارئة في ضيق التنفس لديك ، فيمكنك تجربة عدة أنواع من العلاجات المنزلية الفعالة في المساعدة في تخفيف هذه الحالة.

يتضمن الكثير منها ببساطة تغيير الوضع ، والذي يمكن أن يساعد في استرخاء جسمك والممرات الهوائية.

تغييرات في نمط الحياة لعلاج ضيق التنفس

هناك العديد من الأسباب المحتملة لضيق التنفس ، بعضها خطير ويتطلب رعاية طبية طارئة.

إذا كنت تعرف سبب صعوبة التنفس وكانت الأعراض خفيفة ، فيمكنك اتخاذ خطوات لتخفيفها في المنزل.

تتضمن التغييرات في نمط الحياة التي يمكنك إجراؤها للمساعدة في منع ضيق التنفس ما يلي:

• الإقلاع عن التدخين والابتعاد عن دخان التبغ
• تجنب التعرض للملوثات والمواد المسببة للحساسية والسموم البيئية
• إدارة وزن الجسم
• تجنب الجهد المبذول في المرتفعات العالية
• البقاء بصحة جيدة من خلال الخيارات الغذائية وممارسة الرياضة والحصول على قسط كافٍ من النوم
• رؤية الطبيب لأي مشاكل طبية أساسية
• الحصول على لقاحات للوقاية من الأنفلونزا و COVID-19 وأمراض أخرى
• اتباع خطة العلاج الموصى بها لأي مرض أساسي مثل الربو أو مرض الانسداد الرئوي المزمن أو التهاب الشعب الهوائية
• تعلم قدر المستطاع عن ضيق التنفس ، ولماذا يؤثر عليك ، وما هي الخيارات المتاحة أمامك
• تذكر ، يمكن للطبيب فقط أن يشخص سبب ضيق التنفس بشكل صحيح.

13 علامة تدل على انقطاع التنفس أثناء النوم

يمكن أن يحدث ضيق التنفس لأسباب عديدة ، وقد يعتمد تخفيفه على السبب الأساسي.

يمكن أن تساعدك العلاجات المنزلية ، مثل التنفس العميق ، أو استخدام مروحة اليد ، أو تغيير الوضع في استعادة أنفاسك.

لكن ضيق التنفس يمكن أن يكون أيضًا علامة على حالة أكثر خطورة.

إذا استمرت المشكلة أو إذا كانت لديك أعراض أخرى ، ففكر في زيارة الطبيب.

يمكنهم مساعدتك في العثور على الراحة وقد يقترحون علاجًا لحالة صحية أساسية.